viață

Gina Rodriguez este cea mai faimoasă cunoscută pentru rolul ei de Jane Villanueva în „Jane the Virgin” de la CW. Înainte de a fi Jane, Gina a studiat la Tisch School of the Arts din NYU. De atunci, cariera ei a înflorit deoarece a fost nominalizată la peste 25 de premii și a câștigat Globul de Aur pentru cea mai bună actriță. Gina iubește să împărtășească postări pe Instagram care arată călătoria ei de fitness și evidențiază minoritățile din industria cinematografică. Deși poate părea complet încrezătoare în ședințele foto de fitness, Gina nu a fost întotdeauna ușor să se simtă încrezătoare în corpul ei și să se accepte. Când Gina avea 19 ani, a fost diagnosticată cu Hashimoto, o boală autoimună în care tiroida este distrusă treptat.

Acest lucru i-a făcut dificilă controlul greutății, ceea ce a dus la depresie și la niveluri scăzute de energie. În ciuda faptului că a fost diagnosticată cu această boală invazivă, Gina a învățat ce funcționează cel mai bine pentru corpul ei pentru a fi un individ productiv și sănătos. Astăzi, este mai încrezătoare și mai strălucitoare ca oricând. Ea și-a înființat propria companie de producție intitulată „I Can & I Will Productions” și a susținut diverse organizații caritabile în timp ce lucra în consiliul de administrație al Hispanic Scholarship Fund. Deci, cum echilibrează Gina toate aceste lucruri din viața ei? Să aruncăm o privire asupra unor sarcini zilnice vitale din rutina ei de sănătate și wellness!

Rugăciune și recunoștință la răsăritul soarelui

Rutina de dimineață a Ginei constă de obicei în trei sarcini: vizionarea răsăritului, rugăciunea și practicarea recunoștinței. În mod ideal, este trează la timp pentru a vedea soarele răsărind indiferent de fusul orar în care se află. Ea spune o rugăciune dimineața și o urmărește cu mantra ei zilnică pe care și-o amintește în fiecare zi în oglindă: „Astăzi va fi o zi grozavă, pot și voi face”. Această mantră o ține cont de modul în care energia pe care o dă în fiecare zi o poate ajuta să-și atingă succesul personal și fericirea. Își încheie rutina luând un moment pentru a fi recunoscătoare pentru cei mai importanți oameni din viața ei. Ea spune: „Iubiți-vă bine familia astăzi pentru că suntem o colecție de amintirile frumoase pe care ni le-au adus. Fie că familia ta este obișnuită, extraordinară, arată diferit decât în ​​mod normal sau este în mod normal diferit. ” Pe lângă faptul că își împărtășește recunoștința pentru oamenii din viața ei, îi place să-și exprime aprecierea față de alți artiști din industria cinematografică și de televiziune. Ea tinde să se concentreze asupra latino-americanilor care s-au confruntat cu adversități, dar care reușesc să pătrundă cu succes în industria media. De aceea, ea profită de platforma ei pentru a direcționa atenția către actrițe minoritare precum Yalitza Aparicio și Lindsay Mendez.

Tratează-ți alimentele ca pe combustibilul tău zilnic

Gina știe că, pentru a se simți puternică și productivă în timpul programului ei încărcat, trebuie să consume multe proteine ​​și legume în dieta ei. „Ceea ce pun în corpul meu, cum îmi îngrijesc corpul este important. Este instrumentul meu și dacă vreau să pot continua să fac toată această muncă și să încerc să fiu de folos celorlalți, atunci trebuie să fiu cât de puternic pot să fiu ”. Nutriția este un element cheie în viața Ginei, deoarece o alimentează în box și în actorie. Dieta Ginei constă adesea din piureuri de spanac sau ouă dimineața. Prânzul și cina constând adesea în salată cu pui sau pește. Îi place să mănânce împachetări de pui cu alge marine și alte alternative sănătoase care nu-i trag energia în jos sau o fac să se simtă letargică. În timp ce se concentrează pe a mânca sănătos cât mai des posibil, Gina se complace din când în când, păstrând moderarea ca prioritate. Îi place foarte mult pizza și spune că nu o vei găsi spunând nu lui Taco Bell!

Exercițiu, atenție și acceptare de sine