Cu Grand National în acest weekend, Dominic Prince dezvăluie modul în care a pierdut patru pietre pentru a deveni jockey.

dietei

Este orbitor de evident, într-adevăr. Dacă doriți să slăbiți, nu mâncați atât de mult și nici nu beți prea mult. Experții mondiali pe această temă nu sunt medici, dieteticieni sau nutriționiști. Cei care știu sunt oamenii care o fac zi de zi: eroii mei sportivi - jockeys de cai de curse. Acum trei ani, am decis să devin una și a trebuit să vărs mai mult de o încărcătură de cinci pietre pentru a o face.

Jockeys nu au dietele cele mai plăcute, dar funcționează. Vai de marele jockey național care apare în ziua aceea cu câteva kilograme supraponderale; nu i se va cere să călătorească din nou pentru antrenorul respectiv.

Acești curajoși corinteni își bat corpurile și le bâlbâie în mai multe feluri. În primul rând, există efortul fizic pur de a încerca să controlați trei sferturi de tonă de carne de cal galopând la viteze de până la 40 mph. Leziunile, oasele rupte și vizitele la spital sunt obișnuite pentru jockeys. Apoi, este sarcina de a pierde în greutate și de a o menține.

Înainte de dietă, am cântărit 17 pietre. Hainele mele erau prea strâmte, îmi lipsea respirația și mă simțeam inconfortabil în propria mea piele. Situația nu a fost ajutată de soția mea, Rose, una dintre cele mai bune bucătare din jur care m-a supraalimentat constant. Încurajați de gula mea naturală și de mâna cu pricepere pe sticlă, problemele dietetice arătau rău.

Fusesem obsedat de cai încă de la o vârstă fragedă. Am scris despre ele, am făcut filme despre ele, le-am deținut, le-am mângâiat, le-am adorat toată viața. Se întâmplă multor oameni din jurul cailor, ei suferă de ceea ce fostul țar al drogurilor guvernului, profesorul David Nutt, a numit „echasy”, o dependență de toate lucrurile ecvine.

Era primăvara devreme când mi-am stabilit o țintă de nouă luni pentru a cântări mai puțin de 12 pietre. Acum, jockeys fac tot felul de lucruri pentru a slăbi. Pe vremuri, foloseau diuretice pentru a pierde greutatea apei, dar acestea sunt acum interzise. Acum folosesc băi de saună, mult exercițiu și laxative pentru a obține același rezultat.

Pentru început, dieta mea nu era atât de extremă. Am tăiat cartofi, pâine, paste și am tăiat brânza, laptele și smântâna. În mod neînțelept, am continuat să beau alcool. În mod surprinzător, până în august am vărsat doar peste o piatră. A fost necesară o acțiune drastică, dar, cu doar trei luni pentru final, o lăsasem prea târziu?

Eu și Rose am configurat o dietă potrivită pentru un cal de curse și un regim de exerciții fizice. Micul dejun era ovăz, orz zdrobit, semințe de in și stafide înmuiate peste noapte; masa de prânz a fost o salată și poate o bucată de pește. Seara am avea linte, orz perlat sau quinoa cu o bucată de pui, friptură sau vânat, urmată de o mică salată. De asemenea, leguminoasele și boabele te fac să te simți fantastic. Și a fost permisă o varietate, o mulțime de legume proaspete, dar puține fructe proaspete; chiar și zaharurile naturale din fructe nu ajută dacă trebuie să slăbești rapid și îți cresc și pofta de mâncare. Consumul de alcool era acum limitat la weekend. În cele din urmă, kilogramele au început să cadă repede.

Mi-am exercitat câinele, Bill, în parc. A fugit lângă mine în timp ce eu mergeam cu bicicleta; uneori am făcut patru mile, dar de obicei două. Am înotat lungimi la băile locale de înot de trei ori pe săptămână și am stat ore în șaune, ceea ce mi-a plăcut (deși te poate lăsa deshidratat). Exercițiul m-a făcut să mă simt bine. Alcoolul a dispărut complet și, în ciuda faptului că am fost sfătuit să nu fac jogging din cauza potențialelor leziuni la genunchi, am fugit.

Ultimele câteva săptămâni înainte de cursa mea au fost cele mai dificile. M-am cântărit de trei ori pe zi și am mâncat în principal legume, salate și leguminoase în cantități mici. Controlul porțiunilor a fost cheia în acest stadiu. Doar o lingură suplimentară ar face diferența a doua zi. În dimineața cursei mele, am cântărit 11 pietre de 6 lb și m-am simțit grozav. Urma să ajung la hipodrom la timp și la greutatea potrivită.

Dar fii avertizat. Deși pot garanta că dieta jockey-ului funcționează, este potrivită doar pentru cineva cu o stare bună de sănătate, iar greutatea este foarte ușor de îmbrăcat. În timp ce stau aici tastând, tocmai m-am întors de la operația medicilor pentru un control de sănătate (totul bine, după cum întrebați), unde am fost îngrozit de cântărire. Încă nu m-am întors la 17 pietre - sau aproape de ea - dar nici eu nu sunt cele 12 pietre care am fost.

În urmă cu douăzeci și unu de ani, corespondentul cursei acestei lucrări, Marcus Armytage a câștigat Grand National în mai puțin de nouă minute - un timp de record care nu a fost încă îmbunătățit. Împreună cu calul său, domnul Frisk, a scos 14 secunde din recordul lui Red Rum. A încercat din nou în 1996 și a căzut la primul gard. După ce a pierdut o piatră și jumătate, pentru a călări la o piatră neobișnuit de ușoară, Armytage era slab - prea slab pentru a-și ține calul. Bachelor’s Hall a plecat, a sărit în exces și a depus Armytage pe podea. Silueta lui prosternată și înfometată zăcea pe pământ, în timp ce mirosul unei furgonete cu burgeri se revărsa pe parcurs. „Dacă aș avea bani în pantaloni”, a spus el, „aș fi cumpărat unul. Până la sfârșitul zilei, probabil că am pus 10 kg, am consumat atât de multe alimente. ”

Dieta cu jockey funcționează, dar este un regim pentru o greutate țintă mică, cum ar fi pentru sporturi extreme, pentru o vacanță sau chiar pentru a te strânge în costumele vechi ale bunicului tău. Între timp, mă mulțumesc să mă aflu undeva între jumbo și jockey.