Jeera are multe beneficii pentru sănătate - de la a ajuta digestia la a vă ajuta să dormiți.

Semințele de Jeera sau de chimen - condimentul indian chintesențial este un adaos la o serie de feluri de mâncare; fie că este dal sau ca temperament pentru un fel de mâncare. Știați că inițial indienii au adăugat acest condiment la felul lor de mâncare, nu numai pentru aroma și aroma minunate, ci și pentru numărul de beneficii pe care le are pentru sănătate. Acest condiment poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, poate bate insomnia și chiar vă poate ajuta cu viața sexuală. Deci, iată 10 moduri în care jeera adaugă la coeficientul sănătos al mesei zilnice. Citește și - Începe-ți ziua cu apă jeera pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a ține bolile la distanță

motive

Beneficiul 1: îmbunătățește digestia Citește și - Vrei să slăbești? Încercați aceste condimente

Prezența timolului și a altor uleiuri esențiale în semințele de chimen stimulează glandele salivare, ajutând astfel la digestia alimentelor. În afară de aceasta, întărește un sistem digestiv lent. Prin urmare, dacă suferiți de indigestie, încercați să beți niște ceai de jeera. În afară de asta, acest combo jeera-banane te poate ajuta și să slăbești.

Tip: Adăugați o linguriță de semințe de chimen la un pahar cu apă și aduceți-o la fierbere. Odată ce apa devine maro, opriți gazul și acoperiți vasul. Lăsați decoctul să se răcească la temperatura camerei. Bea acest ceai de trei ori pe zi pentru a îmbunătăți digestia și pentru a ajuta la rezolvarea durerilor minore de stomac. Dacă doriți ca ceaiul să fie puțin blând, puteți adăuga niște semințe de chimen la un pahar de apă fierbinte clocotită și acoperiți-l. Lăsați-l să se absoarbă și apoi decantați apa.

Beneficiul 2: bate constipația

Datorită conținutului său ridicat de fibre, jeera stimulează activitatea tractului gastro-intestinal, care la rândul său stimulează secreția enzimatică. Acesta este motivul pentru care pudra de jeera este frecvent utilizată ca laxativ natural. De fapt, proprietățile sale laxative sunt atât de puternice încât practicienii Ayurveda cred că este capabil să prevină și să vindece tulburări digestive severe, cum ar fi grămezile.

Tip: Pentru a obține ușurarea constipației, prăjiți semințe de jeera pe o tawa până devin maronii adânci. Acum, răcește-le și pisează-le într-o pulbere fină. Se amestecă această pulbere cu apă sau miere și se consumă pe stomacul gol. Un alt remediu bun este să beți un ceai de jeera proaspăt preparat.

Beneficiul 3: combate cancerul

Conform studiilor efectuate de Laboratorul de Cercetare a Cancerului din Hilton Head Island, Carolina de Sud, SUA, jeera poate ajuta în lupta împotriva cancerului. Acest lucru se datorează faptului că conține un compus activ, cunoscut sub numele de cuminaldehidă, care ajută la întârzierea dezvoltării tumorilor. Cu toate acestea, această proprietate anti-cancer a fost limitată la kala jeera.

Tip: Nu uitați să adăugați un vârf de jeera în dalul dvs. ca condimente sau să stropiți câteva semințe peste un sos pentru a profita de beneficiile sale.

Beneficiul 4: Reglează tensiunea arterială și ritmul cardiac

Fiind bogată în potasiu - un mineral care ajută la menținerea echilibrului electrolitic din organism - această sămânță este un elixir pentru pacienții cu inimă. Acest mineral nu numai că ajută la reglarea producției de celule, ci și la menținerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Datorită proprietăților sale de reglementare, jeera ajută pacienții care suferă de boli de inimă și ajută și la prevenirea acesteia.

Tip: Puteți bea un pahar de apă jeera dimineața devreme (pe stomacul gol) pentru a vă controla nivelul tensiunii arteriale.

