Consumul de ceai de hibiscus vă poate ajuta să vă schimbați stilul de viață. Este practic, autentic și, cel mai important, ceaiul de hibiscus este un mod 100% natural de a alege un stil de viață sănătos.

Ceaiul de hibiscus este ceaiul de plante obținut din infuzia de sepale de culoare magenta (suport pentru flori atunci când înfloresc) ale unei plante numite Roselle. Este cunoscut pentru lunga sa listă de beneficii care o marchează ca fiind una dintre băuturile extrem de favorabile în rândul persoanelor care suferă de hipertensiune și diabet. Cu beneficii precum scăderea tensiunii arteriale și creșterea aportului de oxigen către părțile corpului, ceaiul de hibiscus poate fi o parte a regimului de exerciții fizice, precum și a timpului liber. Cu toate acestea, nu putem judeca natura benefică a unui obiect fără să analizăm cu atenție efectele sale secundare, iar ceaiul de hibiscus nu face excepție. Unele dintre efectele secundare frecvente asociate consumului nereglementat de ceai de hibiscus în dieta dumneavoastră sunt:

efecte

1. Tensiunea arterială scăzută

Ceaiul de hibiscus este o sursă bună de fier, un mineral care ajută la echilibrarea efectelor adverse ale sării în fluxul sanguin. Consumul ridicat de sare poate face ca excesul de apă să iasă din celule mai greu, ceea ce la rândul său ar crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, adoptarea unei diete bogate în minerale precum fierul și potasiul poate ajuta la eliminarea acestui exces de apă, scăzând astfel tensiunea arterială.

Dar, este important să rețineți că creșterea suplimentară a aportului de minerale vă poate reduce tensiunea arterială sub punctul dorit și vă poate deshidrata celulele, deoarece ajută la eliberarea de apă.

2. Consum ridicat de fier

În condiții normale, fierul liber care circulă prin sânge are un volum destul de scăzut. Majoritatea fierului pe care îl consumăm formează o legătură cu proteinele și sunt depozitate în siguranță. Cu toate acestea, dacă aportul de fier, care este prezent în ceaiul de hibiscus, depășește valoarea sa zilnică, poate crește volumul particulelor de fier care curg în fluxul nostru sanguin, ceea ce poate deteriora celulele noastre și, în unele cazuri, poate forma, de asemenea, un strat peste pereții rinichilor, ajutând la producerea de pietre la rinichi.

3. Poate avea ca rezultat o producție redusă de energie

Cu beneficii precum ajutarea la pierderea în greutate, ceaiul de hibiscus joacă un rol vital în dieta unei ființe conștiente de sănătate. Dar, știați cum consumul de ceai de hibiscus poate contribui la pierderea în greutate?

Ei bine, este simplu. Un studiu susține că extractele de hibiscus acționează ca inhibitori naturali de amidon și zaharoză, care sunt responsabili pentru pierderea în greutate (1). Dar, înainte de a începe să vă gândiți la ceaiul de hibiscus ca salvator, trebuie să rețineți că amidonul și zaharoza sunt, de asemenea, importante pentru producerea de energie în corpul dumneavoastră. Și un aport ridicat de inhibitori de amidon și zaharoză, cum ar fi ceaiul de hibiscus, poate reduce producția de energie în corpul dumneavoastră.

4. Nu merge bine cu medicamentele pentru diabet

Dacă suferiți de diabet și sunteți obișnuit cu medicamentele dvs., vă recomandăm să nu beți ceai de hibiscus, deoarece este un inhibitor natural al zaharozei. Consumul împreună cu medicamentele dvs. poate scădea în continuare nivelul zahărului din sânge sub punctul său normal. Prin urmare, trebuie să vă consultați medicul înainte de a vă răsfăța cu o ceașcă din acest ceai de plante liniștitor.

5. Provoacă dezechilibru hormonal

Se recomandă ca femeile care urmează un tratament anticoncepțional sau sunt însărcinate să evite consumul de ceai de hibiscus, deoarece se știe că afectează nivelul de estrogen al organismului. Și uneori, datorită efectelor sale emenagogice, poate duce la fluxul menstrual, amețeli și, în alte cazuri, la halucinații.

Cât este sigur?

Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare negative asociate cu adăugarea de ceai de hibiscus în dieta dvs., atunci nu este nevoie să vă faceți griji. Spre deosebire de orice alt produs alimentar, ceaiul de hibiscus poate fi consumat în cantitate mare, dezvoltarea efectelor secundare are loc. În medie, un adult poate bea aproximativ 4 căni de ceai de hibiscus pe zi, care ar putea fi considerat mai mult decât suficient. Astfel, o adăugare de ceai de hibiscus în planul dvs. de masă se poate dovedi a fi destul de eficientă mai ales dacă sunteți responsabil cu consumul acestuia.

Câteva beneficii cunoscute ale ceaiului Hibiscus

Acum, că sunteți conștienți de ceea ce poate face încorporarea nereglementată a ceaiului de hibiscus, este sigur să spuneți că trebuie să aruncați o privire și asupra beneficiilor sale pentru sănătate. Dacă este inclus într-o dietă responsabil, ceaiul de hibiscus se poate dovedi a fi o formă de elixir pentru o persoană conștientă de sănătate.

Așa cum am menționat anterior, ceaiul de hibiscus este un inhibitor natural al amidonului, care este responsabil pentru reducerea cantității de amidon și zaharoză absorbite după digestie, care sunt cei doi nutrienți principali asociați cu creșterea în greutate.

Fiind ambalat cu antioxidanți, adăugarea de ceai de hibiscus în dieta zilnică se poate dovedi a fi destul de eficientă în combaterea semnelor îmbătrânirii, deoarece antioxidanții ajută la combaterea celulelor cu radicali liberi, care ar putea provoca leziuni celulare.

Nu putem vorbi despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus fără a menționa faptul că este de fapt o sursă bună de fier.

Fierul, unul dintre cele mai importante minerale, este necesar de sângele nostru pentru producerea de hemoglobină care este responsabilă pentru transferul de oxigen în corpul nostru.

În afară de beneficiul său tradițional, mineralele precum fierul sunt, de asemenea, responsabile de scăderea tensiunii arteriale, deoarece ajută la eliminarea excesului de apă din celule.

Cel mai bun moment pentru a bea ceai de hibiscus Când să beți ceai de hibiscus

Pentru a crește efectele și afectabilitatea nutrienților prezenți într-o ceașcă de ceai de hibiscus, este important să o consumați la momentul potrivit. Dar cum putem decide momentul potrivit?

Tot ce trebuie să faceți este să priviți cu atenție beneficiile cunoscute ale acestui ceai de plante. Unul dintre faptele cunoscute este că ceaiul de hibiscus, în unele cazuri, a fost legat de amețeli și halucinații. Deci, trebuie luate măsuri de precauție dacă îl beți înainte de a folosi utilaje grele sau chiar de a face alte sarcini, cum ar fi conducerea, care necesită concentrarea dvs.

Cu toate acestea, celălalt fapt major despre ceaiul de hibiscus este că produce o senzație de calm în corpul dumneavoastră, relaxând părțile stresate. Acest lucru îl face o băutură perfectă pentru relaxare pe care o puteți lua seara, înainte de pui de somn sau chiar noaptea înainte de culcare.

Merita?

Desigur, nu există nicio îndoială că consumul de ceai de hibiscus vă poate ajuta să vă schimbați stilul de viață. Este practic, autentic și, cel mai important, ceaiul de hibiscus este un mod 100% natural de a alege un stil de viață sănătos. Deși trebuie să înțelegeți un stil de viață sănătos este rezultatul faptului că sunteți ferm cu dieta și responsabil cu aportul.

Ceaiul de hibiscus este plin de antioxidanți care ajută la îmbunătățirea sănătății noastre generale. Unele dintre beneficiile ceaiului de hibiscus includ pierderea în greutate, gestionarea nivelului tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Puteți citi mai multe despre beneficiile ceaiului de hibiscus aici.

Este sigur să beți ceai de hibiscus în fiecare zi?

Totul este recomandat cu moderatie, inclusiv ceai de hibiscus. Cel mai bine este să nu exagerați cu consumul de ceai de hibiscus, deoarece poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și dezechilibrul nivelurilor hormonale.

Este bine să bei ceai de hibiscus noaptea?

Ceaiul de hibiscus conține melatonină care ajută la reglarea ciclului somn-veghe. Poate favoriza somnul. Deci da! Este o idee destul de bună să beți câte o ceașcă de ceai de hibiscus din când în când. Nu numai atât, a arătat efecte detoxifiante asupra ficatului.

Declinare de responsabilitate - Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații înainte de a efectua modificări dietetice.