Top 5 alimente pentru o detoxifiere de vară

În timp ce dietele mofturi vin și pleacă, practicile de detoxifiere vindecătoare rămân eterne! Nu se poate sublinia suficient importanța detoxifierii organismului din când în când. Experții recomandă postul de o dată la șapte până la 14 zile pentru a curăța sistemul în mod regulat. Alternativ, puteți include alimente de detoxifiere sezoniere pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele.

Vara aduce o serie de opțiuni pentru a promova o digestie sănătoasă, care sunt la fel de delicioase pe cât de ușor de inclus în dieta zilnică. Pe lângă un sistem care funcționează fără probleme, aceste alimente detoxifiante vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aspectul cu o piele clară, radiantă și o coamă delicioasă.

Consultați această listă cu cele mai bune alimente pentru a vă planifica detoxifierea de vară și cele mai bune modalități de a vă bucura de ele!

Lămâie

Gândiți-vă la detoxifiere și mintea se îndreaptă în mod natural către lămâie, motiv pentru care se află în fruntea listei noastre. A fost încorporat în dietele de curățare de secole, având în vedere gustul său plăcut și acidulat și multitudinea de beneficii pe care le oferă pentru sănătate.

Lămâia are un efect alcalin asupra corpului, care promovează curățarea și restabilește echilibrul natural al pH-ului corpului. O sursă excelentă de vitamina C, puterea antioxidantă a lămâii combate radicalii liberi și, prin urmare, ține la distanță problemele digestive. Este, de asemenea, un diuretic natural ușor, care ajută în continuare corpul să elimine toxinele.

Cea mai bună alegere: apă infuzată cu lămâie-castravete

Ghimbir

O parte semnificativă a remediilor chinezești ayurvedice și antice, rădăcina de ghimbir, este populară pentru proprietățile sale de curățare și de creștere a imunității. Consumul de ghimbir stimulează sistemul digestiv și ajută la spargerea și eliberarea acumulării de deșeuri. O putere de antioxidanți, această rădăcină aromată sa dovedit a ușura constipația și balonarea.

Cea mai bună alegere: amestec de ghimbir-turmeric-miere.

Sfeclă

Această hrană roșie bogată este împachetată cu puterea fitonutrienților numiți betalaini, care au un efect detoxifiant asupra organismului. Ajută ficatul să elimine mai eficient toxinele și substanțele chimice, promovând astfel un sistem digestiv mai sănătos.

Cea mai bună alegere: smoothie de sfeclă roșie

Ceai verde

Ceaiul verde a apărut ca un upgrade sănătos în anii 2010 și în curând a trecut de la a fi un înlocuitor de nișă pentru ceaiul masala obișnuit la un favorit obișnuit al gospodăriei. De la savurarea ceaiului verde până la masarea plicilor de ceai topice pentru a profita de beneficii pentru piele, acest superaliment și-a făcut un spațiu solid în esențial indian, și pe bună dreptate.

Ambalat cu antioxidanți, ceaiul verde întărește capacitatea organismului de detoxifiere și alimentează sistemul imunitar. Este un supliment extraordinar pentru a ține pasul cu starea de sănătate a ficatului, în special în cazul consumului de alcool.

Cea mai bună alegere: ceai verde lămâie

Mentă

O preferată absolută de vară, nebunia minty răcorește corpul în timp ce curăță sistemul digestiv. Accelerează digestia și metabolismul prin îmbunătățirea fluxului de bilă în stomac. Uleiul de mentol din menta oferă proprietăți antiseptice și antibacteriene care calmează indigestia și inflamația. Ei bine, nu este asta! Beneficiile antioxidante ale mentei previn deteriorarea radicalilor liberi, menținând corpul în formă, proaspăt și tânăr.

Cea mai bună alegere: condiment cu menta