Avocado este un fruct delicios care crește pe copacul cu același nume. Aparține plantei înflorite Lauraceae, iar din punct de vedere botanic este o boabă mare, cu o singură sămânță. Avocado este foarte bogat în mai mulți nutrienți în minerale, vitamine, antioxidanți, flavonoizi, fibre dietetice etc. iar prezența acestor compuși îi face foarte benefici pentru sănătatea noastră și pentru pielea și părul nostru. Am discutat deja despre beneficiile majore pentru sănătate și frumusețe ale avocado-ului și în acest articol vom afla despre cele mai importante efectele secundare ale consumului de prea multe avocado.

majore

Cuprins

Efectele secundare ale consumului prea mult de avocado

(1) Nu este atât de potrivit pentru mamele gravide și care alăptează

Deși avocado sunt foarte bine încărcați cu vitamine și minerale, acesta nu este încă potrivit pentru mamele însărcinate și care alăptează și ar trebui să evite complet avocado.

Acest lucru se datorează faptului că avocado este cunoscut pentru a reduce producția de lapte și poate provoca chiar și daune glandei mamare. Dacă o mamă care alăptează consumă avocado, atunci poate supăra stomacul bebelușului.

Pe măsură ce bebelușul nenăscut și nou-născutul își alimentează de la mama sa, devine extrem de riscant să consumăm avocado în timpul sarcinii și alăptării și ar trebui evitat.

(2) Nu este potrivit pentru persoanele cu hipersensibilitate

Consumul de avocado nu este deloc potrivit pentru persoanele care suferă de hipersensibilitate.

Conform Wikipedia, Hipersensibilitatea este un set de acțiuni nedorite produse de sistemul imunitar normal, inclusiv alergii și autoimunitate.

Consumul de avocado de către persoanele care suferă de hipersensibilitate poate provoca reacții cutanate în acestea și, în unele cazuri, poate provoca chiar vărsături.

(3) Poate provoca reacții alergice la unii indivizi

Avocado este un fruct nutritiv care oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate și frumusețe și este încărcat cu o serie de vitamine, minerale, antioxidanți, flavonoizi etc. Cu toate acestea, există unele persoane care sunt alergice la avocado și ar trebui să stea departe de avocado complet.

Nu numai consumul, ci și expunerea la avocado pot declanșa reacții alergice la aceștia și, din acest motiv, li se recomandă să nu folosească avocado chiar și pentru îngrijirea pielii și a părului. Unele dintre simptomele majore ale alergiei la avocado sunt urticarie, mâncărime, eczeme etc.

(4) Poate prezenta efecte adverse precum vărsături, febră, tulburări gastro-intestinale etc.

Există unele persoane care sunt alergice la avocado și atât consumul, cât și expunerea la avocado pot declanșa reacții alergice precum roșeața pielii, mâncărime, urticarie etc. în ele.

Pe de altă parte, există, de asemenea, unii indivizi care nu experimentează astfel de reacții alergice de la avocado, dar totuși, avocado nu sunt benefice pentru ei, deoarece acești avocado pot da naștere la efecte adverse ale gripei, paralizie, greață, tulburări gastro-intestinale, vărsături, migrenă, somnolență, febră etc.

Deci, dacă vă gândiți să vă bucurați de beneficiile pentru sănătate ale avocado și să le includeți în dieta dvs., este mai bine să începeți încet și să mâncați o cantitate mică. Dacă nu întâmpinați nicio reacție alergică sau nu suferiți de vreun efect advers enumerat mai devreme, atunci este bine să le adăugați în dieta dvs., altfel, este mai bine să căutați un fruct alternativ.

(5) Poate provoca leziuni hepatice

La fel ca fructele de avocado, uleiul de avocado este, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea noastră și din acest motiv oamenii au început să-l adauge la rețeta lor. Nu este nimic rău în acest sens, dar, în timp ce faceți acest lucru, trebuie amintit că uleiul de avocado pe care îl utilizați nu conține estragol și anetol în ele. Acestea sunt elementele care se găsesc în unele uleiuri de avocado (cum ar fi uleiul mexican de avocado) și au fost testate pentru reacții cancerigene.

Consumul de ulei de avocado bogat în estragol și anetol poate provoca leziuni hepatice. Deci, dacă doriți să vă mențineți ficatul sănătos, atunci este mai bine să evitați uleiul de avocado care conține estragol și anetol. În general, avocado este benefic pentru inima noastră și prezența glutationului (un antioxidant) în acesta ajută la filtrarea substanțelor nedorite din ficatul nostru și la menținerea acestuia sănătos (sursă).

Cu toate acestea, este recomandabil să consumați avocado cu moderație pentru a menține un ficat sănătos și dacă aveți deja o problemă hepatică, atunci este mai bine să consultați medicul despre acest lucru și să consumați avocado numai conform recomandărilor sale.

(6) Nu este potrivit pentru persoanele cu sensibilitate la latex

Avocado nu este potrivit pentru persoanele care sunt sensibile la latex și aceste persoane ar trebui să evite consumul complet de avocado. Acest lucru se datorează faptului că avocado crește nivelul anticorpilor IgE serici în corpul nostru și acest lucru poate provoca reacții alergice la persoanele cu sensibilitate la latex.

