Vă spunem întotdeauna că unul dintre cele mai bune instrumente pentru slăbit este un grup de sprijin excelent. deci știți despre această comunitate uimitoare deja acolo? Noua ta motivație ar putea fi la un clic distanță!

Vă spunem întotdeauna că unul dintre cele mai bune instrumente pentru slăbit este un grup de sprijin excelent. deci știți despre această comunitate uimitoare deja acolo? Noua ta motivație ar putea fi la un clic distanță!

dietă

Chiar dacă apelați la Web pentru sfaturi de fitness și motivație, este posibil să nu știți despre comunitatea blogurilor personale de călătorie de slăbit actualizate tot timpul de oameni reali ca tine. Nu nutriționiști certificați, nu profesioniști în fitness - doar doamnele care doresc să-și găsească greutatea fericită și să ajungă acolo în modul corect. Îmi place să citesc aceste bloguri (Fitblrs, pentru cele găzduite pe Tumblr) pentru că sunt atât de inspiraționale. Urmărirea acestor uimitoare doamne documentându-și propriile urcușuri și coborâșuri, progrese și emoții este o amintire fantastică că nu ești singur în propria ta misiune de pregătire sau de menținere și că toată lumea are propriile lupte. În plus, este grozav să văd strategii și sfaturi care au beneficiat femeile reale - motiv pentru care am fost atât de încântat să găsesc câteva dintre aceste superstaruri și să vă împărtășesc cuvintele lor preferate despre înțelepciunea de slăbit.

Faceți cunoștință cu Elizabeth sau Liz, așa cum o cunosc adepții ei, din One Twenty Five. Blogger cu sediul în Toronto (deși nu pentru mult timp - se mută la Londra în mai puțin de o lună!), A devenit recunoscută în comunitatea de bloguri de slăbire pentru blogging-ul său cinstit, simțul uimitor al umorului și sfaturi nebunești motivante. (Maratoane, oameni!) Verificați acest lucru care provoacă serios wow înainte și după imaginea de mai sus; deși Liz este încă în călătorie, transformarea ei până acum este deja izbitoare.

Iată câteva dintre sfaturile pe care ni le-a împărtășit Liz:

Onestitatea este cea mai bună politică, cu tine și lumea. Este incredibil de ușor să nu-ți dai seama exact cât mănânci și apoi să te întinzi în pat noaptea și să te întrebi de ce nu slăbești, așa că fii sincer cu tine însuți începând un blog sau un jurnal alimentar și notând totul mănânci în el, chiar dacă este doar pentru o zi sau două. Este uimitor (și șocant!) Cum veți vedea totul se adaugă rapid și cum contează acea felie suplimentară de brânză.

__De asemenea, fii sincer cu lumea .__ Am fost întotdeauna prea jenat ca să le spun oamenilor „Încerc să slăbesc”, deoarece am presupus că atunci își vor da seama că știu că sunt supraponderal, dar știrile sunt! Odată ce am trecut peste teama de a spune familiei și prietenilor că încerc să slăbesc, toată lumea a fost atât de susținătoare, încât m-au surprins în cel mai bun mod posibil și m-a ajutat foarte mult.

Exercițiul este cu siguranță necesar în călătoria de slăbire pentru a deveni puternic, motivat și sănătos, dar exercițiul complimentează pierderea în greutate și trebuie făcut în plus față de urmărirea consumului de alimente. Am reușit să alerg două maratoane complete și să mă îngraș pentru că am crezut că alergatul mi-a dat un permis gratuit în bucătărie și la restaurante, dar nu (deloc!). Trebuie să găsiți un mediu fericit în care urmăriți în continuare ceea ce mâncați și faceți exerciții, nu doar unul sau altul.

Amintiți-vă, un obiectiv fără termen este doar un vis, așa că asigurați-vă că aveți o dată țintă pentru care ați pierdut greutatea sau ați atins obiectivul dvs. de fitness până la. Oferiți-vă obiectivelor o dată definitivă, astfel veți ști dacă ați reușit sau dacă aveți nevoie să lucrați mai mult, iar călătoria dvs. nu se continuă doar (și continuă!) Fără să reușiți sau să eșuați vreodată.

__Să slăbești pentru tine .__ Am încercat să slăbesc de peste 15 ani pentru mama, sora mea, băiatul drăguț de la școală și rochiile slabe Forever 21, dar nu s-a desprins niciodată greutatea până când nu am decis să slăbesc pur și simplu pentru mine, eu și eu.

__Ii iubesc, nu? Obțineți mai multe sfaturi fabuloase și povești personale ale lui Liz pe blogul ei, One Twenty Five.

Mai multe moduri de a obține glamour:

Descărcați Glamour Magazine pentru iPad - imprimați abonați, acum face parte din planul dvs. de abonament!