cocktail

Deci, sunteți la dieta keto, nu? După cum știți deja, aportul de carbohidrați este minim, pentru ca organismul să treacă prin procesul de sablare a grăsimilor de cetoză, acesta trebuie să fie complet lipsit de carbohidrați. Așadar, cei care respectă modul de a mânca aprobat de ceto mănâncă o dietă bogată în grăsimi, cu aport moderat de proteine ​​și dedică doar 10% din calorii carbohidraților. Din păcate, unele dintre cele mai iubite cocktailuri sunt pline de zahăr, ceea ce înseamnă că sunt încărcate în mod inerent cu carbohidrați. Din fericire, Maryann Walsh, MFN, RD, CDE și consultant dietetician pentru pulberile SlimFast are o soluție pentru dvs. De fapt, ea are cinci cocktailuri keto pentru tine.

Vedeți cele cinci rețete clasice de cocktailuri pe care le puteți face cu ușurință pentru ceto-friendly, astfel încât să nu vă deranjați dieta.

Keto Frozen Margarita

Ingrediente

  • 1 lingură stevia lichidă
  • 1 linguriță de coajă de portocală sau ½ linguriță de extract de portocală
  • 2-4 linguri de suc de lime proaspăt
  • ½ ceașcă de gheață
  • ½ cană apă rece

Directii

Combinați toate ingredientele într-un agitator și agitați până se omogenizează. Serviți imediat. Sau, puteți pune toate ingredientele într-un blender și amestecați totul! Se ornează cu o felie de tei.

Walsh spune că această băutură conține doar 10 calorii și 2 grame de carbohidrați neti, mult mai puțin decât margarita congelată tradițională, care în mod obișnuit are 300 de calorii și conține aproximativ 25 de grame de carbohidrați.

Fă-l boozy

Adăugați 1,5 oz tequila. Walsh spune că tequila adaugă încă 100 de calorii, dar fără carbohidrați.

Keto Mojito

Ingrediente

  • ½ ceasca de soda club
  • 1 lingură suc proaspăt de lime
  • 1 pachet de stevie
  • 3-5 frunze de mentă
  • ½ ceașcă de gheață
  • 1 felie de lime pentru garnitură
  • ¼ linguriță extract de rom (dacă nu se folosește rom)

Directii

Combinați toate ingredientele și amestecați până se omogenizează bine. Se ornează cu lime și frunze de mentă.

Această băutură are, de asemenea, ceasuri la 10 calorii și conține doar 2 grame de carbohidrați neti, mult mai puțin decât ar avea un mojito tradițional la 225 de calorii și cu 25 de grame de carbohidrați.

Fă-l boozy

1,5 oz de rom (aceasta va acoperi 100 de calorii).

Alunecare de noroi Keto

Ingrediente

  • ½ ceașcă de gheață
  • 2 linguri de pulbere de ceto shake de ciocolată, cum ar fi SlimFast Keto Fudge Brownie Batter
  • 1 linguriță de sirop de ciocolată fără zahăr
  • 1 cana lapte de migdale neindulcit
  • 1 lingura frisca grea

Directii

Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.

Această alunecare de noroi de ciocolată vă va costa doar 272 de calorii și 5 grame de carbohidrați neti, în comparație cu cele 450 de calorii și 50 de grame de carbohidrați pe care le-ar conține o alunecare tipică de noroi.

Fă-l boozy

Adăugați 1,5 oz de vodcă (aceasta va rezolva 100 de calorii).

Keto Piña Colada

Ingrediente

  • 1 cana lapte de migdale neindulcit
  • 1 lingura frisca grea
  • ¼ linguriță extract de nucă de cocos
  • ½ ceașcă de cuburi de gheață
  • 2 linguri pulbere de ceto de vanilie, cum ar fi Nature Fuel Creamy Vanilla Milkshake

Directii

Combinați toate ingredientele în blender și amestecați până la omogenizare.

Similar cu alunecarea de noroi, acest cocktail vă va costa doar 272 de calorii și 5 grame de carbohidrați neti. O piña colada tipică conține 500 de calorii și 50 de grame de carbohidrați.

Fă-l boozy

Adăugați 1,5 oz de rom (aceasta va acoperi 100 de calorii)

Keto Miami Vice

Ingrediente

  • 1 cana lapte de migdale neindulcit
  • 1 lingura frisca grea
  • ¼ linguriță extract de nucă de cocos
  • ½ cană de cuburi de gheață
  • 2 linguri pulbere de ceto de vanilie, cum ar fi Nature Fuel Creamy Vanilla Milkshake
  • ¼ cană căpșuni

Directii

Combinați toate ingredientele cu excepția căpșunilor în blender și amestecați până la omogenizare. Se toarnă jumătate din amestec într-un pahar pentru servire, se adaugă căpșunile (tulpinile îndepărtate) în blender și se amestecă încă o dată până se omogenizează. Se toarnă amestecul rămas cu căpșuni deasupra amestecului care este deja în pahar.

Un cocktail normal Miami Vice va avea 500 de calorii și 50 de grame de carbohidrați, dar acest cocktail ceto va aluneca sub 300 de calorii și va costa doar 9 grame de carbohidrați neti.

Fă-l boozy

Adăugarea a 1,5 oz de rom va adăuga 100 de calorii și 0 carbohidrați.