alăptare

În acest articol

Ar trebui să-mi alăpt copilul să doarmă?

Alăptarea și somnul se suprapun adesea în primele săptămâni, când bebelușul petrece mai mult timp adormit decât treaz. Doza la jumătatea hranei și trezirea pentru mai mult lapte la scurt timp este normală pentru nou-născuți (NHS 2018) .

Puteți continua să vă alăptați bebelușul până să doarmă și să-l hrăniți să doarmă în timpul nopții, atâta timp cât sunteți fericiți. Multe mame consideră că alăptarea pentru a dormi, mai ales noaptea, este o modalitate minunată de a se apropia de bebelușul lor și de a petrece timp neîntrerupt împreună (Health Talk 2018) .

Pe măsură ce bebelușul tău îmbătrânește și se hrănește mai rar, poți decide să nu-l mai hrănești pentru a dormi, astfel încât să se obișnuiască să se așeze singur (NHS 2018). Unii părinți constată că, dacă bebelușul lor se hrănește până când doarme, el începe să le lege pe cei doi (NHS 2018). Acest lucru poate face lucrurile mai dificile dacă începeți să încercați să reduceți alimentele nocturne sau dacă îl duceți la o rutină de culcare (NHS 2018) .

Dacă doriți să vă încurajați copilul să adoarmă fără a fi nevoie să se hrănească, așteptați până la vârsta de cel puțin trei luni. Până atunci, el ar putea fi pregătit pentru ca tu să începi să-l faci să treci la rutina de culcare (NHS 2018) .

Cum pot ușura alăptarea noaptea?

Copiii mici primesc o mulțime de alimente și lichide de care au nevoie din hrana de noapte (Unicef ​​2017). Mulți se vor trezi de trei ori în fiecare noapte (sau mai mult) până la vârsta de aproximativ șase luni, deci este o idee bună să faceți tot ce puteți pentru ca alimentele de noapte să fie sigure, ușoare și confortabile pentru amândoi (Unicef ​​2017 ) .

Bebelușul dvs. ar trebui să doarmă în aceeași cameră ca dvs. în primele sale șase luni, atât pentru somnul de zi, cât și cel de noapte (Unicef ​​2017). A face față trezirii nocturne poate fi mai ușor dacă bebelușul tău este chiar lângă tine, într-un pătuț, coș Moise sau pat de noptieră (BASIS nda). Acesta este un pătuț cu trei fețe care se află chiar lângă patul dvs., cu nivelul lateral deschis cu salteaua.

Dacă ai copilul lângă tine, este mai ușor să ajungi la el. Nu va trebui să te ridici din pat ca să-l hrănești și s-ar putea să poți rămâne singur pe jumătate adormit. Dacă folosiți un pătuț de nopți, asigurați-vă că este fixat în siguranță pe partea laterală a patului și că nu există goluri în care bebelușul dvs. ar putea rămâne blocat (BASIS nda) .

Păstrarea bebelușului aproape de tine noaptea te ajută și să reiei indicii de hrănire timpurie, cum ar fi neliniște și supt degetele. Asta înseamnă că îi poți răspunde și începe un feed, înainte ca acesta să se trezească complet și să înceapă să plângă (Unicef ​​2017) .

În timpul unei alimentări, mențineți zgomotele scăzute și luminile se estompează (Unicef ​​2017). Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să vă întoarceți mai ușor la somn după un feed (Unicef ​​2017). De asemenea, vă va ajuta bebelușul să se obișnuiască cu diferența dintre zi și noapte (Unicef ​​2017) .

Dacă doriți să vă alăptați copilul în pat cu dvs., culcați-vă în poziția „C” pentru a vă menține copilul în siguranță. Poziția „C” este atunci când stai întins pe partea ta, cu fața spre bebeluș, cu corpul tău înfășurat în jurul lui într-o formă de protecție C (BASIS ndb) .

Așezați brațul inferior deasupra capului bebelușului și trageți genunchii sub picioarele lui (Unicef ​​2017). Probabil că vă veți culca în această poziție instinctiv, deoarece vă ajută să aveți bebelușul culcat la nivelul sânilor, astfel încât să se poată hrăni (Unicef ​​2017) .

Mulți părinți dorm împreună cu bebelușul lor, chiar și atunci când nu au intenționat niciodată (BASIS ndb). Este una dintre modalitățile de a face față nopților tulburate și cerințelor de hrănire (BASIS ndc) .

Co-dormitul cu bebelușul îi oferă ocazia să se hrănească ori de câte ori îi place, fără să te deranjeze prea mult. Acest lucru duce de obicei la mai multe furaje, ceea ce vă mărește aportul de lapte matern. Alăptarea eliberează, de asemenea, hormoni care vă ajută pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră să vă simțiți somnoros și relaxat. Este posibil să auziți că somnul și alăptarea se numesc „somn”.

Asigurați-vă că știți cum să dormiți în siguranță. Nu dormi niciodată cu bebelușul tău într-un fotoliu sau pe canapea (Lullaby Trust 2019). Acestea sunt două dintre cele mai periculoase locuri pentru a te culca cu bebelușul tău, deoarece acesta poate deveni încastrat în perne dacă adormi în timp ce îl ții în brațe.

Rețineți că, deși sindromul morții subite a sugarului (SIDS) este rar, somnul în comun poate crește riscul să se întâmple, dacă:

  • Tu sau partenerul dvs. ați consumat alcool sau ați luat medicamente care vă fac să vă simțiți somnolenți.
  • Tu sau partenerul tău fumezi sau folosești țigări electronice, chiar dacă nu fumezi niciodată în pat.
  • Bebelușul dvs. are vârsta sub trei luni, a fost prematur (născut înainte de 37 de săptămâni) sau a avut o greutate mică la naștere (mai puțin de 2,5 kg sau 5,5 lbs).
    (Lullaby Trust 2019)

Unii experți recomandă, de asemenea, să evitați dormitul în comun dacă vă simțiți obosit (Lullaby Trust 2019) .

Citiți articolul nostru despre dormit în comun în siguranță pentru a afla mai multe.

Copilul meu ar dormi mai bine pe formula?

Cercetările arată că există puține diferențe între cantitatea totală de somn pe care o au bebelușii alăptați și cei hrăniți cu formule (BASIS ndd). Este puțin probabil ca bebelușul dvs. să doarmă mai bine cu lapte de lapte, deși există unele diferențe între bebelușii alăptați și cei cu lapte de lapte atunci când vine vorba de somn. Copiii alăptați sunt mai predispuși să doarmă în rafale mai scurte, să doarmă mai puțin adânc și să dureze mai mult timp noaptea (BASIS ndd). Dar ei beneficiază de melatonina din laptele tău matern, care îi ajută să adoarmă (BASIS ndd) .

Ridicându-vă pentru a pregăti o sticlă și aprinzând lumini pentru a vedea ce faceți, vă va trezi mai mult. S-ar putea să vă fie mai greu să vă întoarceți la somn, fără ca hormonul somnului din laptele matern să vă ajute pe dumneavoastră și copilul dvs. să vă îndepărtați. Deci, dacă faceți toată formula cu hrănirea noaptea, aceasta poate însemna că veți ajunge să dormiți mai puțin decât dacă alăptați (Doan et al 2014) .

Ai putea încerca aceste idei pentru a-ți ajuta bebelușul să doarmă mai mult.

  • Alimentare cluster: În primele câteva luni ale bebelușului, el va dori uneori să grupeze hrana. Acest lucru înseamnă că aveți o mulțime de fluxuri scurte apropiate. Este perfect normal și deseori coincide cu o creștere (NHS Start4life nd). Mergeți cu fluxul și hrăniți-l la cerere, dacă puteți (NHS Start4life nd). Odată ce aprovizionarea cu lapte vă prinde, lucrurile ar trebui să se stabilească (NHS Start4life nd) .
  • Feed de vis sau feed focal: Acesta este momentul în care vă treziți parțial copilul pentru alăptare înainte de a merge la culcare, de obicei între orele 22:00 și miezul nopții (Paul și colab. 2016). Hrănirea prin vise poate ajuta bebelușul să doarmă mai mult dacă o faceți în mod regulat (Paul și colab. 2016). Dacă decideți să încercați hrănirea prin vise, acordați mult timp după ultima hrană a bebelușului din zi. În caz contrar, ați putea descoperi că vă treziți bebelușul pentru hrană atunci când acesta are deja lapte în burtă.

Puteți citi articolul nostru despre a-l ajuta pe bebeluș să doarmă toată noaptea pentru mai multe idei.

Cum pot ajuta copilul să adoarmă fără hrană?

În primele două luni, nou-născutul tău va dormi și se va trezi pe tot parcursul zilei și nopții. Pe măsură ce îmbătrânește, bebelușul poate începe să coboare la o oră regulată seara. El începe să înțeleagă că noaptea este somnul.

