Știați că americanul mediu consumă aproximativ 3.400 de miligrame pe zi de sodiu - de aproximativ 1,5 ori mai mult decât recomandă recomandările dietetice ale Food and Drug Administration? Aceasta nu este o veste bună, deoarece consumul de sare este legat de hipertensiunea arterială - un factor de risc major pentru bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și bolile renale. Și, deși s-ar putea să credeți că mâncați o dietă cu conținut scăzut de sare dacă lăsați agitatorul de sare, nu este atât de simplu. Sarea se ascunde în multe alimente obișnuite care nu au deloc gust sărat.

puțină

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți aportul de sodiu:

Melanie Haiken, expertă în sănătate și fitness

Melanie Haiken scrie despre sănătate, wellness și fitness pentru reviste și site-uri web naționale. Ea este specializată în descoperirea și raportarea celor mai recente cercetări despre dietă, nutriție, fitness, pierderea în greutate și alte subiecte legate de sănătate. Poveștile ei premiate au apărut în Fitness, Shape, Health, Forbes și în alte reviste respectate. De asemenea, contribuie cu povești de sănătate la numeroase buletine informative Kaiser Permanente și alte publicații.