păstrarea

Este sezonul bucuriei de sărbători, cu dulciuri la fiecare pas. Nu lăsați să fie sezonul și pentru necazurile dentare. Ați auzit că zahărul provoacă cavități. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile din gură se hrănesc cu zahăr și eliberează acid ca produs secundar. Acidul mănâncă smalțul dinților, rezultând cariile dentare dacă nu este verificat. Pentru a vă proteja zâmbetul în timpul atacului din decembrie de prăjituri, bomboane și alte bunătăți, urmați aceste sfaturi:

Căutați echilibru. Alimentele care se lipesc de dinți, cum ar fi bastoane de bomboane, bomboane masticabile sau chipsuri de cartofi oferă mai multe oportunități pentru dezvoltarea cariilor. Pentru a vă menține zâmbetul strălucitor pentru Anul Nou, amestecați-l cu opțiuni sănătoase. Sunt șanse să întâlniți oferte sănătoase pentru dinți, cum ar fi legume crude, o farfurie cu brânză sau nuci amestecate. Legumele îți frecă dinții în timp ce mesteci și stimulezi producția de salivă, ceea ce ajută la neutralizarea acidului și la reconstruirea smalțului dinților. Brânza neutralizează și acidul din gură și are minerale care întăresc dinții, în timp ce nucile stimulează producția de salivă și oferă vitamine și minerale care mențin dinții puternici și sănătoși.

Luați în considerare momentul dvs. Există un risc mai mare de a dezvolta cariile dentare atunci când dulciurile sunt consumate ca gustări de sine stătătoare, așa că atunci când mâncați dulciuri dulci, încercați să le luați la masă. Gustarea repetată între mese expune dinții la particulele alimentare pe parcursul zilei, iar acizii produși pot continua să acționeze asupra dinților timp de 20 de minute după consumarea unui tratament. Cu toate acestea, în timpul meselor, alte alimente prezente ajută la echilibrarea zahărului și stimulează producția de salivă, ceea ce ajută la neutralizarea acidului și la spălarea particulelor de alimente, zahărului și acidului din dinți.

Fii atent la ce bei. Ingerarea băuturilor dulci în timp poate avea efecte negative asupra dinților, din cauza contactului prelungit cu zahărul. Dacă consumați băuturi zaharoase, încercați să faceți acest lucru cu moderare și, de preferință, împreună cu o masă. Îndepărtarea băuturii prin paie poate ajuta la menținerea băuturii departe de contactul direct cu dinții. Luați în considerare opțiunea pentru apă - există o mulțime de alte oportunități pentru zahăr și calorii suplimentare! În plus, apa spală bucățile alimentare și diluează aciditatea. După ce ați mâncat dulciurile, este o idee bună să beți apă sau, cel puțin, să aruncați puțină apă în gură.

Păstrați o igienă orală bună. Cu toată agitația sărbătorilor - cumpărături, întâlniri cu prietenii și familia, funcțiile școlare - s-ar putea să vă simțiți epuizați la sfârșitul zilei. Totuși, acesta este un moment deosebit de important pentru a vă menține rutina de igienă orală. Spălarea dinților cu pastă de dinți cu fluor dimineața și noaptea și folosirea aței dentare în fiecare zi sunt cheia pentru păstrarea dinților pe termen lung.

În cele din urmă, dacă trebuie să faceți un control dentar sau o curățenie, sunați-ne pentru a ne asigura că începeți Anul Nou cu un zâmbet sănătos. Dacă aveți un cont de cheltuieli flexibil care va expira odată cu anul calendaristic, faceți-o o prioritate să vă încadrați într-o întâlnire dentară de sfârșit de an. Vă rugăm să ne contactați sau să programați o întâlnire pentru o consultație dacă doriți mai multe informații despre menținerea sănătății bucale. Pentru a afla mai multe, citiți articolele din revista Dear Doctor „Nutriție și sănătate orală” și „Adevărul amar despre zahăr”.