Beneficiul 5: ameliorează astmul și frigul

Proprietățile puternice antiinflamatoare, anti-bacteriene și anti-fungice ale semințelor de chimen, îl fac un remediu excelent pentru frig și astm. Acești compuși calmează mușchii inflamați și vă sporesc imunitatea de a lupta împotriva infecției.

Tip: Pentru ameliorarea frigului, fierbeți câteva semințe de jeera (aproximativ o lingură) în două căni de apă și adăugați o mică bucată de ghimbir zdrobit în apă. Odată ce începe să fiarbă, strecurați-l și sorbiți acest ceai cât mai des posibil. Acest lucru nu numai că va ajuta la ameliorarea răcelii, ci și la calmarea durerii în gât, făcându-vă astfel să vă simțiți mult mai bine.

Beneficiul 6: Ajută la prevenirea anemiei

Știați că 100 de grame de jeera conțin 11,7 miligrame de fier? Fierul este componenta principală în producția de hemoglobină, o substanță care transportă și transportă oxigenul în tot corpul nostru. Acesta este motivul pentru care jeera este cel mai natural și mai eficient supliment pentru persoanele care suferă de anemie.

Tip: De asemenea, este recomandabil ca femeile să consume jeera în mod regulat pentru a menține boala la distanță. Puteți să îl includeți în mesele zilnice, cum ar fi roti, orez, curry etc. Iată 5 alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți anemie.

Beneficiul 7: Îmbunătățește sănătatea sexuală

Da este adevarat. Sămânța umilă îți poate crește coeficientul sexual. Împachetat cu zinc și potasiu, jeera este un instrument universal atunci când vine vorba de îmbunătățirea performanței dvs. în dormitor. Zincul este important pentru producția de spermă, iar potasiul menține o rată cardiacă sănătoasă și tensiunea arterială.

Tip: Beți ceai de jeera în mod regulat pe stomacul gol și urmăriți lucrurile aburind între foi, în mod natural!

Beneficiul 8: minunat pentru mamele însărcinate

Ca o sămânță, acționează ca un mirodeniu miros pentru viitoarele mame și pentru noile mame. Proprietățile sale de ameliorare a constipației și îmbunătățirea digestiei ajută foarte mult femeile gravide să facă față simptomelor sarcinii, cum ar fi greața și constipația. Împreună cu a ajuta la o livrare mai bună, acest condiment îmbunătățește lactația. De asemenea, cantitatea mare de fier și calciu din semințe crește producția de lapte fără efecte secundare.

Tip: Mamele însărcinate ar trebui să amestece praf de jeera în lapte și miere și să aibă acest lucru de două ori pe zi.

Beneficiul 9: ajută la combaterea insomniei

Nu pot dormi? Poate că jeera poate ajuta. Semința minusculă de chimen ar putea face doar trucul pentru tine. Jeera conține o cantitate mare de melatonină, care, atunci când este consumată cu banane, crește producția de substanțe chimice în creier. Acest amestec ajută la combaterea insomniei și vă oferă un somn bun.

Tip: Pentru a dormi bine amestecați niște pudră de jeera proaspăt măcinată cu pulpa unei banane coapte. Mănâncă asta în fiecare seară. Acest lucru nu numai că îi ajută pe insomni în mod natural, ci nu creează dependență ca și drogurile sintetice.

Beneficiul 10: îmbunătățește memoria

Ambalat cu minerale precum riboflavina, zeaxantina, vitamina B6, niacina și multe altele, jeera este bine cunoscută pentru capacitatea sa de a menține și restabili memoria și sănătatea mintală. În Ayurveda, este adesea utilizat pentru a trata pacienții care suferă de amnezie. Deși remediile casnice sunt ceva pe care ne bazăm cu toții în viața noastră de zi cu zi, este esențial să mergeți la un medic instruit dacă simptomele persistă sau se agravează.

Tip: Pentru a vă ascuți memoria, mestecați câteva semințe prăjite în fiecare zi.