Iată primele 5 mituri despre utilizarea exercițiului aerob pentru scăderea în greutate.
Mitul # 1 - Trebuie să faceți cardio dimineața pe stomacul gol pentru a arde grăsimi
Nu există magie pentru pierderea de grăsime în a face cardio pe stomacul gol. De fapt, majoritatea formatorilor „in-the-know” folosesc intervale în loc de cardio lent și plictisitor pentru a-și ajuta clienții să ardă rapid grăsimile. În plus, cine vrea să facă cardio plictisitor la 6 dimineața, în timp ce stomacul lor este zgomotos? Dacă ați putea găsi o modalitate mai bună de a arde grăsimi, nu ați face asta în schimb?
Mitul # 2 - Trebuie să faci cardio în zona de ardere a grăsimilor
Făcând exerciții fizice în „Zona” de ardere a grăsimilor, așa cum le place unora oamenilor, ardeți doar câteva calorii în plus decât dacă nu ați face deloc exerciții! Antrenamentele cardio lente și plictisitoare nu sunt cel mai bun mod de a pierde grăsimea din burtă. Dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi corpul, trebuie să folosești antrenamente scurte, în rafală.
- Jurnal de 90 de zile de exerciții și dietă Jurnal zilnic de slăbire a alimentelor și a greutății Planificator de mese de urmărire de 3 luni
- 11 Mituri și prezumții despre pierderea în greutate pe care probabil le credeți
- Cele mai bune aparate de exerciții la domiciliu pentru pierderea în greutate - Clubul Lecțiilor de viață
- 5 mituri despre alergare, calorii și pierderea în greutate ACTIVE
- Abordarea exercitării pierderii în greutate Boca Raton HFWL