Postez acest fel ca răspuns la o postare pe care am citit-o ieri, care se plângea de peste 500 de posturi de cină peste calorii. Am citit-o și am râs pentru că îmi planificasem deja mesele în avans și, bine, îmi prezentăm planul pentru astăzi:

ziua

Pranz: orez prajit cu conopida si kimchi

Cina: Big Mac și cartofi prăjiți

Aceasta ajunge la 1250 de calorii.

De ce naiba aș vrea să suflu 3/4 din bugetul meu zilnic la cină? Pentru că vreau un Big Mac. Îmi doresc un Big Mac de luni de zile. Vom fi la un spectacol în seara asta și cina va trebui să fie pe drum. În mod normal, sunt avers de fast-food (pur și simplu nu îmi pasă de ea), cu excepția acestei pofte speciale.

Îmi place acest sub, deși unii oameni vor crede că sunt nebun și pur și simplu nu este The Way To Diet, funcționează pentru mine și știu că mulți dintre voi vă veți uita la asta și nu vă veți lovi cu ochii. Dacă oamenii mici doresc mâncare mare, indulgentă, cu un deficit caloric, trebuie să vă planificați din timp, iar această persoană mică nu are intenția de a elimina mâncăruri calorice delicioase.

Mulțumesc 1200 de milă pentru că m-ai făcut să nu mă simt singur în toate acestea

Distribuiți linkul

r/intermittentfasting mănânc fie două mese de dimensiuni decente pe zi, fie o masă gigantică pentru 1200 de calorii. Majoritatea oamenilor care postează zile întregi cu gustări mă gândesc doar la modul în care aceste trei gustări ar putea fi folosite pentru o garnitură suplimentară pentru cina mea. De aceea, totuși îmi place acest sub! Există o gamă largă de opțiuni pentru fiecare tip de dietă de 1200.

Da! Gustare de 100 de calorii? Voi trece și voi adăuga ceva suplimentar la cină!

Îmi place crossover-ul de aici, amândouă atât de LOGIC. Îmi place când oamenii de acolo sunt de genul „nu mănânc până la cinci și tot mă îngraș!” Și tuturor le place. mănânci mai mult decât arderea ta? Iar cealaltă persoană este ca „așteptați, acest lucru nu funcționează doar prin magie. ”

De aceea m-am dezabonat de la acel sub, deoarece un procent nu mic din baza de utilizatori respectivă

20% cred cu adevărat că nu contează cât de mult sunteți, deoarece hormoni și yadayada.

Acest lucru este foarte bun pentru oamenii care sunt predispuși la binging! Cu siguranță sunt, deci asta fac de obicei. Sunt foarte mulțumit doar de mesele mari.

Da, așa trebuie să merg personal. Nu mănânc micul dejun, mănânc

Prânz de 400 de calorii,

Cina de 900 de calorii, într-o fereastră de opt ore. Rar mănâncă gustări. Acesta este cel mai bun mod de a mă împiedica să mă bing.

Personal îmi place să-mi împart caloriile într-o grămadă de mese mici/gustări pe tot parcursul zilei, dar îmi dau seama de ce unii vor să mănânce o masă mai mare!

Da si eu. Obișnuiam să mănânc mari binge, dar obișnuința de a mânca porții mai mici și sensibile a făcut dificilă binge, chiar și la alimentele hiperpalabile. Dar de acord, înțeleg de ce oamenii DACĂ.

Personal, îmi plac postările bogate în calorii și sunt la fel ca tine. Totuși mănânc majoritatea caloriilor în timpul prânzului și întotdeauna presupun totul, mai ales lucruri precum mentele subțiri. Depinde de dvs. să vă bugetați caloriile. De obicei, omit la micul dejun, deoarece nu am timp din cauza orelor mele. Apoi iau majoritatea caloriilor mele în timpul prânzului, o gustare ușoară și o cină mică. Cred că drumul tău este minunat și dacă funcționează cu tine, rămâi la el! Știi doar că nu ești singur.:)

Uneori am zile de genul acesta care să se potrivească cu McDonald's în ziua mea! Nu din cauză că fac diete, nu pot avea uneori ceea ce doresc.

Am început să omit micul dejun pentru că economisirea a 1000 de calorii la cină și gustări face minuni pentru mine. Cina mea este de aproape 600 de calorii astăzi și îmi place lol

La fel. Am sărit peste micul dejun de 2 luni acum. De obicei am până la 300 de calorii la prânz și 600 la cină și economisesc 200 pentru o gustare pe timp de noapte. Mă simt minunat, niciodată flămând în timpul zilei și este atât de frumos să iau o cină mare cu familia mea. Sigur, nu funcționează pentru toată lumea, dar trebuie să faci ceea ce este potrivit pentru TINE.:)

Sper că nici tu, nici altcineva nu mâncați beagles.

Cred că micul dejun este destul de sănătos pentru mulți oameni. De obicei am ouă, secară închisă la culoare, avocado, un fel de carne slabă și uneori un fruct. Îmi plac ouăle și le mănânc doar la micul dejun, așa că rareori le omit. Fiecăruia al său.

Așa am mâncat cea mai mare parte a vieții mele de adult, singura problemă acum este că lucrez dimineața și tind să mă constipez mai ușor odată cu vârsta, așa că am început să iau din nou trei mese pătrate pe zi, cu excepția weekendurilor., când trebuie să fac loc pentru mesele de la restaurant.

Chiar nu înțeleg ce naiba este în neregulă cu reducerea cu adevărat sau sări peste mese pentru a face loc altora, mai ales dacă nu sunteți extrem de activ. Chestia cu „mesele mici îți stimulează metabolismul” mi s-a părut întotdeauna ca BS, metabolismul tău „crește” după ce ai mâncat deoarece. are de lucru. Poate că sunt doar ars din sfaturi care se presupune că „îți stimulează metabolismul” în general.

Oricum, fii pregătit ca prietenii sau colegii tăi să te înțepenească ușor despre cât de „slab în mod natural” ești când te văd mâncând hamburgeri cu brânză. Și fiți pregătiți să vă țineți gura închisă, pentru că dacă menționați să omiteți o masă sau dați o perspectivă asupra cât de aproape numărați caloriile, oamenilor nu le place să le audă, în special dacă sunteți deja.

Asta am fost eu săptămâna trecută, am postit la micul dejun, am mâncat un delicios shake de proteine ​​la prânz (180 de calorii) și am luat și ieșit un cheeseburger și cartofi prăjiți (am ajuns la aproximativ 1.000 de calorii cred)

O, fac asta o dată pe lună cam așa ceva. Îmi plac pur și simplu hamburgerii și pepite de brânză McDonald's, așa că primesc doi cheeseburgeri (600 de calorii) și colegul meu de cameră și am împărțit masa de pepite de pui de 20 de bucăți (470). Asta mă lasă ca 200 la prânz și omit micul dejun aproape în fiecare zi. De asemenea, caloriile de întreținere pentru mine sunt 1600, așa că dacă am un prânz ceva mai mare, nu contează foarte mult pentru o singură zi. Deci merită.

Iubesc asta! Nu cred că ești nebun deloc și, de asemenea, principalul meu motiv pentru iubirea acestui sub. Cineva a postat săptămâna trecută despre ouăle Cadbury de 150 de calorii și asta mi-a vorbit și de atunci am avut unul pe zi!