Dieta Subway

food

Lăsați-vă recenzia

CARE ESTE DIETA SUBWAY?

Dieta Subway este o dietă cu o premisă simplă: mâncați sandvișuri Subway, pierdeți în greutate. Deși popularizat de fostul purtător de cuvânt al companiei, Jared Fogle, Subway nu a susținut niciodată această dietă. Dietetistul companiei, Lanette Kovachi, a spus chiar contrariul: „Nu ne așteptăm ca oamenii să mănânce tot metroul”, a spus Kovachi unui reporter de la Business Insider. „Vrem ca oamenii să aibă o dietă echilibrată”.

Lipsa sprijinului companiei nu a împiedicat răspândirea dietei ca focul la începutul anilor 2000. Dacă ignorați convingerea sa ulterioară și vă concentrați exclusiv pe greutatea lui Fogle http://www.dietsitried.com/wp-admin/admin.php? Page = anspresss, nu este de mirare că această dietă a devenit populară. În mai puțin de 11 luni după această dietă, fostul purtător de cuvânt al companiei a pierdut 245 de lire sterline incredibile.

Subway Diet Ingrediente și Efecte secundare

Iată o listă de ingrediente găsite adesea în sandvișurile Subway:

Gumă arabică:

Un îngroșător recoltat din seva călită a unui salcâm. Efectele secundare frecvente ale supra-consumului includ greață, balonare, scaune libere, gaze și tulburări digestive.:

Extract de drojdie autolizat:

Un compus care rezultă din descompunerea celulelor de drojdie. De obicei folosit pentru a spori aroma.

Inozinat disodic:

Un aditiv alimentar obișnuit folosit pentru a oferi arome umami.

Fructe:

Îndulcitor simplu pe bază de fructe folosit pentru îndulcirea multor alimente. Utilizarea acestuia mărește riscurile pentru boli hepatice, gută și diabet. Un studiu realizat de Louisiana State University System a concluzionat că există "Nu este nevoie biologică de fructoză dietetică."

Sunt concentrat de proteine:

Proteine ​​extrase din soia.

Amidon de cartof modificat:

Amidon rezultat din modificări chimice sau fizice ale amidonului natural din cartofi.

DATA:

Stabilizator folosit pentru a conferi alimentelor o textură masticabilă. Metrou adaugă acest lucru la majoritatea pâinilor sale. Utilizarea acestuia duce la o multitudine de efecte secundare: greață, oboseală, dureri abdominale, dureri de cap, dureri de stomac și oboseală.

Acid ascorbic:

O vitamină obișnuită în legumele verzi și citricele. Esențial pentru menținerea sănătății țesutului conjunctiv.

Acid fumaric:

Un acid cristalin este prezent în multe plante. Un substitut comun pentru acidul citric.

Nitrat de sodiu:

Un conservant găsit în carnea procesată, cum ar fi slănina și carnea de vită. Diverse studii clinice îl leagă de creșterea riscului de Alzheimer, cancer de colon, dureri de stomac și ADN deteriorat. Livestrong.com adaugă că și nitratul de sodiu este Asociat cu o creștere a tumorilor cerebrale, a leucemiei și a tumorilor nasului și gâtului.

Benzoat de sodiu:

Conservantul este adesea folosit pentru a preveni creșterea fungică. Ingerarea unor cantități mari poate duce la probleme cu ficatul și hiperactivitatea.

Polisorbat 80:

Compus sintetic cu o mare varietate de utilizări.

Clorura de calciu:

Sarea tradițională este adesea utilizată în brânzeturi.

Sorbat de potasiu:

O sare pe bază de potasiu utilizată în mod obișnuit în produsele de panificație. Studii recente l-au legat de diferite efecte secundare: deteriorarea ADN-ului, mai puține celule albe din sânge și un risc crescut de cancer.

Sirop de porumb:

Un sirop zaharat extras din amidon de porumb.

Când asociați aceste fapte cu potențialele efecte secundare ale dietei, sunteți forțați să recunoașteți un lucru: acest plan de slăbire nu este cel mai bun.

Prețul și calitatea dietei de metrou

Prețurile variază în funcție de tipul de sandviș și toppinguri selectate. Cu toate acestea, în medie, un sub-lungime de un picior costă aproximativ 6 USD. Deci, dieta recomandă două subs pe zi, timp de treizeci de zile, acumulează o factură totală de 360 ​​de dolari. Este mai mult decât unele plăți cu mașina!
În plus, prețul respectiv nu permite gustări, băuturi sau articole din afara meniului. Când luați în considerare faptul că majoritatea oamenilor mănâncă trei mese pe zi (nu două sandvișuri), prețul acestei diete este mult mai mare decât costul oferit de el.

AFACEREA DIETEI SUBWAY

Rețineți că Subway nu a aprobat niciodată această dietă. Deși câștigă bani de la persoanele care aderă la acesta, purtătorii de cuvânt îi sfătuiesc în mod activ. Cu toate acestea, dacă aveți întrebări despre ingredientele sandwich sau despre calorii, puteți ajunge la Subway prin:

  • Telefon: 1-800-888-4848
  • Snail Mail: 325 Sub Way. Milford, CT 06461

OPINIILE CLIENTELOR DE DIETĂ SUBWAY

Judecând după puținele recenzii pe care le-am găsit, este puțin probabil să vedeți aceleași rezultate ca Jared Fogle:

"Am încercat să mănânc așa timp de 2 săptămâni, dar m-am îngrășat mult."

„Am reușit să slăbesc ceva, dar a trebuit să fac voci inteligente (sic) și am scăpat de brânză și uleiuri”

„Încă o zi jos și nu am pierdut niciun fel de greutate (sic) mâncând așa

„Acesta este doar un sistem de marketing de la Metrou, mă îndoiesc că a mânca așa ar fi sănătos de făcut”.

Au fost experiențe mixte de la oameni. Unii care erau obezi au reușit să slăbească, în timp ce alții au spus că s-au îngrășat.

BENEFICIILE DIETEI DE SUBWAY

  • Oferă o mulțime de legume și carne slabă.
  • Te împiedică să pierzi timpul în bucătărie.
  • Are doar câteva linii directoare ușor de urmat.

DRAWBACKS OF THE SUBWAY DIET

  • Sandvișurile conțin o mulțime de aditivi nesănătoși.
  • Consumul din acest plan tinde să-i lase pe oameni înfometați. Înșelarea este obișnuită.
  • Vine la aproape 400 de dolari pentru doar două mese pe zi.

Nu este aprobat de Subway.

CONCLUZIE - FUNCȚIONEAZĂ DIETA SUBWAY?

Deși promovată de un fost purtător de cuvânt, dieta Subway nu este o dietă oficială și nici nu este susținută de companie. Deși puteți pierde în greutate consumând substanțe cu conținut scăzut de calorii, eficacitatea acestui lucru depinde în totalitate de alegerea ingredientelor și a toppingurilor. Câțiva clienți au reușit să slăbească prin această metodă. Multe altele, potențial datorate fructozei din pâine, s-au îngrășat. Utilizarea de aditivi ieftini și ingrediente foarte procesate face dificilă recomandarea acestei diete.

Vă sugerăm să aruncați o privire la un program mai bine cotat, cum ar fi 18 Shake, Weight Watchers sau Nutrisystem.