S-ar putea să existe linkuri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision pentru orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a efectua orice achiziție online.

Pentru a alege cea mai bună pulbere de proteină de cazeină, este important să înțelegeți ce este acest supliment, ce face și pentru cine este recomandat. Presupunând că știți deja toate acestea, alegerea nu este neapărat mai ușoară de făcut.

Lumea suplimentelor alimentare și de antrenament este inundată de sute de mărci și mii de produse. Unele sunt complet diferite și altele supărător de asemănătoare în ceea ce privește valorile și formulele nutriționale. Deci, cum puteți alege cea mai bună pulbere de proteină de cazeină pentru dvs.?

Acest articol conține primele cinci suplimente de cazeină pentru 2021. Oricine va face un drum lung spre a vă ajuta să rămâneți sănătos și/sau să vă sculptați un corp nou. Consultați următoarele recenzii despre pulbere, precum și ghidul nostru despre cum să alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs.

Uită-te rapid la alegerile noastre

Dacă căutați doar o recapitulare sau un tip foarte specific de supliment de proteine ​​cazeină, atunci poate că această scurtă listă vă poate ajuta să alegeți suplimentul potrivit mai repede.

Cel mai bun general Cel mai bun global Nutriție optimă Standard de aur 100% cazeină CLICK AICI PENTRU PREȚ
Alegerea editorului Alegerea editorului Muscle Pharm Combat Supliment de cazeină 100% CLICK AICI PENTRU PREȚ
Cea mai bună aromă Cea mai bună aromă Nutriție goală Pulbere proteică de cazeină goală CLICK AICI PENTRU PREȚ
Cel mai bun bogat în sodiu Cel mai bun bogat în sodiu Dymatize Elite CLICK AICI PENTRU PREȚ
Cea mai bună degustare Cea mai bună degustare Kaged Muscle Casein Ciocolată shake CLICK AICI PENTRU PREȚ

Ce vei învăța

Cel mai bun general: Optimă Nutriție Gold Standard 100% cazeină

Optimum Nutrition Gold Standard 100% cazeină

Dacă doriți să vă aprovizionați cu cantități mari din unele dintre cele mai bune pulbere de proteină de cazeină, linia Gold Standard a Optimum Nutrition este cu siguranță printre alegerile dvs. de top. Puteți obține acest lucru în 2-lb. și 4 lb. recipiente și într-o varietate de arome.

O porție de 1,2 oz are doar 120 de calorii și este în proporție de 50% în principal calciu. Acest lucru vă va ajuta la întărirea oaselor și va sprijini, de asemenea, recuperarea și reconstrucția musculară. Un must-have pentru orice culturist. Dar, desigur, nu trebuie să fii un profesionist pentru a utiliza acest supliment.

Șobolanii de gimnastică de zi cu zi sunt bineveniți să profite de beneficiile prafului de proteină de cazeină pentru o creștere a energiei. Și, deoarece această formulă poate furniza până la 60% din aportul zilnic recomandat de calciu, veți putea schimba unele alimente care ar putea să nu fie de acord cu dvs.

Când vine vorba de aromă, puteți alege între fursecuri și smântână, vanilie, ciocolată și o combinație de ciocolată și unt de arahide. După cum puteți vedea, se pune mult accent pe a face această pulbere plăcută și atrăgătoare pentru persoanele cu un dinte dulce.

Datorită ambalării și cântăririi, este recomandat să optați pentru 4 kg. container; este o ofertă mai bună și primești încă o porție decât ai avea de la 2 kg combinate. containere.

Pro

  • Varietate de aromă excelentă
  • Pudră de proteine ​​cu digestie lentă
  • Poate ajuta la gestionarea greutății
  • Funcționează ca un supliment peste noapte

Contra

Alegerea editorului: Muscle Pharm Combat Supliment 100% cazeină

Muscle Pharm Combat Supliment de cazeină 100%

Muscle Pharm Combat este o pulbere de proteină cazeină care oferă o varietate de substanțe nutritive. Fiecare porție oferă cantități bune de potasiu, proteine ​​și calciu. Pentru calciu, puteți obține până la 60% din doza zilnică recomandată, în funcție de curs, de măsurătorile corpului și de vârstă.

