angelina

Planul de dietă al Angelinei Jolie presupune o alimentație mai bogată cu o varietate de produse. O astfel de metodă de nutriție aparține celor cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece cantitatea de grăsimi care intră în corpul tău cu alimente este limitată. O altă condiție obligatorie pentru a pierde în greutate în acest plan de dietă este un mod de viață activ: dacă respectați toate regulile, veți pierde 4-5 kg ​​într-o lună fără eforturi speciale.

Va trebui să mănânci frecvent (de 5-6 ori pe zi), dar în câteva porții. Excludeți din rație carnea grasă și alte produse grase, cârnații afumați și dulciurile. Puteți utiliza oricare dintre variantele de nutriție pentru menținerea dietei.

- Mic dejun - la ora 7
- 50 g de grâu crăpat, un pahar cu lapte degresat
- SAU
- 60 g de musli, un pahar cu lapte degresat, 60 g de măr ras
- Tiffin - la ora 10
- Piure de 60 g căpșuni proaspete și 1 măr, 1 ou fiert tare, 1 clătită
- SAU
- 40 g de brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi, 70 g de covrigi, 1 roșie
- Prânz - la ora 13:00 m.
- 150 de somon la grătar, 50 g de mazăre verde
- SAU
- 125 g file de pește plat, 190 g spaghete de roșii, un grapefruit
- Gustare după-amiaza - la 16:00 m.
- 30 g gustare de muesli, 150 ml suc de portocale
- SAU
- 1 coc mic cu brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță de miere
- Cina la 7 p. m.
- 130 g piept de pui cu suc de roșii și lămâie, o salată de legume
- SAU
- 175 g cartofi noi, 140 g carne slabă la grătar, salată ne-dulce.