Trei memento-uri de sănătate în timpul acestei pandemii

memento-uri

Până acum, sunteți bine conștienți de pașii de bază pentru a preveni expunerea la virusul care cauzează COVID-19. Vă spălați pe mâini, folosiți dezinfectant pentru mâini atunci când nu puteți, evitați să vă atingeți fața, purtați o mască când vi se recomandă să faceți acest lucru și păstrați distanța față de ceilalți.

Echipa noastră Webster at Rye vrea să vă reamintească alte trei considerații pentru a rămâne sănătoși în aceste momente dificile. Gândiți-vă la acestea ca la prevenirea posibilelor „efecte secundare” ale distanțării sociale care ar putea pune sănătatea în pericol în alte moduri.

  1. Acordați atenție nevoilor dvs. regulate de îngrijire a sănătății.

Pe măsură ce epidemia s-a desfășurat, multe spitale au fost copleșite de pacienți cu COVID-19. Procedurile elective au fost amânate. Anularea controalelor periodice. Dar acum, multe spitale și cabinete medicale se confruntă cu problema opusă, deoarece pacienții stau departe de programările de sănătate de rutină și chiar întârzie tratamentul pentru evenimente grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord.

Este important să continuați monitorizarea obișnuită a sănătății diabetului, a bolilor renale, a hipertensiunii și a altor afecțiuni cronice. Spitalele, clinicile, cabinetele medicilor și stomatologii încep acum să redeschidă programarea pentru mai multe proceduri de rutină. În timp ce fac acest lucru, pun în aplicare măsuri de precauție stricte pentru a-și păstra pacienții în siguranță.

  1. Amintiți-vă importanța unei alimentații bune.

În perioadele stresante, cum ar fi o pandemie, este ușor să ne strecurăm în obiceiurile alimentare pe care le-am evita în perioadele normale. Nu putem ieși la restaurantul nostru preferat și nici nu putem face o excursie pe îndelete la magazinul alimentar. Este posibil să mâncăm mai multe alimente procesate, decât legume și fructe proaspete. Unii oameni raportează că depresia și anxietatea și-au diminuat apetitul. Alții mănâncă prea mult în acest moment.

Așadar, este bine să ne amintim de rolul pe care o joacă o bună nutriție în sănătatea noastră generală. Pe măsură ce poți, fii intenționat cu privire la ceea ce mănânci și la modul în care nutriția ta se potrivește ca un factor cheie pentru sănătatea ta generală.

  1. Mergeți ușor în „timpul canapelei”.

Inactivitatea poate deveni o amenințare majoră pentru bunăstarea fizică și mentală a unei persoane. Unii dintre noi suntem mai activi decât alții, cu o rutină regulată de activități de aerobic, întărire musculară și echilibru. S-ar putea ca alții să nu participe la exerciții oficiale, dar totuși au o cantitate destul de mare de activitate - mergând la magazin, vizitând prieteni, grădinărit sau curățând casa.

Multe dintre punctele noastre obișnuite de exerciții fizice au devenit indisponibile sau foarte limitate în timpul pandemiei. Dar mai putem face multe, în timp ce observăm distanțarea socială recomandată. Poți ieși la plimbare? Există cursuri de exerciții virtuale disponibile online?

Ținând cont de acești pași simpli și de alții, ne putem asigura că pandemia nu ajunge să aibă efecte adverse neintenționate și neașteptate asupra sănătății noastre, care sunt legate doar indirect de coronavirus.