Dacă sunteți un iubitor de ceai, este greu să rezistați dorinței de a-l bea, în ciuda faptului că consumul de cofeină ar trebui să fie strict limitat în timpul sarcinii. Indiferent dacă vă place adrak wali chai sau o ceașcă de ceai din plante, toate au o cantitate de cofeină în ele.

plante

Iată o listă cu ceaiuri pe care nu ar trebui să le consumi în timpul sarcinii.

Ceaiuri de plante care trebuie evitate în timpul sarcinii
Unele ceaiuri sunt prea bogate în cofeină și, prin urmare, ar trebui restricționate în timpul sarcinii. Iată o listă cu ceaiuri pe care trebuie să le evitați să beți în timpul sarcinii.
1. Ceai verde/matcha (Ceaiul verde are cantități mari de cofeină și reduce absorbția folatului. Dar dacă sunteți dependent de ceai verde, limitați aportul la o ceașcă pe zi.)

4. Ceai de aloe vera
5. Ceai de boabe

6. Ceai de mușețel

10. Ceai de lămâie

Ceai de plante în timpul sarcinii

Mai ales ceaiurile din plante sunt foarte sigure pentru a fi consumate în timpul sarcinii. Dar acest lucru se întâmplă numai până când doza recomandată nu este depășită. Deși ceaiurile au beneficii suplimentare în timpul sarcinii, dar există unele care ar trebui evitate complet.

Beneficiile consumului de ceai în timpul sarcinii
Alegerea ceaiului din plante în comparație cu alte băuturi cu cofeină este o alegere înțeleaptă, mai ales atunci când sunteți gravidă. Băuturile cofeinizate au un efect diuretic, care reduce absorbția nutrienților și epuizează glandele suprarenale. În timp ce ceaiurile din plante, pe de altă parte, sunt hidratante și oferă organismului dvs. antioxidanți. Ceaiurile din plante sunt bogate în vitamina C, care ajută la gestionarea stresului și anxietății. Unele ceaiuri de plante ajută, de asemenea, la reducerea bolii de dimineață și pregătesc uterul pentru travaliu.

Ceaiuri de evitat în timpul sarcinii
Potrivit studiilor, consumul de peste 200 mg de cofeină în timpul sarcinii a fost direct legat de greutatea redusă la naștere. Cofeina se absoarbe ușor și traversează liber placenta. Ingerarea a peste 200 mg de cofeină reduce fluxul de sânge în placentă cu 25%. Cofeina extinde, de asemenea, durata sarcinii cu 5 ore la 100 mg. Și dacă sunteți un băutor de cafea, durata sarcinii devine și mai lungă.

Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în acest articol nu ar trebui considerate ca un substitut pentru sfatul unui medic. Vă rugăm să consultați medicul curant pentru mai multe detalii.