de Health Experts · 11 septembrie 2017

de Helen Sanders, Health Ambition

mere
Oțetul de mere crud diluat este o băutură cu multe beneficii potențiale și a fost folosit de-a lungul istoriei pentru a trata o listă lungă de probleme de sănătate.

Iată 12 motive pentru care merită să beți oțet de mere, cunoscut și sub denumirea de ACV, zilnic pentru mai multă energie, un corp mai bun și îmbunătățirea sănătății dvs. în general.

1. Digestie îmbunătățită

Consumul de oțet de mere în apă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în mod natural digestia. Luați o lingură de ACV într-un pahar mare de apă cu aproximativ 15 minute înainte de masă pentru a stimula sucurile digestive pentru o mai bună descompunere a alimentelor.

Este important să folosiți oțet de mere crud, nepasteurizat, cu mama pentru acest lucru și pentru toate celelalte beneficii pentru sănătate enumerate mai jos.

Mama este șirurile tulburi de pectină naturală și proteine ​​care se formează în timpul fermentării. Oțeturile filtrate și pasteurizate nu vor avea acest lucru și nu au enzimele și alte proprietăți nutritive din ACV brut care au un efect atât de pozitiv asupra procesului digestiv.

Oțet de cidru de mere adevărat, conține minerale și oligoelemente valoroase, pectină LDL care scade colesterolul, acid acetic care arde grăsimile, acid malic antiviral, enzime vii, aminoacizi și mulți alți nutrienți benefici.

Când beți oțet de cidru de mere în mod regulat, în mod ideal înainte de fiecare masă principală, digestia se îmbunătățește și începi în mod natural să asimilezi mai mult din mâncarea ta. Acest lucru poate reduce foamea și poate ajuta la pierderea în greutate. Mai multe despre asta înainte.

2. Arsuri la stomac, probleme intestinale și constipație

Se crede că oțetul de mere regulat în apă ajută la corectarea condițiilor scăzute de acid stomacal care duc la arsuri la stomac. Important, ACV drept este foarte puternic și probabil să fie prea puternic pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac și, în special, pentru cei cu ulcer, deci asigurați-vă că îl diluați bine.

Fibrele de pectină de mere, care se găsesc în mama oțetului de mere crud și nefiltrat, calmează întregul tract gastro-intestinal, ajutând la prevenirea crampelor stomacale, a balonării și a gazelor.

Oțetul de mere poate fi, de asemenea, util ca laxativ ușor pentru a stimula peristaltismul în caz de constipație ocazională. Nu ar trebui să aibă acest efect dacă mișcările intestinale sunt deja regulate.

Știați că merele pot ajuta la constipație?

3. Prevenirea candidei și normalizarea bacteriilor intestinale

ACV este plin de acizi benefici despre care se crede că ajută la îmbunătățirea formării florei intestinale.

Acestea includ acidul acetic și acidul malic, care au proprietăți antibacteriene, antimicrobiene și antifungice și pot ajuta la controlul răspândirii ciupercii candida în intestinele dvs., o problemă comună și debilitantă cu dietele bogate în zahăr ale multor oameni.

4. Întărește-ți sistemul imunitar

Flora intestinală este o mare parte a sistemului imunitar al corpului. Este logic atunci că îmbunătățirea condițiilor de creștere a bacteriilor prietenoase cu oțet de mere vă poate ajuta să vă îmbunătățiți imunitatea generală.

Acidul malic din ACV este, de asemenea, un antiviral puternic, poate unul dintre motivele pentru care oamenii spun adesea că suferă mai puține răceli atunci când iau zilnic oțet de mere în apă.

În plus, se spune că oțetul de cidru de mere crud și nefiltrat vă aduce beneficii sistemului limfatic, ajutând la curățarea ganglionilor limfatici și la ruperea mucusului din organism. În timp, acest lucru poate ameliora congestia sinusurilor, reduce răcelile și poate atenua alergiile.

5. Reglați zahărul din sânge și ajutorul în diabet

Oțetul de mere este plin de acid acetic care pare să încetinească digestia carbohidraților simpli, reglând astfel nivelul zahărului din sânge de la scurte maxime și minime mai lungi ale unei diete bogate în carbohidrați.

Efectul anti-glicemic al ACV a fost dovedit în mai multe studii, inclusiv în cel care a concluzionat că „oțetul poate îmbunătăți semnificativ insulina post-prandială și sensibilitatea la subiecții rezistenți la insulină ... astfel, oțetul poate avea efecte fiziologice similare acarbozei sau metforminei (anti -medicamente diabetice).

Sunt necesare investigații suplimentare pentru a examina eficacitatea oțetului ca terapie antidiabetică. ”

6. Hipertensiune arterială

Unele studii efectuate pe animale au arătat că oțetul de cidru de mere poate scădea tensiunea arterială ridicată și există multe rapoarte în forumurile online despre utilizarea acestuia în acest scop.

Este posibil ca ACV să crească producția de oxid nitric care ajută la relaxarea vaselor de sânge sau poate avea doar un efect benefic în general asupra sistemului cardiovascular care, în timp, are ca rezultat în mod natural scăderea tensiunii arteriale.

7. Detoxifiere

Oțetul de mere este un ingredient popular în protocoalele de detoxifiere din motive întemeiate. În afară de toate celelalte beneficii de curățare a corpului deja enumerate, consumul de oțet de mere diluat crud și nefiltrat se crede că ajută la detoxifierea și curățarea ficatului.

