Pe măsură ce țările încep să deschidă restricții, este important să găsim modalități de a restabili ritmul în viața noastră regulată de muncă și în dietele noastre.
Aditi Ahuja Actualizat: 11 iunie 2020 09:41 IST
Aceste sfaturi legate de dietă vă vor ajuta să vă restabiliți obiceiurile alimentare.
- Gustarea a devenit un eveniment obișnuit în zilele de blocare
- Pe măsură ce reluăm munca, este important să ne recâștigăm controlul asupra dietei
- Iată câteva sfaturi ușoare pentru a vă readuce pe drumul cel bun
Indiferent dacă ne place sau nu, perioada alungită de ședere acasă a avut modificări fără precedent în dieta noastră. Unii oameni au început să devină mai conștienți de dietă în timp ce sunt acasă, evitând mâncarea grea, care uneori ar putea avea un impact grav asupra sănătății. Alte persoane sunt vinovate de excesul de îngăduință - ajungând mai des la o gustare. Blocarea a însemnat și programări neregulate și schimbări în rutina de lucru. Pe măsură ce țările încep să deschidă restricții, este important să găsim modalități de a restabili ritmul în viața noastră regulată de muncă și în dietele noastre.
Iată 4 moduri simple de a restabili obiceiurile alimentare sănătoase după blocare:
1. Adoptați simplitatea
În timp ce eram acasă, am experimentat rețete noi și inovatoare pe care nu le încercasem niciodată. Dar, odată ce blocarea se încheie, înseamnă a reveni la rigorile vieții ca înainte. Motto-ul dvs. în acest timp ar trebui să fie „Nu fiecare masă trebuie să fie un eveniment”. Păstrați-l simplu și faceți rețete ușoare pentru cel puțin unele mese pentru a economisi timp la pregătire pe măsură ce reluați munca.
2. Schimbați masa
Uneori nu avem chef să mâncăm o masă întreagă, deoarece o băutură sau o gustare grea sunt adesea suficiente și ne satură pofta de mâncare. Poate fi o idee bună să practici postul intermitent sărind peste prima sau ultima masă a zilei. Dar este întotdeauna bine să consultați un dietetician sau un nutriționist înainte de a face schimbarea.
3. Fii creativ cu resturile
Nu este necesar să gătești fiecare masă de la zero. Resturile pot fi folosite creativ pentru a face un fel de mâncare complet nou. O altă idee ar putea fi să gătești puțin în timpul unei mese și să economisești timp, reutilizând preparatele rămase în următoarea.
4. Fii îndrăzneț
Când vine vorba de rețete ușoare pentru oamenii care lucrează, există o mulțime de opțiuni care pot fi găsite. Nu există timp ca acum să încercați câteva rețete noi, dacă vi se pare că cele vechi sunt plictisitoare sau consumatoare de timp. Modul în care sunt gătite mâncarea și gustul acesteia face diferența în obiceiurile noastre!
Ideea este de a relua viața profesională cu cât mai multă rigoare și poftă. Nu trebuie să facem schimbări drastice la practicile noastre alimentare în aceste vremuri dificile. Cu toate acestea, este esențial să practicăm bune practici dietetice pentru a ne menține sănătatea. Consumul unei diete echilibrate și cantități generoase de fructe și legume este o necesitate, indiferent de prezența blocării. Acestea sunt sfaturi de bază despre dietă, care vor contribui la menținerea corpului în formă și în regulă, în orice moment.
Despre Aditi Ahuja Aditi iubește să vorbească și să cunoască mâncăruri cu gânduri asemănătoare (în special cele cărora le plac vegomos). Plus puncte dacă primești glume proaste și referințe la sitcom sau dacă îți recomandăm un nou loc unde să mănânci.
- 7 obiceiuri de alimentație sănătoasă ușoare și eficiente pentru studenți 🥗
- 10 moduri de a vorbi cu copiii despre mâncare, alimentație sănătoasă Salt IN pentru copii sănătoși
- 10 rețete ușoare de paste sănătoase - BBC Good Food
- 5 moduri naturale de a scăpa de pistrui pe față - NDTV Food
- 10 obiceiuri alimentare sănătoase eficiente pentru studenți; Revista Youth Incorporated