Ce este bine și la această pulbere este că nu conține grăsimi saturate sau trans. Este, de asemenea, o formulă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu doar 2g pe porție. Un alt beneficiu frumos este că puteți obține până la 4% din necesarul zilnic de fier dintr-o singură porție.

Deși există numeroase avantaje în utilizarea Muscle Pharm Combat, scopul său principal rămâne același ca la orice supliment de cazeină - reconstrucția musculară. Datorită modului în care a fost formulat acest supliment, este ideal pentru utilizare pe timp de noapte.

Suplimentul cu eliberare lentă favorizează digestia lentă, mai ales că încorporează și un amestec de enzime digestive. Din păcate, nu există multe opțiuni atunci când alegeți cantitatea - acest supliment este disponibil numai în 4 lb. containere.

Are o valoare bună pe uncie, dar poate fi o investiție prea mare pentru noii veniți în lumea proteinelor pe bază de cazeină.

Pro

  • Etanșare superioară pe recipient
  • Conține o cantitate bună de potasiu
  • Formula bine echilibrată
  • Ideal pentru utilizare pe timp de noapte

Contra

Cel mai bun fără aromă: pulbere proteică de cazeină goală, nutriție goală

Nutrition Naked Pulbere proteică de cazeină goală

Dacă sunteți un utilizator nou sau dacă sunteți purist atunci când vine vorba de a lua suplimente, atunci Naked Nutrition ar putea avea doar produsul pentru dvs. Pulberea de cazeină goală este un supliment disponibil fără aromă și fără conservanți adăugați.

Puteți obține acest supliment într-un kilogram. sau 5 lb container transparent. Acum, nu este în niciun caz cel mai ieftin supliment din această nișă, dar oferă o bună valoare pentru bani. Fiecare porție vă oferă o doză bună de potasiu, sodiu, calciu, fier, magneziu și fosfor.

Calciul, fosforul și magneziul se găsesc în cele mai mari cantități. De asemenea, este plăcut să vedem că fiecare porție are doar 110 calorii, ceea ce este puțin mai mic decât media. Calitatea generală a acestui supliment este excelentă, mai ales atunci când luați în considerare faptul că formula este fără gluten și fără soia.

Ca rezultat, cazeina goală conține mai puțini alergeni decât majoritatea suplimentelor similare. Cu toate acestea, este adevărat numai dacă optați pentru versiunea fără aromă. Există versiuni cu aromă de ciocolată și vanilie ale acestui supliment care au un conținut caloric mai mare și potențial mai mulți alergeni.

Pro

  • Disponibil fără aromă
  • Fără gluten
  • Concentrații mari de magneziu și fosfor
  • Disponibil în 1 lb și 5-lb. containere

Contra

Cel mai bun bogat în sodiu: Dymatize Elite

În mod clar, nu toate pulberile de proteine ​​de cazeină au aceleași valori nutriționale. Dacă doriți ceva bogat în sodiu și proteine, atunci Dymatize Elite ar putea fi cea mai bună alegere. Este, de asemenea, destul de accesibil în comparație cu alte suplimente similare.

Fie că sunteți un consumator lung de cazeină sau sunteți în sfârșit încercat să încercați altceva decât suplimentele pe bază de zer, valorile nutriționale pe porție de Dymatize Elite nu sunt deloc rele. Deși, ușor bogat în calorii, 130 spre deosebire de 120 de calorii pe porție, care este cea mai frecventă valoare, are și un conținut ridicat de proteine.

50% din fiecare porție este proteină pură. Veți primi, de asemenea, o cantitate bună de calciu, potasiu și sodiu. Aceasta este o combinație foarte bună de luat dacă doriți un supliment cu eliberare lentă între mese sau chiar peste noapte.

Puteți găsi această formulă în 2-lb. și 4 lb. containere. Și puteți alege, de asemenea, între patru arome diferite. Deși plăcut, prezența aromelor artificiale va crește conținutul caloric și poate chiar introduce alergeni suplimentari în amestec.

Pro

  • Formula bogată în sodiu
  • Foarte bogat în proteine
  • Fără gluten
  • Substanța interzisă testată

Contra

Cea mai bună degustare: Shake de ciocolată cu cazeină musculară Kaged

Kaged Muscle Casein Ciocolată Shake

Kaged Muscle nu este singurul brand care oferă suplimente de cazeină cu aromă de ciocolată. Dar, dacă sunteți în căutarea celei mai bune pulberi de proteine ​​de cazeină din punct de vedere gustativ, acesta ar putea fi. Secretul gustului superior? Textura mult mai fină a shake-ului.

