12 decembrie 2017 4 comentarii

Acesta ar putea fi unul dintre cele mai ușoare feluri de mâncare pe care le preparați în acest an - deliciosul creveți Syn Free Sweet and Sour. Singura parte dificilă este de a decide cu ce să-l servim.

sour

Anul acesta fac un efort conștient real pentru a rămâne pe plan cât mai mult posibil pe tot parcursul lunii decembrie.

În fiecare an, parcă ajunge în decembrie și totul merge la oală cu toate sărbătorile festive, apoi ajunge în ianuarie și trebuie să pierd câteva kilograme. Am muncit al naibii de greu pentru a scăpa de.

Sunt sigur că o facem cu toții. Se pare că există atâta tentație peste tot cu cât se apropie de Crăciun.

Dar anul acesta mă mențin puternic și rămân în plan, permițând doar ziua ciudată de delicii pentru acele zile mari, cum ar fi Crăciunul. În care voi lua un mic dejun și cină în plan, dar răsfățați-mă cu un desert minunat sau similar.

Cred că ziua de Crăciun, poate fi doar un tort de brânză gătit în Oală instantanee pentru că văd în continuare creații uimitoare în comunitatea Instant Pot, dar sunt atât de sus sincronizate, încât am ținut să le fac până la o ocazie specială și bine, Crăciunul este o ocazie specială, corect?

Dacă vă întrebați ce este o oală instantanee, este practic un aragaz de 7 în 1 și gătește lent, gătește sub presiune, gătește, are setări pentru supă, ardei iute, orez, terci și chiar face iaurt (ceva ce voi încerca foarte curând ).

Astăzi am avut o zi plină și am fost foarte grăbită pentru timp, dar aveam nevoie de ceva pentru prânz. Nu am vrut să ies afară, să nu mănânc nimic, pentru că asta mă pregătesc doar pentru dezastru. Este mult mai probabil să luați ceva nesănătos dacă ieșiți nepregătiți și flămânzi.

Problema a fost că, întrucât era o zi de băcănie, nu prea aveam de unde alege pentru a combina împreună pentru o masă. Doar o pungă de amestec prăjit în frigider și niște creveți.

Una dintre cele mai mari părți din a face ca masa să aibă un gust bun și atrăgător este ceea ce alegeți să condimentați sau să puneți cu ea.

Crevetele și legumele, în ciuda cât de sănătoase și proaspete ar putea fi, sunt destul de plictisitoare pe cont propriu. Deci, cu siguranță era nevoie de un sos rapid.

Eram pe punctul de a-mi face repede obisnuitul Miere și usturoi creveți - când m-am răzgândit și m-am dus în schimb la un creveți dulci și acri super rapid.

Serios, nu veți crede cât de ușor este să faceți - am sotat rapid câteva ceapă în ulei de spray, am adăugat un pic de ghimbir proaspăt ras. Apoi 1/2 cană de apă, 1 lingură de sos de soia (asigurați-vă că nu utilizați un sos de soia întunecat, sau sosul dvs. dulce și acru nu va avea acea culoare vibrantă pe care o așteptați), pastă de roșii, 3/4 linguri de aur sukrin și 3/4 linguri de oțet de orez. Se amestecă pentru a combina toate ingredientele și se lasă să se baloneze puțin până când începe să se reducă și să se îngroașe, apoi se adaugă creveții crudi, literalmente durează doar câteva minute și sunt fierte.

Pentru partea dulce a acestui creveți dulci și acri, veți observa că o folosesc aur sukrin, care este o alternativă excelentă la zahărul brun din rețete. Este un îndulcitor pe bază naturală, fără retrogust. Dar nu ezitați să îl schimbați pentru alegerea preferată a îndulcitorului.

Finalizați cu niște ceapă de primăvară tocată și vasul este gata. Am decis să păstrez acest creveți dulci și acri (creveți) foarte sănătoși, doar cu niște legume cu viteză prăjită, dar ar merge excelent cu niște tăiței sau Orez prăjit cu ou.

Căutați câteva mese mai rapide pentru a încerca? Verificați câteva dintre acestea gata în rețete de mai puțin de 30 de minute:

  • Pui de grătar cu cuptor Low Syn
  • One Pot Creamy Cheesy Pasta Pastă
  • Salată de avocado de ton
  • Chifteluțe Teriyaki
  • Syn Free One Pot Cheeseburger Pasta
  • Saltea rapidă de tăiței de carne de vită Hoisin
  • Chop Chop Suey
  • Pui rapid Sriracha
  • Saltea rapidă de tăiței de legume Hoisin
  • Chiftele de pui cu caise

De ce să nu încercați acest creveți dulci și acri Syn Free pentru prânz sau cină. Nu vă place creveții? Acest lucru ar fi, de asemenea, perfect cu pui sau carne de porc, doar rumeniti puiul sau carnea de porc, scoateți-l din tigaie și faceți sosul adăugându-l înapoi în tigaie spre sfârșit.

Această creveță Syn Free Sweet and Sour este o persoană care servește, așa că vă recomand să folosiți o tigaie mai mică ca aceasta Tefal Tigaie antiaderenta de 20cm.

Dacă tigaia pe care o folosiți este prea mare, sosul se va reduce prea repede. Dacă doriți să servească mai mult, pur și simplu dublați sau triplați ingredientele, oricât de multe ați dori să le servească și puteți folosi apoi o tigaie mai mare.

CE ARTICOLE DE BUCĂTĂRIE TREBUIE SĂ SINTEZ GRATUIT DULCE ȘI CIRCUIT?

  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Măsurând sudul
  • Tocător
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Lingura de lemn
  • Tigaie mică

Nu uitați să vă abonați la Slimming Eats pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și nu uitați să ne etichetați în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM ȘI NU Uitați să urmăriți mâncarea slabă FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE Pentru a vă asigura că vă mențineți la curent cu toate rețetele noi 🙂

Syn Free Crevete dulci și acri | Slimming World

Autor Slăbire mănâncă

Se obțin 1 porție

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
  • Original/SP - sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 1
  • Fără gluten - folosiți un sos de soia fără gluten.

Ingrediente

  • 200g creveți mari
  • 1/2 ceapa mica, feliata
  • 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras
  • 1/2 cană (120ml) de apă
  • 1 lingură de sos de soia (nu folosiți întuneric) - am folosit kikkoman
  • 1 lingură de pastă de roșii
  • 3/4 linguri de aur sukrin (sau alt îndulcitor la alegere)
  • 3/4 linguri de oțet de orez
  • ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Pulverizați o tigaie mică de 20 cm la foc mediu-mare cu puțin ulei de pulverizare
  2. Adăugați ceapa și prăjiți pentru a se înmuia, adăugați ghimbirul și prăjiți încă 1 min.
  3. Adăugați pasta de roșii, sosul de soia, aurul sukrin, oțetul de orez și apa și amestecați pentru a combina.
  4. Pe măsură ce începe să se reducă, adăugați creveții și fierbeți până fierbe până sosul se îngroașă.
  5. Se presară cu câteva ceapă de primăvară tocată.
  6. Serviți cu alegerea părților.

Note

Vrei mai mult sos? Doar dublează ingredientele sosului.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral