Antrenează-te ca și când ai petrece într-un club. Bodyjam, sesiunea de dans coregrafiată de la Les Mills, face ca fiecare sesiune de antrenament să se simtă ca și cum ar fi sâmbătă seara.

pentru

După cinci ani de organizare de maratoane, Rexona a optat anul acesta pentru a face echipă cu cluburile de fitness de top din țară și a găzduit RXN Fitfest cu Plana Forma pentru Barre + Yoga + Cardio, 360 Fitness pentru Circuit Training și Fitness First pentru Bodyjam.

Dacă trebuie să adăugați un nou mix rutinei de antrenament de dans din 2016, Bodyjam este antrenamentul care nu vă va dezamăgi. Iată 10 motive care îl fac dulceața perfectă pentru a-ți aprinde ziua.

1) Este o petrecere. Dansezi după muzică de club, după piese pe care le iubești de fapt. Alăturați-vă cursului de seară și, timp de 55 de minute, studioul de gimnastică va fi transformat într-o scenă de club de dans. Luminile, muzica și atmosfera sunt suficiente pentru a vă face să uitați că sunteți în sala de sport.

2) Arci calorii - o mulțime de calorii. O sesiune tipică de Bodyjam poate arde până la 500 de calorii. Cel mai bun aspect este că, deoarece este o clasă cu energie ridicată, arderea a 500 sau mai multe calorii trece atât de repede.

3) Nu vei simți bate. Îți amintești cât de epuizante pot fi ieșirile de sâmbătă seara, dar te trezești a doua zi și te simți totuși energizat, amintindu-ți doar vibrațiile bune? Exact așa se simte Bodyjam. Știi că ar trebui să fii obosit, mușchii tăi de fapt te dor, dar experiența este atât de emoționantă încât te simți revigorat.

4) Înveți cele mai recente mișcări de dans. Trap, drum ’n’ bass, house, hip-hop - sufletul Bodyjam este muzică electronică 100% legitimă. Coregrafiat de Gandalf Archer din Noua Zeelandă, este întotdeauna un pas înaintea celei mai recente mișcări de dans.

5) Nu pot dansa? Nici o problemă. Vă puteți bucura în continuare de antrenament. Mutați-vă în ritmul cel mai confortabil pentru dvs. Mai devreme sau mai târziu îți vei găsi ritmul. Dacă sunteți puțin timid, rămâneți în partea din spate a clasei sau aduceți-vă prietenii să vă împotmolească. Nu aveți nevoie de o experiență de dans. Trebuie doar să aduci o mulțime de atitudine pentru a împiedica unele mișcări.

6) Muzica și coregrafia se schimbă la fiecare trei luni, nu te vei plictisi niciodată.

7) Puteți sugera o melodie. Da, spre deosebire de alte antrenamente de dans, Bodyjam vrea să audă de la tine. Dacă aveți o melodie preferată, site-ul său web are o pagină Suggest A Song.

8) Îți îmbunătățești coordonarea și agilitatea. Asta îți face dansul.

9) Vă menține ritmul cardiac în zonă, între 130-150 bpm, în funcție de intensitatea mișcărilor. Așadar, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la împingerea prea tare sau la antrenamentul prea lent.

10) Este o mulțime de distracție. Singura modalitate de a afla dacă veți rămâne într-un program este atunci când vă bucurați de ceea ce faceți. Dacă nu ați reușit să respectați un program de antrenament, Bodyjam ar putea schimba toate acestea.

RXN Fitfest a avut loc la SMX Mall of Asia Hall 1.

Urmăriți autorul pe Twitter și Instagram.