O lingură de ACV într-un pahar mare de apă înainte de fiecare masă este deseori recomandată ca doză eficientă pentru detoxifiere zilnică. Unele metode de detoxifiere pot utiliza doze mai mari, deși este mai bine să le acumulăm în timp.

8. Pierderea în greutate

Acidul acetic din oțet de mere a fost demonstrat în studii pentru a suprima acumularea de grăsime corporală și lipide hepatice. Se consideră că conținutul său de pectină reduce ușor capacitatea organismului de a absorbi grăsimile.

Când aveți o băutură de oțet de mere înainte de masă, precum și îmbunătățirea digestiei, de obicei, vă va reduce și nivelul foametei, ceea ce poate fi benefic doar pentru a pierde în greutate. Încă o dată, 1 lingură într-un pahar mare de apă înainte de fiecare masă este doza recomandată.

ACV brut poate ajuta la scăderea în greutate, dar ar fi mai bine gândit ca parte a unui plan mai mare de reducere a grăsimii corporale. În tot ce am citit despre acest subiect, cred că cel mai eficient prim pas este reducerea carbohidraților pe bază de cereale și consumul mai mult, nu mai puțin, al tipului potrivit de alimente.

9. Respirație urâtă

Acizii naturali din oțetul real de cidru de mere, cum ar fi acidul acetic și malic, pot reduce bacteriile din gură care provoacă respirație urât mirositoare.

Folosind oțet de mere pentru halitoză, l-ai face puțin mai puternic decât atunci când îl bei. Adăugați o lingură la o treime dintr-o ceașcă de apă și faceți-o gargară timp de aproximativ 20 de secunde pentru a minimiza respirația urât mirositoare.

10. Beneficii pentru piele

Pagina despre oțetul de cidru de mere ca tratament pentru piele acoperit cu ACV extern în detaliu, dar consumul regulat poate avea un efect foarte benefic asupra pielii din interior.

Oțetul de mere echilibrează nivelul pH-ului pielii și a fost mult timp recomandat ca tonic pentru piele. De asemenea, poate ajuta la tratarea afecțiunilor dermatologice, cum ar fi acneea, mai ales atunci când este utilizat atât intern cât și extern în mod regulat.

11. Crampele picioarelor și sindromul picioarelor neliniștite

Băutură cu o băutură de oțet de mere poate crește nivelurile scăzute de potasiu din corpul dvs., suspectat de crampe nocturne la picioare și sindromul picioarelor neliniștite.

Multe persoane din forumurile de sănătate raportează rezultate pozitive cu consumul regulat de alcool alcoolic în apă chiar înainte de culcare pentru a preveni crampele picioarelor și pentru a reduce sindromul picioarelor neliniștite.

12. Rezistență și energie

Rezistența și energia îmbunătățite sunt mai greu de măsurat subiectiv, dar oțetul de mere crud, nepasteurizat, a fost mult timp considerat un tonic general pentru sănătate și mai multă energie și o rezistență mai mare sunt raportate în mod obișnuit atunci când îl beți.

Aceasta poate fi o combinație a tuturor celorlalte beneficii pentru sănătate ale ACV deja enumerate. Sau s-ar putea datora efectului puternic alcalinizant pe care îl are asupra corpului dumneavoastră atunci când beți zilnic oțet de mere.

În ciuda faptului că este acid în afara corpului, ACV, la fel ca apa de lămâie, este recunoscut ca fiind o băutură alcalinizantă de prim rang, care reduce acidozele din organism și a fost raportat că ajută la recuperarea dintr-o gamă largă de afecțiuni și boli de sănătate. Iată un scurt video care explică beneficiile ACV și modul de utilizare.

În videoclipul de mai jos, puteți găsi primele 10 beneficii ale ACV organice brute.

Consumul de ACV pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Bea zilnic oțet de mere așa pentru cele mai bune rezultate, în mod ideal cu 15 minute înainte de fiecare masă.

Doza inițială este de 1 lingură într-un pahar mare de apă și puteți crește încet doza, o linguriță la un moment dat în câteva săptămâni, până la 2 sau chiar 3 linguri, dacă doza crescută este benefică pentru sănătatea dumneavoastră.

Da, are un pic de acru, dar este un lucru bun. Este important să vă antrenați papilele gustative pentru a nu vă aștepta ca totul să fie dulce.

Dacă într-adevăr nu îl puteți descurca la început, încercați-l cu o picătură de îndulcitor natural de stevia, dar folosind zahăr sau miere comercială pentru îndulcire, acesta va alimenta doar problemele intestinale pe care ACV le folosește pentru a le trata.

Ați încercat să luați zilnic o băutură de oțet de mere pentru o sănătate mai bună? Aveți alte afecțiuni de sănătate pentru care ați găsit benefic ACV? Spuneți tuturor în comentariile de mai jos și răspândiți vestea despre cât de bun este pentru dvs. oțetul de mere.

Helen Sanders este redactorul șef la HealthAmbition.com. Înființată în 2012, Health Ambition a crescut rapid în ultimii ani. Scopul nostru este să oferim sfaturi de sănătate și nutriție ușor de înțeles, care să aibă un impact real. Ne mândrim că ne asigurăm că sfaturile noastre practice pot fi urmate de oameni obișnuiți cu o viață aglomerată.