Consumul de limonadă în fiecare zi este un obicei foarte sănătos, pur și simplu nu exagerați

Lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C, iar vitamina C este un antioxidant excelent care controlează deteriorarea celulelor radicalilor liberi

Lămâile sunt bogate în citrat, ceea ce nu numai că inhibă formarea pietrelor la rinichi, dar ajută și la descompunerea lor

Consumul de limonadă în fiecare zi este un obicei foarte sănătos, pur și simplu nu exagerați

"Cand Viata Iti Da Lamai, Fa Limonada!" Această zicală populară este destul de potrivită pentru orice zi a săptămânii. Doar lămâi, apă și miere, ce să nu iubești? Această băutură gustoasă, ieftină, ușor de preparat este considerată excelentă pentru sănătatea cuiva.

poate

Fie că ajută la scăderea în greutate sau că este bun pentru piele, tot ce știm despre lămâi intră sub coloana de profesioniști. Mulți medici, nutriționiști, dermatologi și experți în frumusețe recomandă să beți apă de lămâie în fiecare zi. Dar există o altă parte a lămâilor? Și din moment ce prea mult este ceva rău, cât este prea mult când vine vorba de lămâi?

Să ne uităm mai întâi la toate beneficiile sucului de lămâie înainte de a răspunde că:

Imagine reprezentativă. Wikimedia Commons

1. Creșteți imunitatea

Lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C. Potrivit Departamentului SUA pentru Agricultură, o lămâie furnizează 8,6 mg de vitamina C. Necesarul zilnic de vitamina C al unui adult este de 70 până la 90 mg.

Vitamina C este un antioxidant excelent care controlează deteriorarea celulelor radicalilor liberi. De la prevenirea răcelii comune și a acneei până la scăderea riscului de boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale și reglarea tensiunii arteriale, are multe funcții importante.

2. Ajută la scăderea în greutate

Un suc de lămâie conține doar șase calorii. Spuneți, strângeți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă și adăugați o lingură de miere pentru o extraordinară umiditate, ceea ce vă duce la aproximativ 23 de calorii. Comparați acest lucru cu o sticlă mică de cola care conține aproximativ 182 de calorii. Înlocuirea acestor băuturi dulci cu apă de lămâie vă poate ajuta să slăbiți, deoarece veți ajunge să consumați mai puține calorii.

3. Inhibă pietrele la rinichi

Lămâile sunt bogate în citrat, ceea ce nu numai că inhibă formarea pietrelor la rinichi, dar ajută și la descompunerea lor. Studiile au arătat că consumul de 120 ml de suc de lămâie în doi litri de apă a redus cu succes rata formării pietrelor la rinichi.

Alte sucuri de fructe, cum ar fi suc de portocale, au un conținut scăzut de citrat și conțin calciu și oxalat. Acești factori stimulează formarea calculilor, deoarece majoritatea calculilor renali sunt calculi oxalat de calciu.

4. Bun pentru digestie

Apa de lămâie nu numai că ne menține hidratați, dar încetinește și absorbția alimentelor și se asigură că organismul descompune cu succes substanțele nutritive de care are nevoie.

5. Păstrează gingiile sănătoase

Deoarece scorbutul este cauzat de un deficit de vitamina C, consumul de suc de lămâie ajută la prevenirea acestuia. Umflarea și sângerarea gingiilor și slăbirea dinților sunt simptomele scorbutului. Sucul de lămâie ajută la menținerea gingiilor sănătoase și a unui zâmbet frumos.

Efectele secundare ale sucului de lămâie

Deoarece lămâile sunt acide, persoanele care au stres gastric sau reflux acid extrem ar trebui să evite lămâile. Acidul citric din sucul de lămâie nu este bun pentru smalțul dinților, așa că nu depășiți limita zilnică de 120 ml. Nu există dovezi științifice care să demonstreze că lămâile sunt dăunătoare pentru sănătatea oaselor noastre.

Limonadă în fiecare zi?

Consumul de limonadă în fiecare zi este un obicei foarte sănătos, pur și simplu nu exagerați. Prea multă lămâie poate fi, de asemenea, un lucru rău. Strângeți două lămâi în doi litri de apă, adăugați un vârf de sare de piatră sau sare de masă și sunteți bine să mergeți. Vă menține hidratat, inima și stomacul sănătos, este minunat pentru piele și păr și vă ajută să pierdeți și în greutate.