În acest articol

În acest articol

În acest articol

Cu toții cunoaștem sentimentul de a fi nervos sau inconfortabil într-o situație socială. Poate v-ați înghesuit când ați întâlnit pe cineva nou sau ați obținut palmele transpirate înainte de a face o prezentare mare. Vorbirea în public sau mersul într-o cameră plină de străini nu este tocmai palpitant pentru toată lumea, dar majoritatea oamenilor pot trece prin asta.

întâmplă

Dacă aveți tulburări de anxietate socială, totuși, stresul acestor situații este prea mare de rezolvat. S-ar putea să evitați orice contact social, deoarece lucrurile pe care alți oameni le consideră „normale” - cum ar fi să vorbiți ușor și să contactați ochii - vă fac atât de inconfortabil. Toate aspectele vieții tale, nu doar cele sociale, ar putea începe să se destrame.

Tulburarea de anxietate socială (cunoscută și sub numele de fobie socială) este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice, așa că, dacă aveți, există speranță. Partea dificilă este să poți cere ajutor. Iată cum să știți dacă tăcerea dvs. socială a trecut dincolo de timiditate până la un punct în care trebuie să consultați un medic.

Când se întâmplă?

Oricine cu tulburare de anxietate socială o poate experimenta în moduri diferite. Iată însă câteva situații obișnuite cu care oamenii tind să aibă probleme:

  • Vorbind cu străini
  • Vorbind în public
  • Întâlniri
  • Efectuarea contactului vizual
  • Intrarea în camere
  • Folosirea toaletelor publice
  • Mergând la petreceri
  • Mănâncând în fața altor oameni
  • Mergând la școală sau la serviciu
  • Începerea conversațiilor

Este posibil ca unele dintre aceste situații să nu vă provoace o problemă. De exemplu, susținerea unui discurs poate fi ușoară, dar mersul la o petrecere poate fi un coșmar. Sau ai putea fi grozav la conversații individuale, dar nu la pășirea într-o sală de clasă aglomerată.

Toți oamenii anxioși din punct de vedere social au motive diferite pentru a se teme de anumite situații. Dar, în general, este o teamă copleșitoare de:

  • A fi judecat de alții în situații sociale
  • Să fii jenat sau umilit - și să-l arăți prin roșire, transpirație sau agitare
  • Jignirea accidentală pe cineva
  • Fiind centrul atenției

Ce simți?

Din nou, experiența poate fi diferită pentru toată lumea, dar dacă aveți anxietate socială și vă aflați într-o situație stresantă, este posibil să aveți simptome fizice precum:

  • Bataie rapida de inima
  • Tensiunea musculară
  • Amețeli și amețeli
  • Tulburări de stomac și diaree
  • Incapacitatea de a respira
  • Senzație în afara corpului

Puteți începe să aveți simptome și să vă faceți anxietate imediat înainte de un eveniment sau puteți petrece săptămâni îngrijorându-vă. După aceea, ați putea petrece mult timp și energie mentală îngrijorându-vă de modul în care ați acționat.

Continuat

Ce o cauzează?

Nu există un singur lucru care să provoace tulburarea de anxietate socială. Genetica are probabil o legătură cu aceasta: dacă aveți un membru al familiei cu fobie socială, riscați mai mult să o aveți. Ar putea fi, de asemenea, legat de a avea o amigdala hiperactivă - partea creierului care controlează răspunsul la frică.

Tulburarea de anxietate socială apare de obicei la vârsta de aproximativ 13 ani. Poate fi legat de un istoric de abuz, agresiune sau tachinare. Copiii timizi sunt, de asemenea, mai predispuși să devină adulți anxioși din punct de vedere social, la fel ca și copiii cu părinți dominatori sau care controlează. Dacă dezvoltați o afecțiune de sănătate care vă atrage atenția asupra aspectului sau vocii, ar putea declanșa și anxietate socială.

Cum îți afectează viața

Tulburarea de anxietate socială vă împiedică să vă trăiți viața. Veți evita situațiile pe care majoritatea oamenilor le consideră „normale”. S-ar putea chiar să-ți fie greu să înțelegi cum le pot face alții atât de ușor.

Când evitați toate sau majoritatea situațiilor sociale, aceasta vă afectează relațiile personale. De asemenea, poate duce la:

  • Stimă de sine scazută
  • Gânduri negative
  • Depresie
  • Sensibilitate la critică
  • Abilități sociale slabe care nu se îmbunătățesc

Surse

Clinica Mayo: „Tulburare de anxietate socială”.

Fundația Andrew Kukus pentru Anxietate Socială: „Ce este anxietatea socială?”

Asociația de anxietate și depresie din America: „Tulburare de anxietate socială”.