Spre deosebire de shake-urile obișnuite cu proteine ​​de cazeină, shake-ul muscular Kaged este mătăsos, cremos și coboară mult mai ușor. Are o concentrație mai mare de agenți aromatizanți artificiali? S-ar putea, dat fiind faptul că aceasta este una dintre formulele care utilizează zahăr în loc de stevie.

Desigur, acest lucru înseamnă, de asemenea, că numărul de calorii este puțin mai mare pe porție, la 130. Dar formula este încă bogată în fier, potasiu și calciu și fiecare porție conține aproximativ 52% proteine. În ceea ce privește combustibilul și gustul, Kaged Muscle a lovit-o din parc.

Din acest motiv, Kaged Muscle este recomandat pentru maximizarea câștigurilor musculare. Pentru oricine nu pompează fier, există alternative ușor mai sănătoase. Fiecare borcan Kaged Muscle Casein conține 2 kg de supliment, care este echivalentul a aproximativ 25 de porții.

De asemenea, poate vă place să știți că această formulă nu conține lecitină din soia și că este, de asemenea, fără gluten. Acest lucru îl face o opțiune considerabil mai atrăgătoare pentru unii și înseamnă, de asemenea, că pulberea Kase Muscle Kasein conține mai puțini alergeni.

Pro

  • Formula fără soia
  • Conține puțini alergeni
  • Bogat în proteine
  • Gust și textură superioare

Contra

Ghidul cumpărătorului

Ce este proteina cazeinei și unde este utilizată

Cazeinele sunt o familie de proteine, mai exact fosfoproteine. Aceste proteine ​​sunt disponibile în cantități mari în laptele de vacă, de oaie și de bivol. Ca o comparație, laptele de vacă este de aproximativ 80% cazeină, în timp ce laptele uman poate avea doar 20% din acesta.

Această familie de proteine ​​are o gamă largă de utilizări. Este utilizat pe scară largă în industria de fabricare a brânzeturilor, ca aditiv alimentar și, de asemenea, ca supliment alimentar. Dar utilizarea sa nu este limitată sau limitată la valorile sale nutritive.

De exemplu, puteți găsi, de asemenea, vopsea de cazeină sau cleiuri pe bază de cazeină și există, de asemenea, anumiți compuși derivați din cazeină care sunt de ajutor în remineralizarea dinților.

Înapoi la cazeină pentru consumul uman, scopul său principal este de a oferi un impuls de carbohidrați, aminoacizi, calciu și fosfor.

Calciul este un element esențial și o parte a nutriției zilnice a omului. Este responsabil pentru rezistența osoasă, menținerea dinților, permite sângelui să se coaguleze în mod corespunzător și, de asemenea, ajută mușchii să se contracte.

Fosforul are, de asemenea, unele dintre aceleași proprietăți benefice ale calciului prin faptul că ajută la menținerea rezistenței oaselor și a dinților, precum și la funcționarea mușchilor. Dar, un beneficiu suplimentar al fosforului este că ajută rinichii să filtreze deșeurile.

După cum puteți vedea, această combinație este foarte benefică pentru corpul uman, de unde necesitatea de a utiliza numai cea mai bună pulbere de proteină cazeină dacă doriți să începeți să luați suplimente.

cele

Proteina cazeinei vs. Proteine ​​din zer

Nu există nicio dezbatere aici dacă știți elementele de bază ale culturismului, anatomiei și chimiei. Mai întâi de toate, utilizarea pudrei de proteină de cazeină este, probabil, înaintea lui Arnold pe circuitul culturismului, deci știți că este încercată, testată și adevărată ca proteină de construcție musculară.

Mai mult, creșterea musculară necesită un lucru foarte simplu; sinteza proteinelor ar trebui să fie mai mare decât defalcarea proteinelor, ceea ce permite oamenilor să câștige masă musculară.

Deci, de ce este mai bună pudra de proteină de cazeină? Ce îl face superior? Răspunsul vă poate surprinde dintr-un motiv anume: Proteina din zer și proteina cazeină au același profil de aminoacizi.

Dar, zerul este procesat mult mai repede în corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că se transformă în aminoacizi în decurs de o oră de la consum. Într-un fel, acest lucru este util, deoarece ajută la accelerarea sintezei proteinelor musculare.

