Cu un conținut ridicat de proteine, ambalat cu substanțe nutritive și complet satisfăcător - ce ai mai putea cere dintr-o masă de o săptămână? Luați fasolea și linte cu un buget redus la nivelul următor cu ideile noastre de rețete sănătoase și delicioase.

care

Burgers de linte vegani

Leguminoasele, nucile și spanacul se formează în burgeri suculenți, plăcuți din punct de vedere textural, demni de condus, pe care toți cei de la masă, de la vegani la consumatori de carne, le vor plăcea să-și înfășoare mâinile. Serviți pe un coc împreună cu condimentele dvs. de burger sau păstrați lucrurile ultra-ușoare, dând peste un munte de salată verde cu pateurile cu proteine.

Tocanita de legume cu linte rosie condimentata

Lintea roșie se transformă într-o tocană cremoasă, echilibrată, cu o oală, pentru o opțiune de cină plină, care poate fi ambalată în prealabil pentru prânzul de mâine. Economică și sănătoasă, este cea mai simplă mâncare sănătoasă și confortabilă.

Curry de legume usor de linte

Nu fi dezactivat de lista de ingrediente, acest curry este foarte ușor, fabricat complet într-o singură oală. Fără carne, condimentele creează o aromă bogată, rotundă, astfel încât toți mesenii sunt fericiți la masă. Această masă poate fi servită cu toppinguri preferate de curry, cum ar fi castraveți raita, chutney de mango și coriandru tocat, împreună cu o parte de naan încălzit, cumpărat de la magazin.

Obțineți rețeta pentru Curry de legume usor de linte

Chifteluțe de linte-ciuperci

Lintea și ciupercile se combină în aceste mărimi delicioase, robuste ca aromă, bile vegetale umami-bomb. Serviți cu tăiței de dovlecei în loc de paste pentru un festin confortabil sănătos.

Vegan Shepherd’s Pie

Mulțimea din plante merită și ea plăcinta de cioban. O topping de conopidă menține amidonul și carbohidrații scăzute, în timp ce lintea și legumele zdrențuitoare de dedesubt oferă o pământescitate familiară. Chiar dacă sunteți carnivor, această rețetă merită încercată.