băuturile

Ești conștient de faptul că cafeaua preferată ar putea conține la fel de multe calorii ca un desert? Din acest motiv, trebuie să stați departe de băuturile cu cafea, cu excepția cazului în care, desigur, sunteți sigur de numărul de calorii pe care le vor pune probabil. De obicei, de la degetul mare, cu cât este mai mare fantezie, cu atât este mai mare cantitatea de calorii. În mod clar, persoanele care includ un topping de frișcă provoacă daune maxime!

Dacă sunteți legat de gustul zilnic al cafelei de nișă, trebuie să știți mult mai multe despre ele, precum și despre conținutul lor de calorii pentru a putea face o alegere educată. Prin urmare, mai degrabă decât să renunțați complet la băutura preferată, puteți reajusta cu ușurință tranzacția și deveni simultan conștienți de calorii.

Se spune că cafeaua neagră este băutura ideală pentru persoanele care fac dietă. O cană de dimensiuni normale conține aproximativ 10 calorii și zero zahăr. Indiferent de acest lucru, această băutură de cafea a câștigat un statut slab pur și simplu din cauza suplimentelor pe care tindem să o mărim. O modalitate eficientă de a consuma cafea neagră ar fi să comandați doar o ceașcă și să includeți personalul suplimentar, permițându-vă să dețineți controlul asupra băuturii.

Evitați frisca cu totul, indiferent de băutura de cafea pe care o alegeți. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți mai puțin 120 de calorii pe cană. În plus, conținutul de grăsime corporală al băuturii va scădea cu aproximativ 10 grame.

Alegeți un îndulcitor precum Equal sau Splenda mai degrabă de zahăr. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea numărului de calorii.

Dacă al tău conține orice tip de sirop, solicită soiul fără zahăr. Făcând acest lucru, chiar dacă adăugați sirop, acesta nu va crește conținutul de calorii sau grăsimi al băuturii. Siropurile de ciocolată conțin mai multe calorii decât orice alt tip de sirop. O lingură de sirop de ciocolată este ambalată cu minimum 50 de calorii. Unele au până la patru linguri de sirop de ciocolată. Ceea ce înseamnă acest lucru este în interiorul unei cani de dimensiuni obișnuite din aceste tipuri de băuturi, doar siropul de ciocolată joacă un rol în aproximativ 200 de calorii. Fie eliminați siropul de ciocolată din băutură. Dacă este dificil, solicitați o formă mai puțin grea a siropului. Aceasta va conține probabil jumătate din calorii.

Crema are cel mai bun gust în orice cafea, dar conține mult mai multe calorii decât laptele. Cu toate acestea, evitați în timp ce laptele. Adăugați lapte degresat sau degresat pentru băutura dvs. de cafea sau solicitați-l în mod special în timpul comenzii. Acest lucru ar trebui să vă ajute să reduceți aproximativ 140 de calorii din băutura dvs.

Dintre cafeaua de nișă, Coffee Shop Americano oferă cea mai mică cantitate de calorii, adoptată de Coffee shop au Lait, care este fabricată din lapte fără grăsimi. O ceașcă de dimensiuni normale din prima conține doar 15 calorii, în timp ce o ceașcă din a doua băutură conține 90 de calorii. Cu toate acestea, una dintre cele mai păcătoase băuturi, o ceașcă de mărime normală de cafenea Mocha produsă din lapte în timp ce și acoperită cu friscă conține aproximativ 400 de calorii.