Problema este că și nivelurile maxime de aminoacizi scad foarte repede. Acest lucru îl face mai mult o proteină anabolică. Prin urmare, este util în regenerarea musculară, dar numai în scurte scurte, ca să spunem așa. Nu face mare lucru pentru conservarea masei musculare sau câștigurile pe termen lung.

După cum sa explicat deja, cazeina este prelucrată mult mai lent. Și, deși utilizarea suplimentelor pe bază de proteine ​​de cazeină vă poate face uneori să vă simțiți ca și cum ați pompa fierul cu stomacul plin, acesta vă va ajuta să creați de până la trei ori mai multă masă musculară, într-un timp mai scurt decât pulberile de proteine ​​pe bază de zer.

De asemenea, îl puteți privi ca și cum ați fi hrănit cu picurare cu proteine ​​de cazeină, deoarece ați fi hrănit printr-un IV în spital.

Alte lucruri de știut despre suplimentele cu proteine ​​din cazeină

La fel ca în cazul multor alte suplimente dietetice și de haltere, suplimentele pe bază de cazeină au mai multe ingrediente. Formulele pot conține îndulcitori artificiali, agenți de aromatizare și alți aditivi - unii hrănitori și alții nu.

Suplimentele de cazeină nu sunt ușor de stomac. Prin urmare, vă puteți aștepta să vedeți potențatori artificiali de aromă destul de des folosiți în formulă. De asemenea, deoarece provin din lactate și pot utiliza alte ingrediente, suplimentele de cazeină pot conține de fapt mai mulți alergeni decât alte suplimente.

Un alt fapt amuzant este că, chiar dacă cumpărați cea mai bună pulbere de proteină cazeină, timpul recomandat pentru utilizare este de obicei între mese, după un antrenament sau chiar mai bine, noaptea. Un shake de proteină cazeină înainte de culcare este ceva ce poate doriți să încercați - după cum sa explicat deja, suplimentele de cazeină au un efect de lungă durată, care va adapta cu ușurință un proces digestiv mai lent.

De asemenea, trebuie să știți că proteina cazeină nu este întotdeauna ingredientul principal în pulberile destinate shake-urilor proteice. De fapt, datorită numeroaselor sale beneficii, proteina cazeină poate fi utilizată și în suplimentele interzise de concurență.

Acesta este unul dintre motivele pentru care este foarte important să verificați întotdeauna eticheta pentru a semna orice problemă de legalitate, mai ales dacă pompați fier în mod competitiv. Desigur, în trecut, acest lucru nu a fost niciodată o problemă. Dar în aceste zile, competițiile de culturism iau în serios utilizarea steroizilor și reglementează o gamă largă de substanțe care ar putea oferi sportivilor un avantaj.

Pro și contra utilizării celei mai bune pulberi de proteine ​​din cazeină

Văzând că este adesea denumit supliment anti-catabolic, pulberea de cazeină are o mulțime de beneficii. Dar, nu fiți complet surprinși dacă utilizarea acestuia poate avea și unele efecte secundare.

Avantajele administrării de proteine ​​de cazeină

Unul dintre cele mai mari beneficii ale utilizării celei mai bune pudre proteice de cazeină este capacitatea sa de a vă completa corpul cu aminoacizi pentru o perioadă lungă de timp. Acțiunea sa de eliberare lentă este foarte benefică, deoarece vă poate menține corpul alimentat cu aminoacizi chiar și în timp ce exercitați o cantitate mare de tulpini fizice.

De asemenea, cazeina conține un compus numit leucina. A fost considerat de zeci de ani ca un ingredient esențial în sinteza proteinelor musculare. Leucina este, de asemenea, un factor care contribuie la pierderea de grăsime, deoarece ajută la formarea mai rapidă a mușchilor și vă ajută să ardeți calorii și grăsimile mult mai repede.

Un alt mare beneficiu al utilizării suplimentelor cu proteine ​​de cazeină este impactul pe care îl au asupra tratării durerii. Vedeți, un supliment de proteine ​​cu digestie lentă nu este doar o sursă ideală de combustibil care poate contribui la creșterea performanței, dar ajută și la ușurarea durerii după antrenament.

