Ultima actualizare: 17 noiembrie 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry este un dietetician înregistrat, specializat în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.
Există 22 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 100% dintre cititorii care au votat au considerat articolul de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 129.121 ori.
Proteina din zer este un produs al procesului de fabricare a brânzei. După ce faceți brânza, lichidul care se strecoară din caș este zerul. Zerul este benefic așa cum este, dar îl puteți uniformiza Marea benefic prin deshidratarea acestuia. După ce deshidratați zerul, rămâneți cu proteine din zer. [1] X Sursă de cercetare Odată ce o măcinați, puteți folosi proteine din zer în shake-uri, piureuri, cupcakes și biscuiți.
- 20 de moduri de a face shake-uri de înlocuire a meselor de casă pentru pierderea în greutate (potrivit pentru toate dietele speciale)
- 3 moduri de a-ți prepara propria băutură de înlocuire a fluidelor - wikiHow
- 3 moduri de a mânca carbohidrați și de a pierde în continuare greutate - wikiHow
- 8 rețete de friteuză cu conținut ridicat de proteine pe care ar trebui să le faceți pentru pierderea în greutate SHEfs
- 3 moduri de a obține umeri mai largi - wikiHow