• acesta

Acum câțiva ani, am fost diagnosticat cu osteopenie (precursorul osteoporozei.) Este un fel de întâmplare pe care l-am aflat atât de devreme - la vârsta de 53 de ani -, dar mă bucur că am făcut-o!

Când regretatul meu tată avea vreo 80 de ani, a căzut în timp ce se ridica din fotoliu și și-a rupt femurul.

Asta nu se întâmplă cu oasele sănătoase.: - /

Probabil a avut osteoporoză. Știu că de obicei crezi că doar femeile au această afecțiune, nu?! Da, 1 din 3 femei cu vârsta peste 50 de ani o face, dar se pare că 1 din 5 bărbați din aceeași categorie de vârstă o fac.

Atât de des această afecțiune nu este diagnosticată până când se produce o cădere și o pauză. Este o idee bună să vă uitați înapoi la istoricul familiei dvs. ... există o componentă genetică puternică în această afecțiune.

În plus, am hipotiroidism și acest lucru vă poate slăbi și oasele!

În timp ce sunt la câteva decenii distanță de 80 de ani, pentru mine acum este vorba de prevenire să încerc să-mi împiedic oasele să se deplaseze la osteoporoză completă!

Inutil să spun că sunt pasionat de sănătatea oaselor în zilele noastre.

(Și - la naiba - oh, aș vrea să mă gândesc mai mult la asta când eram mai tânăr, mai ales când aș fi putut face o diferență în densitatea mea osoasă - care, se spune, se depășește la sfârșitul anilor 20! o viata!)

Cu toate acestea, ghiciți ce spune știința despre îngrijirea oaselor pe măsură ce îmbătrânim?

Yoga ajută!
Și nutriția potrivită ajută!

Da! Deci, ca yoghin practicant și antrenor holistic în domeniul nutriției și sănătății, am pus în practică multe din ceea ce știu.

Mi-ar plăcea să vă împărtășesc ceea ce am învățat, astfel încât să vă puteți consolida sănătatea scheletului - fie înainte de a aluneca în această direcție, fie pentru a ajuta la amânarea oricărei alte diapozitive.

Dacă aveți o legătură genetică cu cineva care a avut osteoporoză sau v-ați petrecut tinerețea să beți multă sifon sau să mâncați dieta standard americană cu alimente procesate - acestea sunt câteva dintre posibilele declanșatoare ale problemelor osoase mai jos.

Dacă ești tânăr și/sau te simți invincibil, cunoașterea este putere, așa că fă pași cu mâncarea și exerciții pentru a evita diagnosticarea!

Dacă aveți un diagnostic, nu este prea târziu! Puteți face multe pentru a încetini procesul, fără a vă baza doar pe suplimente de calciu și produse farmaceutice.

În atelierele mele de nutriție și yoga pentru sănătatea oaselor, împărtășesc cum să folosesc pozițiile yoga pentru a stresa oasele cu grijă pentru a le menține remodelarea în mod corespunzător și pentru a ne construi propriocepția, puterea și flexibilitatea pentru a evita căderile. Și mai vorbim despre nutriție și despre ce alimente delicioase sănătoase pentru oase să mâncăm pentru a ne hrăni bine oasele!

O practică yoga constantă ne ajută pe atât de multe niveluri - în special pe acele niveluri pe care nu le putem vedea sau atinge direct.

Dacă în prezent nu este programat niciun atelier, vă recomandăm să lucrați cu mine 1: 1. Vă rugăm să nu ezitați să mergeți aici pentru a programa un apel pentru a descoperi cum vă puteți sprijini sănătatea oaselor cu nutriție și yoga.