relația

Obsesia presei cu imaginea corpului cauzează adesea probleme cu alimentația dezordonată, tendințele perfecționiste pentru frumusețe și creșterea nevoii de a fi „subțire”. Fotografiile, reclamele și panourile publicitare proiectează imagini aerografiate și nerealiste. De ani de zile, subțire a fost „înăuntru” și a devenit instrumentul de măsurare pe care îl folosesc indivizii pentru a determina modul în care arată și se simt. Din păcate, a devenit și un indicator al frumuseții, valorii de sine și stimei de sine.

În plus, industria scăderii în greutate a crescut în funcție de acest fenomen și este la un nivel ridicat din toate timpurile, cu aproape fiecare canal, la un moment dat sau altul, care promovează un fel de produs pentru scăderea în greutate. Aceste reclame continuă să creeze rușine, vina și vinovăție la persoanele care ar putea încerca să se potrivească normei media a ceea ce ar trebui să arate oamenii.

Impactul mass-media asupra imaginii corpului

Acest lucru afectează populația în ansamblu și, în special, femeile și fetele ale căror corpuri sunt mai des supuse portretizărilor mediatice ale frumuseții. Reflectând asupra impresiilor media, este clar că acest lucru are un impact puternic asupra propriei imagini de sine și a stării psihologice a ființei.

În timp ce există multe reclame noi care au ca scop sărbătorirea femeilor și îmbrățișarea corpurilor lor unice, influența psihologică a perfecțiunii perpetuată de ani de zile și-a pus amprenta asupra societății în ansamblu. Rușinarea corpului și rușinarea grăsimilor s-au înrăutățit, de asemenea, odată cu agresiunea pe rețelele sociale. Este important ca indivizii să înceapă să practice obiceiuri echilibrate, împreună cu acceptarea corpului, pentru a se îndepărta de pe roller coaster. Acest lucru ajută la crearea unui stil de viață sănătos pe termen lung, axat pe bunăstarea fizică și bunăstarea psihologică.

Unele dintre aceste obiceiuri sănătoase includ:

Opriți dietele: mâncați în schimb mese sănătoase și echilibrate

Dietele cauzează un ciclu de probleme care includ privarea și pot provoca, de asemenea, multe forme de alimentație dezordonată. În loc să conducă la scăderea în greutate, acestea duc mai ales la creșterea în greutate datorită naturii ciclului sărbătorii/foametei. Acest lucru afectează adesea valoarea de sine și stima de sine și poate fi corelat cu probleme psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia. Din păcate, regimul alimentar a devenit mai degrabă o parte normală a culturii noastre decât o excepție.

Sărbătoriți-vă corpul: concentrați-vă pe iubirea de sine și acceptarea de sine

Nu există un lucru perfect pentru oricine. Chiar și supermodelele se îndoiesc de sine și își fac griji cu privire la aspectul lor, pentru că și ei sunt oameni. Majoritatea modelelor sunt oricum aerisite în reclame, iar acest lucru dă un sentiment fals al ceea ce este real și a ceea ce nu, distorsionând astfel realitatea. Începe să te uiți la ceea ce te face unic, frumos și sănătos. Mutați accentul pe sănătate în loc să vă concentrați asupra perfecțiunii. Aceasta înseamnă, de asemenea, să vă acceptați activele, precum și defectele percepute și să le iubiți la fel.

Mutare pentru forță și ton în loc să atingă validarea externă sau perfecțiunea corpului

Încă o dată, mass-media ne face dependenți de aprobare, ceea ce duce la ciclul de a merge la sală pentru a obține validare externă, mai degrabă decât validare internă, cum ar fi exercitarea pentru a fi sănătoși. Chiar și percepțiile media despre „sănătoase” îi determină pe oameni să creadă că două procente de grăsime corporală este realizabilă și așteptată pentru toată lumea.

Când faci mișcare pentru a fi sănătos, mai degrabă decât pentru a obține acceptarea de la alții, are loc o schimbare psihologică. Există o creștere a bunăstării, deoarece nu mai este o activitate forțată, ci una care se concentrează pe longevitate și sănătate.

Despre autor: