Categorie: Sănătate Publicat: 15 iulie 2019

Postat: 15 iul 2019

vindeca

Te simți balonat? Utilizați aceste remedii de ameliorare a balonării instantanee pentru a vă simți mai puțin plini și pentru a vă aplatiza stomacul înapoi la forma obișnuită în doar 5 minute.


În timpul vacanțelor și al serilor lungi de vară, este prea ușor să te simți bucurându-te de mâncare și băuturi mai târziu în timpul zilei decât obișnuiești corpul tău. Dacă vă suprasolicitați, este posibil să vă treziți trezindu-vă cu indigestie și o burtă pe care nu o recunoașteți.


Dar nu este nevoie ca acest tip de balonare să vă strice ziua. Încercați următoarele remedii aproape instantanee dimineața și ați putea face plajă din nou în costume de baie înainte de prânz!

Automasaj stomacal


Masarea stomacului are multe beneficii pentru sănătate, iar un masaj DIY pentru stomac este foarte ușor de învățat. Poate ajuta la ameliorarea balonării și a acumulării de gaze în doar cinci minute. NOTĂ: Dacă sunteți gravidă, este mai bine să nu faceți un masaj stomacal asupra dvs. - citiți în schimb acest lucru .


Cum să vă masați propriul stomac pentru a ameliora balonarea

Acest tip de masaj se poate face fără ulei sau creme, dar dacă puteți încerca un ulei esențial, cum ar fi menta adăugată în uleiul standard de masaj, s-ar putea să vă bucurați de rezultate și mai rapide.


În cele din urmă, poate doriți să faceți acest auto-masaj în privat! De ce? Deoarece ajută adesea la eliberarea excesului de gaz, o componentă cheie în a ne face să ne simțim balonați. Deci, în timp ce un masaj la stomac ar putea face minuni pentru reducerea balonării și ameliorarea gazelor acumulate, este posibil ca cei din jur să nu aprecieze rezultatele la fel de mult!

Dacă nu aveți chef să vă masați, puteți rezerva și un terapeut calificat din apropiere pentru a vizita și efectua un masaj stomacal pentru dvs. Și amintiți-vă, nu este nevoie să vă simțiți jenat dacă eliberați neașteptat gaz! Maseuzii și maseurii disponibili prin intermediul acestei platforme sunt profesioniști instruiți și experimentați, care înțeleg consecințele medicale ale anumitor tratamente, așa că o vor lua cu pasul lor. Asta face parte din ceea ce le plătiți la urma urmei.


Tine minte: руб ta burtică într-o în sensul acelor de ceasornic mișcare pentru a urma calea naturală a alimentelor prin intestine.

Masajul stomacului în timpul sarcinii


Dacă sunteți gravidă, este cel mai sigur să nu vă efectuați masaj stomacal. Masajul poate fi sigur în timpul sarcinii, atâta timp cât este aplicat în mod corespunzător, deci luați în considerare rezervarea unui masaj de sarcină la un profesionist calificat corespunzător.

Exercițiu


Dacă sunteți supraponderal, este posibil să simțiți că aveți indigestie sau balonare mai mult decât alții. Exercițiile fizice regulate împreună cu terapia de masaj vizată pot ajuta la pierderea în greutate .


Dar, uneori, tot ce trebuie pentru a vindeca balonarea este o plimbare de 15 minute. Așadar, data viitoare când te trezești dimineața după o noapte mare, simțindu-te cam plină și umflată, în loc să te îmbufni pe canapea cu un croissant, mergi în schimb la o scurtă plimbare.


Deși majoritatea disconfortului legat de balonare trece în mod natural după câteva ore, exercitarea ușoară poate accelera cu siguranță procesul atât de mult încât te-ai putea simți din nou mai bine aproape instantaneu.


Începeți cu o plimbare lentă, luând aer proaspăt prin nări. După câteva minute ridicați ușor ritmul, astfel încât să devină o plimbare rapidă. Continuați cu acest ritm ușor mai rapid câteva minute înainte de a vă întoarce spre casă. Pe măsură ce vă întoarceți spre casă, reduceți viteza, astfel încât să petreceți ultimele 10 minute mergând calm și să ajungeți înapoi simțindu-vă mai înviorat decât epuizat. Urmarea unor tehnici bune de respirație ajută și la vindecarea balonării.


S-ar putea să fii surprins de cât de repede se simte din nou burtica mai plată de a face ceva la fel de simplu ca o plimbare.

Vindecări peste tejghea


De la suplimente de cărbune activat până la băuturi prietenoase cu iaurt cu bacterii, există multe remedii disponibile la supermarket și la chimistul local care pretind că ajută la reducerea indigestiei și a disconfortului balonării.


Dacă aceste pastile funcționează instantaneu sau nu pentru a atenua balonarea depinde în mare măsură de cât de relevante sunt ingredientele pentru combaterea propriilor cauze. Cu toate acestea, probabil că nu există niciun rău dacă luați un supliment natural adecvat chiar înainte de a urma sfaturile de exerciții și auto-masaj descrise mai sus pentru a îmbunătăți în continuare viteza cu care vă simțiți mai bine.

Și, în cele din urmă, prevenirea este cea mai bună medicină


Cea mai frecventă cauză a balonării este ceea ce (și cum) ați mâncat și ați băut cel mai recent.


Uneori, cauza este la fel de simplă ca a fi prea mult prea repede. Linisteste-te. Incetiniti ingestia pentru a va imbunatati digestia. Dacă aveți obiceiul de a înghiți mâncarea, încercați să mestecați fiecare mușcătură puțin mai mult înainte de a înghiți.


Sau pur și simplu pur și simplu vorbiți mai mult cu cei din jur în timp ce mâncați. Dacă aveți o gâfâială vă va oferi o pauză naturală între guri. La rândul său, acest lucru permite sistemului digestiv să facă față mai bine și reduce șansele de indigestie și balonare ulterior.


Dacă vă constatați că suferiți de balonare în mod regulat, chiar și atunci când nu v-ați răsfățat în exces sau nu ați mâncat prea repede, atunci ar merita să vă gândiți dacă aveți alergie la anumite tipuri de alimente.


Lactatele și glutenul sunt două dintre cele mai frecvente cauze ale balonării. În afară de testele de sânge prin intermediul medicului dumneavoastră, vă puteți testa destul de ușor propria toleranță la anumite alimente. Dacă, de exemplu, aveți o presimțire pe care o simțiți adesea balonată după ce ați mâncat pizza, încercați să evitați glutenul pentru câteva zile și să vedeți dacă aveți mai puțină balonare. Dacă nu are nicio diferență, reintroduceți glutenul și excludeți produsele lactate pentru următoarele zile. Continuarea în acest mod de încercare și eroare timp de câteva săptămâni poate ajuta la identificarea intoleranțelor alimentare care provoacă balonare mult mai repede decât așteptarea lunilor pentru întâlniri medicale și teste.