Îți poți ajuta bebelușul să învețe diferența dintre zi și noapte (NHS 2018). În timpul zilei, păstrați lucrurile strălucitoare și zgomotoase și ieșiți când puteți (NHS 2018) .

Seara înainte de culcare și în timpul hranei de noapte, mențineți luminile scăzute și încercați să nu vă excitați prea mult pe micuțul dvs. Păstrați la minimum schimbările de scutec noaptea, dacă puteți (NHS 2018) .

Peste aproximativ trei luni, mulți copii încep să se liniștească și să se așeze la culcare (deși nu toți!) (St James-Roberts et al 2015). În jurul acestei vârste, puteți încerca să ușurați copilul într-o rutină de culcare. Orice alegeți să includeți în rutina dvs., asigurați-vă că faceți aceleași lucruri în aceeași ordine în fiecare noapte. Acest lucru vă va ajuta copilul să înțeleagă ce urmează să urmeze. Nu va trece mult până va începe să asocieze acele activități, cum ar fi o baie caldă sau o poveste de culcare, cu somnul (NHS 2018) .

Încercați să vă culcați bebelușul când este somnoros, dar încă treaz, cum ar fi după o hrănire (NHS 2018). Ai putea să-i oferi copilului tău ultima sa hrană înainte de povestea lui înainte de culcare sau cântec de leagăn. Acest lucru îl va ajuta să separe hrănirea de a adormi (NHS 2018) .

Pentru început, bebelușul tău poate să plângă dacă este treaz când îl pui jos. Îl poți ajuta să învețe să se acomodeze, mângâindu-l când plânge la început (Blunden 2013). Dar pe o perioadă de zile și săptămâni, ideea este să-l obișnuiești încet să meargă să doarmă fără tine. Puteți face acest lucru reducând treptat timpul petrecut cu el și schimbând lucrurile pe care le faceți pentru a-l așeza să doarmă (Blunden 2013) .

De exemplu, ai putea începe prin a-ți mângâia bebelușul până când acesta se culcă, apoi a trece la bătut cu ușurință în timp ce se îndepărtează în pătuț. Ideea este că în cele din urmă bebelușul tău va putea adormi deloc fără tine în cameră (Blunden 2013). Odată ce bebelușul tău poate adormi singur la culcare, ar putea fi mai ușor să se așeze când se trezește în timpul nopții.

Pe măsură ce bebelușul se apropie de șase luni, el va fi mult mai eficient la alăptare și va preleva probele primelor sale alimente. El va fi și mai activ din punct de vedere fizic, pe măsură ce învață noi abilități interesante, cum ar fi răsturnarea și așezarea.

Toate acestea înseamnă că bebelușul dvs. este gata să doarmă pe perioade mai lungi noaptea (St James-Roberts et al 2015) și poate merge mai mult între hrăniri. Pe măsură ce bebelușul tău crește și începe alimentele solide, probabil că va începe să se descurce și fără hrana de noapte (NHS 2017) .

Vor fi momente când modelul de somn al bebelușului se va schimba totuși. Chiar când ai crezut că micuțul tău doarme regulat toată noaptea, el va începe brusc să se trezească la fiecare câteva ore! Acest lucru nu înseamnă neapărat că îi este foame. Mulți factori pot face ca dormitorul anterior bun să înceapă să se trezească din nou, de la dinți până la creșteri sau boli (NHS 2018). Aveți răbdare și așteptați să treacă. În curând se va întoarce la somn toată noaptea.

Bebelușul meu încă se trezește pentru hrană noaptea. Ce pot face?

Pentru a ajuta pe toată lumea să se odihnească, ați putea împărtăși o parte din îngrijirea pe timp de noapte cu partenerul sau o rudă (NHS 2018). Iată câteva lucruri pe care nu trebuie să le facă o mamă care alăptează (NHS 2018) .

  • Oferirea unei sticle de lapte exprimat (NHS 2018). Ați putea încerca acest lucru după primele șase săptămâni, odată ce copilul dumneavoastră a învățat cum să alăpteze.
  • Înfășurarea și stabilirea după o hrană de noapte.
  • Ridicați-vă bebelușul și îmbrăcați-vă după prima hrană de dimineață, astfel încât să vă puteți întoarce la culcare, în special în weekend (NHS 2018) .

Dacă încă te străduiești să dormi suficient, aruncă o privire la articolul nostru despre gestionarea deprivării de somn sau găsește o metodă de antrenament de somn diferită care ți se potrivește și copilului tău.