Ce este o curățare de detoxifiere?
O curățare detoxifiantă este puțin diferită de doar o curățare. Un expert în sănătate distinge o curățare ca simpla spălare a deșeurilor digestive din corp. În timp ce o curățare detoxifiantă are ca scop eliminarea compușilor din corp care s-au acumulat într-o perioadă de timp.
Pentru a supraviețui, corpul nostru face tot posibilul să detoxifice zilnic, dar cu toxine în aer pe care le respirăm, mâncarea pe care o consumăm și lucrurile pe care le bem și, eventual, fumăm, este ușor să se acumuleze toxine.
Un supliment de curățare detoxifiant funcționează cu corpul dumneavoastră și, în special, cu ficatul, pentru a-l ajuta să elimine toxinele mai eficient.
Beneficiile unei curățări sănătoase de detoxifiere
Ce se întâmplă atunci când se acumulează toxine? În majoritatea cazurilor, nu funcționăm optim. În ceea ce privește sănătatea digestivă, putem deveni umflat și asta ne face să ne simțim incet și incomod. Dar oamenii pot suferi și de probleme precum constipație și crampe, reflux acid și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Totuși, toxinele nu cauzează doar probleme de sănătate digestivă. O acumulare de toxine ne poate face să simțim că nu avem energie. Și are și un efect asupra sănătății noastre mentale.
O detoxifiere readuce corpul la zero și ne face mai capabili să ne atingem capacitatea de fitness și alte obiective. Ar trebui să restabilească nivelurile de energie și să îmbunătățească starea de spirit. Făcând viața, bine, pur și simplu mai bună și mai ușoară.
Cum funcționează o curățare detoxifiantă și este sigură?
Când vei începe să te dezintoxici, corpul tău va începe să elimine toxinele acumulate. Puteți efectiv dezintoxica într-o săptămână dacă alegeți un plan de dietă cu un supliment de curățare detoxifiant de bună calitate.
Când faceți modificări dietetice și introduceți suplimente concentrate pe detoxifiere, acest lucru stimulează receptorii organismului să elimine deșeurile. Ideea este de a descompune acumularea de toxine, determinând organismul să utilizeze procese naturale pentru a elimina compușii toxici.
Curățările de detoxifiere sunt, în general, considerate sigure, dar unii oameni au avut probleme atunci când combină o curățare de detoxifiere cu postul intermitent, o dietă cu conținut scăzut de calorii (VLCD) sau sucuri nepasteurizate.
Este o bună practică să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară înainte de a începe o dietă sau de a lua orice supliment, mai ales dacă aveți afecțiuni sau luați medicamente.
Cum să alegeți corectul detoxifiant
În timp ce noi ne curățăm în mod natural, oamenii primesc acum un aport mult mai mare de toxine decât am fost „concepuți”. Prin urmare, o curățare ușoară o dată la două ori pe an este considerată benefică.
Totuși, nu orice curățare este considerată sănătoasă pentru toată lumea. Iată câteva dintre cele mai bine evitate:
Sucuri curăță
În timp ce curățarea sucurilor este populară și pare sănătoasă, sucul de fructe nu oferă toate lucrurile de care avem nevoie. Nu există grăsimi sau proteine și mult zahăr. Și persoanele cu boli de rinichi trebuie să evite acest tip de dietă, deoarece conținutul ridicat de oxalat al sucului de fructe poate provoca complicații.
Curățări care nu oferă suficientă hrană
Evident, ideea generală a unei curățări este că puteți pierde în greutate, dar multe curățări vă duc nivelul de hrană la niveluri nesigure. Dacă ți-e foame de foame, nu vei putea să lucrezi eficient sau să conduci în deplină siguranță sau să te descurci cu copiii, cu răbdare.
Curățări care se concentrează doar pe suplimente
Dacă aveți de gând să cumpărați un produs de curățare detoxifiant pentru a vă încuraja corpul să se detoxifice, atunci trebuie să alegeți cu atenție. Este important să alegeți un brand de renume cu ingrediente organice de înaltă calitate. De asemenea, trebuie să combinați acest lucru cu un plan de detoxifiere. Nu este bine să beți un smoothie de detoxifiere la micul dejun și să luați un burger la prânz.
Există diferite tipuri de curățări de detoxifiere care implică de obicei eliminarea anumitor alimente. O curățare mai simplă de detoxifiere ar fi evitarea tuturor alimentelor procesate și consumarea alimentelor sănătoase gătite acasă.
Dacă sunteți dependent de zahăr, ați putea lua curajul de a vă lupta odată cu poftele de zahăr cu un detoxifiant de zahăr care elimină tot zahărul, alimentele cu zahăr și îndulcitorii.
Sau ați putea încerca o dietă de eliminare care elimină mai mult decât zahărul. Un bun exemplu în acest sens este Whole 30, care este o curățare a dietei de 30 de zile, eliminând zahărul, lactatele, leguminoasele, cerealele și alcoolul. Puteți accesa site-ul oficial Whole 30, unde co-creatoarea Melissa Hartwig împarte idei, sfaturi, reguli și o mare parte a iubirii dure pentru a vă ajuta să reușiți.
Linia de fund
O detoxifiere poate fi o mare binecuvântare pentru sănătate. Poți să te uiți puțin la felul în care ștergi periodic fișierele și virușii și repornești computerul. S-ar putea să fie o ușoară bătaie de cap, dar cu siguranță merită ca computerul să ruleze din nou la viteză maximă. Același lucru este valabil și pentru o detoxifiere obișnuită.
Atâta timp cât nu urmați un VLCD și aveți suficienți nutrienți de care aveți nevoie, inclusiv proteine și grăsimi, este un mod excelent de a vă simți mult mai sănătos pe termen scurt și lung.
Vă recomandăm să urmați o curățare detoxifiantă sensibilă și conturată, cum ar fi Whole 30 și să o combinați cu un supliment de curățare organică de detoxifiere de bună calitate.