La fel cum există o piramidă alimentară USDA sau noile linii directoare alimentare USDA din „Platoul meu”, trebuie să existe și un triunghi de viață sănătos (HLT). Dieta echilibrată care include gustări și delicatese sănătoase așa cum este descrisă de grupul alimentar USDA ar constitui o parte a HLT. Timpul liber, relaxarea și somnul ar trebui să fie componentele pentru partea următoare, iar partea finală a triunghiului trebuie să includă o rutină de exerciții adecvată concepută pentru individ, luând în considerare starea lor de sănătate, capacitatea fizică și vârsta.

orlando

Conceptul de triunghi de viață sănătos trebuie să integreze toate condițiile pentru a ajuta o persoană să se dezvolte, să mențină și să rămână puternic și sănătos din punct de vedere fizic. Vârsta individului este foarte importantă; indiferent dacă au cinci sau optzeci și cinci de ani, fiecare persoană ar trebui să dezvolte un HLT care să răspundă nevoilor și stilului lor de viață specifice. Părinții ar trebui să dezvolte HLT, luând în considerare nevoile speciale ale copilului lor și să-i ajute să trăiască în parametrii săi; desigur, acest lucru ar fi mai ușor dacă părinții dau exemplul și practică, de asemenea, o viață sănătoasă.

Piramida alimentară USDA sau noua grupă de alimente „My Plate” a fost concepută pentru a contura alimentele de bază și numărul de porții pe care un individ ar trebui să le consume zilnic din fiecare grup. De exemplu, la fel ca în „Farfuria mea” farfuria dvs. de alimente ar trebui să fie împărțită în secțiuni cu diferite procente de porțiuni, adică 40% legume, 10% fructe, 20% proteine, precum și o porție de lactate (lapte, brânză, iaurt etc.) și o considerare serioasă pentru reducerea aportului de zaharuri și sodiu. Având în vedere acest lucru, dieta individului trebuie, de asemenea, determinată în funcție de ordinele medicului său și de condițiile medicale speciale. Părinții ar trebui, de asemenea, să ia în considerare recomandarea pediatrului copilului lor acolo unde este necesar, precum și aprecierile și antipatiile copilului lor. În cazul în care copilul lor are o antipatie totală pentru un anumit grup alimentar, este responsabilitatea părintelui să descopere modalități creative de a introduce elemente din acel grup în dieta lor.

Uneori, acest lucru este la fel de simplu ca a permite copilului să ajute la selectarea și pregătirea alimentelor.

Fiecare parte și unghi al Triunghiului de viață sănătos depinde de cealaltă parte pentru beneficii optime ale vieții sănătoase. O dietă bine echilibrată, cantitatea adecvată de somn continuu și relaxare și exerciții fizice sunt elementele cheie.