Durerea musculară este un semn bun după un antrenament. Înseamnă că ați făcut o treabă bună de a vă împinge corpul la limitele sale sau dincolo. Dar, dacă te antrenezi dimineața, nu este un lucru bun. Va trebui în continuare să funcționeze corect pe tot parcursul zilei. Exact acest lucru vă poate ajuta un supliment proteic cu eliberare lentă.

Conservarea masei musculare este un alt beneficiu al administrării celei mai bune pudre de proteine ​​cazeină disponibile. Și din nou, totul se datorează eliberării lente a aminoacizilor, care scade viteza cu care mușchii sunt metabolizați.

Dezavantaje ale administrării de proteine ​​de cazeină

Există foarte puține efecte secundare dăunătoare atunci când vine vorba de utilizarea prafului de proteină cazeină. Nu are nimic de-a face cu faptul că utilizați sau nu cel mai bun produs din proteine ​​de cazeină pe care îl puteți pune sau nu.

Deși vă ajută rinichii să filtreze deșeurile, dacă aveți rinichi deteriorați, pulberea de proteină de cazeină este unul dintre ultimele lucruri pe care doriți să le luați. Rinichii deteriorați și diferite afecțiuni ale rinichilor și ficatului necesită un aport mai mic de proteine. Utilizarea unei pulberi de proteină de cazeină este în mod clar o idee proastă în astfel de cazuri.

Din nou, nimic de-a face cu calitatea pulberii, ci mai degrabă cu toleranța unui individ, pulberea de cazeină poate provoca reacții alergice. Acest lucru se întâmplă de obicei persoanelor cu intoleranță severă la lactoză. Dar, în afară de aceste apariții rare, utilizarea pulberii de proteină de cazeină va face întotdeauna mai mult bine decât rău.

Cum să selectați cel mai bun produs proteic de cazeină

Primul lucru de căutat este lista de ingrediente. O mulțime de suplimente proteice vin cu diferiți conservanți și alte ingrediente de care nu aveți nevoie.

Desigur, gustul este important și pentru unii oameni poate fi factorul decisiv. Dar, dacă doriți cea mai bună pulbere de proteină de cazeină în general, iată câteva linii directoare clare. Mai întâi uitați-vă la lista ingredientelor și la valoarea nutrițională pe porție.

Ceea ce căutați este o concentrație mare de calciu. Veți dori, de asemenea, o valoare calorică scăzută pe porție și, dacă este posibil, fără grăsimi.

De asemenea, trebuie luat în considerare și îndulcitorul. Unii producători folosesc stevia, în timp ce alții folosesc zahăr. Stevia este de cele mai multe ori preferată, deoarece este un îndulcitor natural mai sănătos. Pe de altă parte, zahărul poate îmbunătăți considerabil gustul. Dar, după cum sa menționat anterior, acesta este cel mai puțin important lucru.

Prețul este, de asemenea, ceva la care ar trebui să fiți atenți. Cântăriți diferitele prețuri pe uncie atunci când cumpărați un borcan de pulbere de proteină de cazeină. Uneori este posibil să fiți taxat suplimentar pentru combinațiile de arome fanteziste.

Nu în ultimul rând, verificați dacă pulberea de proteină de cazeină este fabricată din cazeină micelară. Caseina micelară este în esență cazeina în forma sa naturală. Dar nu veți găsi acest lucru în toate pulberile de proteine ​​de cazeină. De ce este important? Cazeina micelară este digerată și mai lent decât cazeina hidrolizată, o versiune găsită mult mai des în suplimente și la prețuri mai mici.

Recomandarea noastră finală privind cea mai bună proteină de cazeină

Optimum Nutrition Gold Standard suplimentul este alegerea noastră de top și prima recomandare ca cea mai bună pulbere de proteină cazeină. Formula sa unică este suficient de echilibrată pentru halterofili serioși și pentru oamenii obișnuiți care lucrează cu locuri de muncă fizice intens.

Optimum Nutrition Gold Standard

Desigur, ajută, de asemenea, să aibă un gust destul de bun și să obțină acest lucru fără utilizarea zahărului. Concentrația sa de calciu ajută la menținerea masei musculare și la creșterea câștigurilor, consolidând în același timp oasele și dinții. Este o combinație cu adevărat ucigașă care nu costă prea mult pentru ceea ce face, mai ales dacă nu urmați o dietă deosebit de sănătoasă.