revizuirea

O recenzie recentă publicată de British Nutrition Foundation (BNF) relevă faptul că membrii Slimming World urmează o dietă care îndeplinește mai îndeaproape orientările dietetice din Marea Britanie decât cea de care se bucură femeia obișnuită.

  • Analiza nutrițională realizată de British Nutrition Foundation (1) a planului alimentar Slimming World’s Food Optimizing®, a resurselor, a planurilor de meniu de 7 zile și a aportului real de hrană al membrilor din jurnale, a constatat că abordarea generală îndeplinește cele mai multe recomandări actuale privind alimentația sănătoasă
  • Analizând aportul de nutrienți al membrilor din jurnalele alimentare a arătat în medie că respectă recomandările dietetice pentru aportul de grăsimi, grăsimi saturate, calciu și sare și, în medie, îndeplinesc aportul recomandat de cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, ceea ce a fost încurajat permițând membrilor să le mănânce liber
  • Raportul a subliniat, de asemenea, practica obișnuită de a găti și a pregăti mesele de la zero folosind rețete ușor accesibile Slimming World, care ar putea încuraja un consum mai mare de legume.

Un raport recent publicat de British Nutrition Foundation (BNF) a dezvăluit că, în timp ce realizează o reducere a aportului de energie (necesar pentru pierderea în greutate), membrii Slimming World primesc sfaturi care reflectă majoritatea recomandărilor actuale privind alimentația sănătoasă și consumă o dietă că îndeplinește mai îndeaproape liniile directoare dietetice din Marea Britanie decât populația medie feminină din Regatul Unit.

BNF a analizat dacă programul Slimming World de gestionare a greutății este în concordanță cu recomandările actuale pe bază de nutrienți și alimente și dacă membrii care urmează programul aleg apoi alimente care constituie o dietă care să respecte aceste recomandări.

Revizuirea a examinat abordarea dietetică a Slimming World, inclusiv cartea Optimizarea alimentelor pe care toți membrii o primesc ca ghid pentru a-i ajuta să reușească atunci când urmează programul de slăbire, o analiză nutrițională a exemplelor de planuri de masă de 7 zile și analiza dietetică a 40 de 7 zile jurnale alimentare cântărite completate de membri adulți Femei Slimming World.

Ancheta a constatat că abordarea dietetică Slimming World se referă la multe dintre principalele mesaje din Ghidul Eatwell din Marea Britanie (2) și, în general, a acceptat sfaturi privind alimentația sănătoasă. Acesta a subliniat că aportul mediu de fructe și legume a îndeplinit recomandările de cel puțin 5 porții pe zi și a fost mai mare decât aportul mediu al femeilor din Marea Britanie. Membrii Slimming World mănâncă în jur de 6,2 porții pe zi, comparativ cu 4,2 porții pentru femeia medie. Raportul a comentat că încurajarea membrilor Slimming World de a găti și de a pregăti mesele de la zero ar putea inspira un consum mai mare de legume. Acest lucru a fost consolidat în continuare prin intermediul rețetelor organizațiilor ușor accesibile, disponibile membrilor în cărți de rețete și online.

În raportul său, BNF a subliniat, de asemenea, că aporturile totale și de grăsimi saturate au respectat recomandările și au fost mai mici decât consumul mediu în rândul femeilor adulte din Marea Britanie. De asemenea, aporturile de sare au îndeplinit recomandările sub 6g/zi și au fost sub aportul mediu în rândul femeilor adulte din Marea Britanie. Aportul de calciu, de asemenea, cu recomandări.

„Planul Slimming World Food Optimization se bazează pe densitatea energetică și satietate; încurajând membrii să se bucure de alimente umplute, cu un consum redus de energie (acele alimente care au mai puține calorii pe gram). Permite slimmersului să consume un volum mai mare de alimente și să evite foamea în timp ce reducerea aportului lor global de calorii - să nu vă simțiți privați sau restricționați este important pentru psihologia oricărei persoane care încearcă să slăbească.

„Cu toate acestea, atunci când aveți mai puține calorii pentru a slăbi cu succes, poate fi mai greu să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Vrem să ne asigurăm că îi sprijinim pe membrii noștri nu numai să piardă în greutate, ci și să mențină pierderea lor în greutate pe viață, deci este important ca abordarea noastră să le permită să aibă o dietă echilibrată pentru o sănătate pe termen lung. Optimizarea alimentelor permite flexibilitatea alegerii față de ceea ce mănâncă un membru - alegerile pe care membrii le au asupra faptului că îndeplinesc recomandările nutriționale actuale, iar planul oferă membrilor libertatea de a alege o dietă care să fie conformă cu îndrumările din Marea Britanie. "

Analiza BNF a constatat că membrii care furnizau detalii despre consumul de alimente pentru acest studiu nu îndeplineau, în medie, recomandările privind consumul de fibre, zaharuri gratuite și pește gras - cu toate acestea, aporturile lor erau mai apropiate de recomandări decât cele ale unei medii femeie adultă în Marea Britanie. În urma revizuirii, Slimming World și-a revizuit ghidul și încurajează acum un aport mai mare de fibre și subliniază versiunile integrale de carbohidrați cu amidon, un consum mai mare de pește gras prin planuri de meniu și idei de rețete. De asemenea, au fost aduse modificări planului de optimizare a alimentelor pentru a sprijini membrii să reducă în continuare aportul gratuit de zahăr.

Slimming World își încurajează, de asemenea, membrii să reducă cantitatea de carne roșie și procesată consumată prin promovarea unei varietăți de surse de proteine, inclusiv pe bază de plante, în materiale și resurse membre, cum ar fi cărțile de rețete și revista Slimming World. Au fost luate în considerare reprezentări vizuale în întreaga Slimming World, astfel încât reprezentările fotografice să susțină mai bine liniile directoare, de exemplu, imaginile ilustrează în continuare mesele echilibrate cu o mulțime de fructe și legume, subliniază opțiunile pentru cereale integrale și fibre superioare și prezintă porțiuni mai moderate de carne roșie și procesată.

Dr. Lavin continuă: „„ Monitorizăm și revizuim în permanență sfaturile și îndrumările dietetice și anul acesta ne-am actualizat sfaturile disponibile membrilor pentru ai încuraja să îndeplinească mai bine orientările în anumite domenii.

„Ajutarea oamenilor să-și atingă și să-și susțină obiectivele de slăbire este în centrul a tot ceea ce facem și dorim ca oamenii să facă acest lucru în cel mai sănătos mod posibil. Vom continua să lucrăm îndeaproape cu organizații precum BNF pentru a ne asigura că planul nostru de alimentație respectă orientările și că le oferim membrilor noștri cele mai actualizate informații despre ceea ce constituie o dietă sănătoasă și îi ajutăm să adopte noi obiceiuri pentru a se asigura succes pe termen lung în menținerea unei greutăți sănătoase. ”

Tabelul indemnizațiilor zilnice recomandate comparativ cu aportul de femele medii din Marea Britanie și membrii medii de femei Slimming World (3)

Admisie

Alocația zilnică recomandată în Regatul Unit

Femeie medie din Marea Britanie

Membru mediu feminin Slimming World