Rețete pentru un om mai sănătos

slăbit

1 cană de migdale crude

3 căni cu apă filtrată

1 linguriță extract de vanilie (opțional)

o picătură de scorțișoară (opțional)

Instrucțiuni: Amestecați toate ingredientele la maxim timp de 4 minute (se recomandă un blender de mare viteză). Dați-l la frigider pentru a vă răci, savurați-vă în cafea, cereale sau chiar dintr-un pahar!

Salată de avocado de castraveți

piper negru măcinat

Instrucțiuni: Spălați castravetele, tăiați feliile și apoi sfărâmați discurile de castravete. Curățați și scoateți avocado, tocați-l în bucăți mai mici, asemănătoare cu castravetele sferturi. Puneți atât castravete, cât și avocado într-un castron mare de amestecare, stoarceți sucul de 1 lămâie întreagă peste conținut, adăugați câteva stropi de piper. Se amestecă cu o lingură mare și se pune la frigider timp de 1 oră. Mănâncă răcit.

"Plăcintă" cu mere la cuptor

1 măr Granny Smith mediu

1/8 cană de ovăz simplu

1/2 lingură. zahar brun

1 lingură. de lapte de migdale (sau oricare la alegere)

scorțișoară și nucșoară (opțional)

Instrucțiuni: Tăiați mărul, făcând o gaură din partea superioară și scoateți miezul/semințele. Ar trebui să existe cea mai mare parte a mărului care rămâne în interior, cu o deschidere largă în partea de sus. Umpleți mărul cu ovăz simplu, zahăr brun, lapte și scorțișoară și nucșoară presărate deasupra. Așezați pe o foaie de copt și coaceți la 350 pentru 20 de minute. Se servește cald.


Smoothie pentru micul dejun al doctorului

    • 1/2 banana congelata
    • 1 mână de putrezire a mașinii
    • 1 Tăiați aplicația
    • 1 mână de kale și/sau verdeață cu frunze întunecate
    • 1 cană de afine sălbatice congelate
    • 1 amestec de shake-uri Isagenix, amestec de proteine ​​sau spirulină
    • 1 pahar de gheață
    • Lapte sau apă fără zahar

Instrucțiuni: Adăugați mere, banane și morcovi la 1,5 căni de apă sau lapte de migdale neîndulcit și amestecați. Adăugați kale și/sau câteva legume verzi cu frunze întunecate și amestecați. Adăugați 1 cană de afine sălbatice congelate și Isagenix se agită amestecul. Adăugați un pahar de gheață și amestecați până se omogenizează. Adăugați apă după cum este necesar pentru a obține consistența dorită.

Îngrijirea chiropractică începe cu un singur apel

Tratarea sănătății dvs. începe cu identificarea problemelor de bază. Pentru a afla mai multe despre serviciile noastre sau pentru o programare, sunați astăzi la (704) 542-6500.

Gallagher Chiropractic and Wellness Center este situat la 7810 Ballantyne Commons Pkwy, # 101 Charlotte, NC 28277.