deserturi

Urmărirea a ceea ce mănânci nu trebuie să însemne lipsirea de toate lucrurile delicioase. Cu aceste rețete de desert sănătoase, puteți face loc în planul dvs. de alimentație pentru o delicioasă - fără a vă simți vinovați.

Dacă ai poftă de ciocolată ...

Brownies de ciocolată neagră cu fasole neagră Bush, brownies-urile bogate în ciocolată primesc o lovitură de proteine ​​și fibre ascunse datorită unei cutii de fasole neagră din această rețetă gustoasă de la Bush. Sunt atât de buni, încât nimeni nu trebuie să știe că și ei sunt sănătoși.

Porții: 16; Timp de pregătire: 10 minute; Timp de gătit: 30 de minute

Valori nutritive estimate pentru o porție de Brownie de ciocolată neagră cu fasole neagră a lui Bush

Ingrediente:

  • 1 cutie (15 uncii) de fasole neagră a lui Bush, scursă și clătită
  • ½ cană chipsuri de ciocolată neagră
  • ¼ cană de făină universală
  • 1 cană zahăr alb
  • ¼ cană de cacao neîndulcită
  • ½ linguriță. praf de copt
  • Sp linguriță. bicarbonat de sodiu
  • ½ linguriță. sare cușer
  • 2 ouă mari
  • 3 linguri. ulei vegetal
  • 1½ linguriță. extract de vanilie
  • 1 bucată de hârtie pergament
  • unt, se înmoaie pentru a unge tigaia

Completări opționale:

  • ¼ cană chipsuri de ciocolată neagră
  • ¼ cană nuci tocate

Directii:

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.
  2. Căptușiți o tigaie de 8 × 8 inci cu hârtie pergament și ungeți cu unt.
  3. Combinați fasolea, chipsurile de ciocolată, făina, zahărul, cacao, puterea de copt, bicarbonatul de sodiu, sarea, ouăle, uleiul și extractul de vanilie într-un castron de robot de bucătărie.
  4. Asigurați capacul robotului de bucătărie și amestecați până când amestecul este omogen, aproximativ 2 minute.
  5. Întindeți aluatul uniform în tigaia pregătită, folosind o spatulă de cauciuc pentru a răzuie aluatul din castron. Dacă doriți, presărați chipsuri de ciocolată și nuci uniform deasupra.
  6. Coaceți 30 de minute sau până când scobitoarea introdusă în centrul brownies-ului iese curată.
  7. Scoateți tigaia din cuptor și lăsați brownies să se răcească complet înainte de a tăia în pătrate.

Dacă vrei ceva fructat ...

Light Peach Cobbler Această rețetă prezentată de FitStar este delicioasă. Toppingul în stil granola este realizat cu unt de migdale în loc de unt, astfel încât să obțineți toată decadența fără un gust dietetic.

Dacă preferați cookie-urile ...

Ciocolată neagră și proteine ​​de migdale Cookie Jam-ambalate cu proteine, fibre și antioxidanți, această rețetă are șapte ingrediente și face cinci prăjituri de umplere. Asociați unul cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și îl puteți numi practic un mic dejun sănătos.

Ai o rețetă preferată de desert sănătos? Spuneți-ne despre aceasta în comentarii!

Aceste informații au doar scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască diagnosticul sau tratamentul medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta, de a vă schimba obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.

Dacă aveți întrebări despre un tracker Fitbit, disponibilitatea produsului sau starea comenzii dvs., contactați echipa noastră de asistență sau căutați răspunsuri în comunitatea Fitbit.

Vă rugăm să rețineți: comentariile sunt moderate și pot să nu apară imediat după trimitere.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.