Prim-planul mâinilor feminine care răsfăță picioarele
Ce este Reflexologia?
Reflexologia (sau reflexologia piciorului) este o terapie bazată pe principiul că există zone mici și specifice de inervație în mâini și picioare care corespund unor grupe musculare sau organe specifice corpului. În acest sistem, terminațiile nervoase din extremități oferă o „hartă” a restului corpului. Exemple sunt baza degetului mic care reprezintă urechea sau bila piciorului care reprezintă plămânul. Prin aplicarea presiunii pe anumite zone ale mâinilor sau picioarelor, se spune că reflexoterapia promovează beneficii precum relaxarea tensiunii, îmbunătățirea circulației și susținerea funcției normalizate în zona conexă a corpului.
Pentru ce se referă sănătatea este folosită reflexologia?
În termeni generali, reflexoterapia este menită să reducă stresul generalizat și să ajute corpul să obțină o stare de relaxare profundă și homeostazie (adică echilibrul optim al sistemelor biochimice și ale altor sisteme ale corpului). Cu toate acestea, studiile de eficacitate sunt puține, iar o analiză sistematică din 2009 a studiilor controlate randomizate efectuate de cercetătorii de la Peninsula Medical School din Exeter, Marea Britanie, a concluzionat că „cele mai bune dovezi disponibile până în prezent nu demonstrează convingător că reflexoterapia este un tratament eficient pentru orice medic condiție. "
Cu toate acestea, deoarece frecarea picioarelor sau a mâinilor este o experiență plăcută și relaxantă pentru majoritatea oamenilor, nu există nicio îndoială că reflexoterapia mâinilor și a picioarelor poate promova ameliorarea stresului și sentimentul de bunăstare în același mod ca orice altă formă de masaj. Această terapie poate fi un tratament complementar deosebit de util pentru neuropatia picioarelor, picioarelor și degetelor. Poate fi, de asemenea, util pentru dureri de mâini și picioare după un antrenament, alergare sau o plimbare lungă.
Ce ar trebui să ne așteptăm la o vizită la un practicant de reflexologie?
O sesiune tipică de reflexologie durează de la treizeci la șaizeci de minute. Pantofii și șosetele sunt îndepărtate, iar clientul este confortabil, de obicei așezat sau așezat. Unii reflexologi oferă o baie de picioare la începutul sesiunii, cu toate acestea, nu sunt folosite loțiuni sau uleiuri. Presiunea este aplicată în modelele de „mers” degetul mare și degetul, rezultând întinderea ușoară și masarea zonelor specifice ale mâinilor și picioarelor care se presupune că corespund organelor corpului. Instrucțiunile simple de auto-îngrijire pot fi discutate la finalizarea sesiunii.
Există condiții de sănătate pentru care reflexologia ar trebui evitată?
Evident, răni deschise la mâini și/sau picioare ar fi un motiv pentru a evita reflexoterapia. Leziunile acute trebuie, de asemenea, tratate cu grijă. Oricine are cheaguri de sânge active ar trebui să evite frecarea în apropierea zonei cheagului. Arsurile, rănile, guta și infecțiile la nivelul mâinilor sau picioarelor ar trebui, de asemenea, să limiteze utilizarea reflexologiei. Umflarea extremităților inferioare sau modificările cronice ale pielii care sunt rezultatul unor probleme vasculare la nivelul picioarelor ar trebui, de asemenea, să limiteze această formă de terapie. Îndepărtarea recentă a unei tumori canceroase sau a altor proceduri chirurgicale, cum ar fi îndepărtarea verucilor, fac, de asemenea, reflexologia inadecvată. Există unele dovezi că frecarea picioarelor în timpul sarcinii ar putea stimula contracțiile și, prin urmare, ar trebui evitată în etapele ulterioare ale sarcinii.
Există un corp de conducere care să supravegheze sau să acrediteze practicienii reflexologiei?
Comisia americană pentru acreditarea educației și formării în reflexologie (ACARET) stabilește standardele pentru educația necesară profesiei de reflexologie. De asemenea, acreditări pentru cei implicați în educarea studenților la reflexologie. American Reflexology Certification Board (ARCB) are un proces de examinare în trei părți pentru a se asigura că practicantul a îndeplinit standardele stabilite de consiliu. Pentru a fi certificat prin ARCB, trebuie finalizate minimum 110 ore practice de instruire.
Pentru a rămâne certificat de ARCB, se percepe o taxă anuală și trebuie documentate 12 ore de educație continuă la fiecare doi ani. Această certificare este voluntară și nu este obligatorie pentru a practica reflexoterapia.
Cu toate acestea, certificarea nu este o licență pentru a practica reflexoterapia. Legile privind acordarea de licențe pentru efectuarea terapiilor de masaj și tactil sunt stabilite la nivel local și de stat.
Cum se ia legătura cu un practicant de reflexologie?
ARCB și Institutul Internațional de Reflexologie au liste de recomandări pe site-urile lor web sau accesează www.reflexology-research.com.
Ce este Dr. Weil’s View On Reflexology?
Dr. Weil consideră că reflexologia mâinilor și a piciorului are o mare valoare pentru ameliorarea durerilor generalizate ale piciorului cauzate de mușchii înghesuiți sau strânși cronic. De asemenea, el crede că, la fel ca alte forme de masaj, acesta poate elibera endorfine, ducând la stări plăcute și relaxate.
Până când nu sunt publicate dovezi mai bune în jurnalele revizuite de colegi, el rămâne sceptic cu privire la afirmațiile că, prin masarea sau aplicarea de presiune asupra unor puncte specifice de pe mâini sau picioare, un reflexolog poate atenua problemele din organele relevante sau din alte sisteme din corp. Nu a văzut nicio dovadă care să demonstreze că reflexoterapia este eficientă pentru durere sau pentru orice probleme de sănătate care nu au legătură cu picioarele și mâinile. El îndeamnă la prudență cu privire la afirmațiile că reflexoterapia poate curăța corpul de toxine, poate crește circulația, poate favoriza pierderea în greutate sau poate trata cu succes durerile de urechi, hemoroizii, emfizemul, bolile de inimă, tulburările tiroidiene sau orice altă afecțiune de sănătate.