Este o idee cu adevărat interesantă: construirea unui corp sexy. Știm cu toții ce face un corp sexy (cel puțin pentru noi), dar nu ne gândim întotdeauna la DE CE acele caracteristici sunt asociate cu sexualitatea.

acest lucru

De ce vrem ca bărbații să aibă umeri largi?

De ce este atractiv pentru femei să aibă talie îngustă și șolduri sănătoase?

Răspunsurile la aceste întrebări, așa cum am discutat pe blog, au la bază ȘTIINȚA DURĂ.

A rezuma, privim anumite trăsături fizice ca fiind de dorit în membrii fiecărui sex: an Fizic în formă de X pentru bărbați implică virilitate și forță; un în formă de clepsidră corpul unei femei, pe de altă parte, implică fertilitate și o bună maternitate.

Privim ceea ce este atractiv parțial prin ochii oamenilor care caută prieteni - privim aceste corpuri ca fiind „sexy” - din cauza NUMERELOR dovedite științific.

Huh?

Da, cifre.

Vedeți, creierele noastre sunt programate să caute simetrie și echilibru pretutindeni; programat să fie atras de el și să încerce să-l creeze.

Și, în parte, ceea ce considerăm a corp bun se bazează într-adevăr pe ceea ce vedem ca un corp care proiectează anumite caracteristici care implică simetrie corporală ... care se bazează pe numere precum „Raportul de aur”.

Raportul de aur este numărul care apare pe tot corpul uman, de la lungimea brațelor și picioarelor în comparație cu trunchiul și pare să definească ce proporții arată cel mai bine; adică cel mai atractiv.

De fapt, artiștii și sculptorii știu despre raportul auriu de mult timp și l-au folosit pentru a crea sculpturi și opere de artă ale figurii umane ideale. Chiar și chirurgii plastici și chirurgii dentari îl folosesc pentru a restructura fața umană.

E o într-adevăr un pic interesant de știință și psihologie evolutivă care te face să gândești.

Deci, cum folosim aceste informații pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și să obțineți corpul dorit de DUMNEAVOASTRĂ?

Ei bine, primul lucru este să ne dăm seama că sunt șanse, corpul pentru care TU lucrezi atât de mult ... ideea ta despre un corp „perfect” este alcătuită din 3 componente:

  1. Idei intrinseci de simetrie
  2. Idei create și aplicate specifice societății
  3. Idei și preferințe personale

Am vorbit deja despre aspectele intrinseci și simetrice, așa că să trecem la ideile create și aplicate social despre ceea ce este un „corp perfect”.

Aceasta înseamnă practic că societatea în care trăiești influențează ceea ce consideri că este important pentru a avea un corp bun și este, în general, specifică acelui tip de societate și depășește doar simetria.

De exemplu, în societatea occidentală, apreciem foarte mult abs-pack-urile 6, iar pentru noi, nici un corp „perfect” nu este complet fără ele; acest lucru este adevărat chiar dacă, pentru strămoșii noștri, ar fi fost de dorit să avem un pic de grăsime.

În sfârșit, aveți propriile idei personale despre ceea ce înseamnă a avea un „corp perfect”. Acestea sunt de obicei dincolo și dincolo de idealurile evolutive și societale și sunt destul de specifice în natură.

Pentru unii băieți, s-ar putea să aibă o dimensiune specifică a brațului; Știu că unul dintre obiectivele mele de la prima dată când am început să mă antrenez a fost să am brațe de 17,5 ″. Pe de altă parte, pentru o femeie ar putea însemna să ai un conținut scăzut de grăsime corporală și să te bagi în blugi de o anumită mărime fără să-ți pierzi curbele.

Bine, bine, deci care este raportul de aur, exact?

Este super dracului, asta este.

Raportul de aur, în termeni matematici, este o comparație a oricăror două aspecte care ne determină să le proporționăm în mod ideal.

Algebric, dacă aveți două numere, A și B, trebuie să fie astfel încât (A + B) împărțit la A = A împărțit la B.

În cele mai multe cazuri, aceasta va fi o comparație care rezultă într-un raport de 1: 1.618. Acest lucru apare în mod natural pe tot corpul. De exemplu, dacă lungimea mâinii are valoarea 1, de exemplu, atunci lungimea combinată a mâinii + antebrațul are valoarea aproximativă de 1.618.

În mod similar, proporția brațului superior la mână + antebraț este în același raport de 1: 618.

Privind în altă parte pe corp, fața este un alt exemplu excelent. De fapt, fața umană abundă cu exemple ale raportului de aur. Capul formează un dreptunghi auriu cu ochii în punctul său mediu. Gura și nasul sunt plasate fiecare în secțiunile aurii ale distanța dintre ochi și fundul bărbie.

Numerele sunt peste tot în locuri pe care nu le putem controla.

Deci, să vorbim despre proporțiile corpului pe care le putem controla prin dietă și exerciții fizice.

Dacă vă uitați la talie ca având o măsurătoare de 1, atunci scopul ar trebui să fie să dezvoltați umerii cu o măsurătoare de 1,618. Vom vorbi mai întâi despre bărbați aici.

Folosindu-mă ca exemplu, când sunt în stare slabă (dar nu concurență mărunțită), am o măsurare a taliei de 30 inci. Umerii mei măsoară aproximativ 49 inci, ceea ce înseamnă că indicele meu este cam corect (30,5 împărțit la 49 este 1,606).

Acum, dacă vreau să mă apropii de proporție, ar trebui să obțin o circumferință în talie sau să scap puțin umărul. Sunt destul de mulțumit de măsurare, așa că nu voi face niciuna.

Pe de altă parte, să presupunem că avem un tip cu o înălțime de 34 inci a cărui umăr măsoară 45 inci în jur. Indicele său este de aproximativ 1.323 - deci are ceva de făcut.

Să presupunem că tipul nostru se reduce la aproximativ 10% grăsime corporală și reduce măsurarea taliei la 32 - chiar dacă nu câștigă mușchi, măsurarea lui a crescut la 1.406.

Acum, el continuă să folosească un antrenament special pentru a adăuga dimensiuni umerilor și reușește să pună aproximativ 3 centimetri pe circumferința totală. La 48 inci, cu o talie de 32, clientul nostru este acum la 1,5. Destul de al naibii de aproape.

Pentru femei, devine puțin mai dificil, în principal pentru că te uiți la talie în comparație cu umerii și șoldurile.

Nu vă voi lupta cu mai multe matematici, dar pentru a fi contondent, există un program de antrenament de rezistență conceput pentru a optimiza raportul umăr-talie-șold pentru a muta corpul unei femei cel mai aproape de forma sa cea mai proporțională (așa cum este definită de raportul auriu).

Iată o întrebare pe care vreau să o puneți:

Dacă ați încercat să obțineți un „corp perfect” ... și acel concept se bazează pe o combinație a raportului de aur, idealuri create social și propriile obiective personale ... și ați avut un anumit succes folosind alte programe ... cât de SUCCES ai putea deveni dacă ai folosi un program construit specific și științific în acest scop?

Ei bine, de-a lungul timpului petrecut în lumea fitnessului, ați făcut programe pentru pierderea grăsimii și pentru creșterea mușchilor, unele pentru a vă lucra pe abdomen ... ați făcut toate acestea, în căutarea dvs. de a vă forma, sănătoși și vă ajută să vă dezvoltați corpul perfect.

În această direcție, știu că ați avut succes și sper să pot lua cel puțin o parte din credit, deoarece unele dintre programele pe care le-am scris și recomandat v-au ajutat să ajungeți acolo.

Ei bine, acum, aș vrea să primesc mai multe credite ... pentru că sunt pe cale să vă prezint, așa cum îl numesc eu, "… Niste Nivelul următor tip de rahat. ”

De fapt, aș dori să vă prezint un program GRATUIT pe care l-am conceput exact pentru ceea ce am vorbit.

Dacă sunteți un bărbat care încearcă să construiască un corp impresionant, cu umeri puternici, largi, talie mică, grăsime corporală scăzută și idealul occidental al pachetelor de 6 abs, cu siguranță doriți să verificați acest lucru:

Acest program vă poate ajuta să scăpați de obsesia cu greutatea corporală pe care o promovează atât de multe alte programe. Majoritatea femeilor sunt atât de prinse în stabilirea drept obiectiv a pierderii în greutate, lucru care nu îmi pasă. Văd doar o propoziție fără sfârșit; la urma urmei, cum vor ști vreodată când au slăbit în sfârșit suficient?

Același lucru pentru bărbați - cât de mare este „prea mare” este o întrebare excelentă la care a fost întotdeauna greu de răspuns într-un mod cuantificabil.

Nu este niciodată suficient de bun. Cred că acest lucru duce la nemulțumirea gravă a corpului, frustrare și pierderea încrederii și/sau speranței că intrarea într-o formă bună este cu adevărat posibilă.

De aceea, aceste programe sunt atât de cool: odată ajuns la al tău proporții aurii, știi că ești acolo. De asemenea, este o hartă pentru a ști cât de aproape sau de departe ești de obiectivul final. Poate că nu doriți să mergeți până la ținta de aur, dar cel puțin știți cu cât vă apropiați, cu atât proporțiile dvs. vor fi mai bune.

Cel mai important, acest lucru este proporțional cu înălțimea, astfel încât raporturile obiectivelor și numerele sunt specifice corpului fiecărei persoane. Gata cu a te compara cu alți oameni. Nu este vorba despre încercarea de a te transforma în altcineva, ci despre maximizarea potențialului corpului tău pe baza măsurătorilor tale.

Sau, poate îmi plac aceste antrenamente pentru că atunci când mi-am făcut măsurătorile, formula mi-a spus practic că am un corp aproape perfect. Ceea ce mi-a făcut ziua.

Introduceți adresa de e-mail în formularul respectiv și vă vom trimite planurile exacte de care aveți nevoie pentru a începe să vă construiți corpul perfect.

  • Distribuiți pe Facebook
  • Distribuiți pe Twitter
  • Primiți actualizări prin e-mail
Despre autor

John Romaniello este un vrăjitor orc de nivel 70 care își petrece zilele ridicând rahaturi grele și nopțile sale luptând împotriva crimelor. Când nu face acest lucru, el servește ca șef Bro King al Imperiului Roman și editor executiv aici pe RFS. Puteți citi articolele sale aici și discuta pe Facebook.