(7) Reduce nivelul colesterolului (chiar și colesterolul HDL)

Avocado este foarte benefic pentru reducerea nivelului de colesterol din corpul nostru. Deoarece colesterolul rău este responsabil pentru provocarea multor probleme cardiovasculare, cum ar fi infarctul, accidentul vascular cerebral, bătăile neregulate ale inimii, ateroscleroza etc. deci, prin reducerea nivelului de colesterol, avocado ne protejează de problema cardiovasculară, care este un avantaj.

Cu toate acestea, acest avantaj se poate transforma într-un dezavantaj atunci când avocado sunt consumate în cantitate mare. Acest lucru se datorează faptului că avocado este bogat în beta-sitosterol. Beta-sitosterolul absoarbe colesterolii răi și oferă multe beneficii, dar atunci când sunt în exces în corpul nostru, atunci încep să absoarbă colesterolul bun (colesterolul HDL), care este un colesterol necesar pentru corpul nostru și este necesar pentru o mulțime de funcții, cum ar fi îndepărtarea colesterolului rău, menține peretele interior al vaselor de sânge etc. (sursă).

(8) Poate provoca alergie la gură

Prea mult din avocado este rău chiar și pentru gura noastră, deoarece consumul de avocado într-o cantitate mare poate provoca reacții alergice, cum ar fi senzația de mâncărime în gură și umflarea limbii.

(9) Poate provoca subțierea sângelui

Avocado sunt bogate în vitamina K și acest lucru le face foarte benefice pentru persoanele cu cheaguri de sânge. Cu toate acestea, este important să consumăm avocado cu măsură, deoarece prea mult din avocado ne poate face sângele atât de subțire încât poate provoca sângerări și vânătăi.

În același mod, dacă sunteți deja pe un medicament pentru diluarea sângelui, atunci va fi mai bine să evitați avocado, deoarece avocado poate interfera cu medicamentele și poate provoca sângerări și vânătăi.

(10) Prea multă fibră este rea

Avocado este foarte bogat în fibre dietetice și consumul a 100 de grame de avocado poate furniza aproximativ 7 grame de fibre dietetice (ceea ce reprezintă aproximativ 25% din necesarul zilnic de fibre pe baza unei diete de 2000 de calorii). Aceste fibre dietetice sunt foarte benefice pentru stomacul nostru, reglează mișcarea intestinului și asigură eliminarea corespunzătoare a deșeurilor din corpul nostru și astfel asigură ameliorarea constipației și ne menține sistemul digestiv sănătos.

Cu toate acestea, prea multe fibre sunt rele și pot da naștere la probleme precum stomacul supărat, diareea, balonarea, iritația gastro-intestinală etc. Din acest motiv, este recomandabil să consumați avocado cu moderare. De asemenea, obținem fibre dietetice din alte surse alimentare și este mai bine să ținem cont de acest lucru.

(11) Poate duce la creșterea în greutate

Avocado este o sursă excelentă de fibre dietetice și consumul a 100 de grame de avocado oferă aproximativ 7 grame de fibre dietetice. Prezența fibrelor dietetice le face foarte benefice pentru pierderea în greutate, deoarece fibrele dietetice prezente în avocado ne mențin stomacul mulțumit pentru mai mult timp și ne scade dorința de a mânca, iar și iar, controlează supraalimentarea și astfel asigură ameliorarea obezității.

Cu toate acestea, trebuie amintit că avocado are un conținut ridicat de calorii și 100 de grame de avocado oferă aproximativ 160 de calorii de energie (în comparație cu 60-80 de calorii de energie furnizate de fructele tipice), iar consumul prea mult de avocado poate favoriza creșterea în greutate.

Deci, dacă vă gândiți să pierdeți în greutate consumând avocado, atunci asigurați-vă că mâncați acest fruct în cantitate limitată, deoarece prea mult din acesta vă va crește în continuare greutatea și poate genera și alte probleme.

(12) Riscul unui nivel ridicat de potasiu

Avocado este o sursă bună de potasiu nutritiv vital, care oferă multe beneficii pentru sănătate. Este necesar pentru menținerea sănătății rinichilor, pentru menținerea unui echilibru adecvat al fluidelor în corpul nostru, pentru menținerea funcțiilor nervoase, pentru menținerea sănătății inimii noastre și pentru multe alte beneficii. Deoarece avocado conține potasiu, consumarea lor ne oferă o doză sănătoasă de potasiu.

Cu toate acestea, este important să menținem un nivel sănătos de potasiu în corpul nostru, deoarece atât prea mult potasiu, cât și un nivel prea scăzut de potasiu sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. Un nivel prea ridicat de potasiu în corpul nostru poate duce la deshidratare, diabet de tip 1, boala Addison, sângerări interne etc.

Unele dintre simptomele frecvente ale nivelului ridicat de potasiu sunt cum ar fi oboseala, senzație de amorțeală, greață, vărsături, probleme de respirație, dureri în piept sărit peste bătăi de inimă, etc.

Referințe

Declinare de responsabilitate

Informațiile conținute în post sunt destinate exclusiv scopului general și nu trebuie considerate ca sfaturi medicale sau ca o alternativă la sfaturile medicale. Deși am încercat din răsputeri să mențin informațiile conținute în această postare cât mai exacte și actualizate posibil, nu garantez exactitatea aceleiași informații.