Recenzii și Op-Eds din belșug
Luni, 23 aprilie 2012
Dieta Lee Sora
(Calorii-restricționate)
Greutate: 57,5
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
Hula-hoop 5 minute
A mancat:
2 betisoare de pui aburite
2 albușuri
150g cartof dulce
120g cartof
60g orez brun
2 felii de pâine de porumb
porumb
3 nuci de caju
1 Sărutul lui Hershey
1 porție cai ventilator (orez + broccoli + spanac ++ morcov)
1 felie de tort de banane cu mango deasupra
1 1/2 felie de tort de ciocolată
Gaah prea multe zile de naștere și nu mă pot controla:/
Progrese începând de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 2
(Calorii restricționate)
Greutate: 57,5
Omis de 2500 de ori
A mancat:
1 salată cu cap de unt
3 betisoare de pui aburite
12 roșii cherry
2 felii de pâine de porumb
1 cartof dulce
2 albușuri
110g castravete jap
Puține caju și stafide uscate
1 felie de tort de ciocolată
1 felie de papaya
Progresul de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 3
(Calorii-restricționate)
Greutate: 57,5
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
1 farfurie guler de ton la gratar
salată fukuichi cu sos (sashima, semințe de floarea soarelui, salată, morcov, castraveți)
castravete cu fasole japoneză
1 bucată de hamsie prăjită
2 porții chawamushi
o jumătate de ciupercă tempura
1/3 pungă mică Garrett popcorn caramel
1 măr mic
2 cartofi dulci
1 toiag de pui aburit
2 albușuri
1 bucată muruku
Progresul de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 4
(Calorii restricționate F)
Greutate: 57,5
A mancat:
1 tau sar pau
1 salată de somon afumat
1/2 pui kampong
12 roșii cherry
4 portocale
1 măr mic
lapte de boabe de soia cu zahăr redus
1 bucată muruku
Progresul de astăzi - 2,5 lbs pierdute până acum, doar 12,5 lbs până la final!
Ziua 5
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 57,1
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
o jumătate de castron orez brun
câteva bucăți de castravete jap
1 pachet de ceai verde
260g cartof dulce
100g pui kampong aburit
2 albușuri
1 banana mare
12 roșii cherry
200g tofu simplu cu kimchi
5 bucăți de broccoli aburit
câteva bucăți de morcov aburit
Progresul de astăzi - 2,9 lbs pierdute până acum, doar 12,1 lbs până la final!
Ziua 6
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,8
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
2 lapte de soia de 110kcal + miere + orez brun
1 gyudon
1 banana mare
100g tofu cu kimchi
Progrese începând de astăzi - 3,2 lbs pierdute până acum, doar 11,8 lbs până la final!
Ziua 7
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,8
Am făcut un pariu cu sora mea că pot slăbi cu 3 kg mai repede decât ea, ha ha
Motivație suplimentară!
Pacat ca nu sunt sarbatori.daca a fost.
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
1 castron orez brun cu fulgi de bonito
1 castron orez brun
1 castron friptură de albine hoon
1 banana mare
o jumătate de pachet de biscuiți de orez brun
1 pahar de lapte de soia
Progrese începând de astăzi - 3,2 lbs pierdute până acum, doar 11,8 lbs până la final!
Ziua 8
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,7
Astăzi am sărit de 3000 de ori!
A mancat:
3 x 40 struguri negri
1 salată cu cap de unt
1 piept de pui
1 file de somon
1 portocaliu
o jumătate de pachet de biscuiți de orez brun
4 felii de pâine integrală
Progrese începând de astăzi - 3,3 lbs pierdute până acum, doar 11,7 lbs până la final!
Ziua 9
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,2
Astăzi am sărit de 1000 de ori
și a jucat Frisbee
Nu a fost timp să mănânc mâncare sănătoasă astăzi, așa că am sărit peste prânz și am mâncat foarte puțin la cină
Nu sari peste mese
!
A mancat:
100g tofu
1 felie de papaya
50g miere
o jumătate de albus de ou
3 furculițe de mee siam fără sos
4 pui satays
2 satays de porc
Bucăți de quiche și tartă cu mere
1 banana mica
1 măr mic
Progrese începând de astăzi - 3,8 lbs pierdute până acum, doar 11,2 lbs până la final!
Ziua 10
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,2
Astăzi am sărit de 3000 de ori
A mancat:
1 cartof dulce
o jumătate de piept de pui la grătar
14 roșii cherry
1 salată cu cap de unt
3 albușuri
1 castron de paste cu cartofi curry și ciuperci
1 banana mica
o jumătate de morcov mic
100g tofu cu kimchi
o jumătate de castravete jap
1 castron orez brun
1 mochi de fasole roșie
1 ciocolată de migdale
1 măr mic
2 portocale
21 struguri negri
Progrese începând de astăzi - 3,8 lbs pierdute până acum, doar 11,2 lbs până la final!
Ziua 11
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,5
A mancat:
2 boluri de orez brun
1 bucata morcov
1 bucata de vita slaba
50g fulgi de porumb
pui și ciuperci în sos de roșii
1 banană
100g tofu cu kimchi
1 piept de pui
1 salată cu cap de unt
3 roșii cherry
1 porție de lapte de soia cu zahăr redus
1 castron maeuntang cu 1 bucată de pește
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 12
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,5
A făcut exercițiul dietetic al lui Lee Sora
A mancat:
1 castroane și jumătate de orez brun
6 capete de broccoli
varză
1 porție de kimchi ramyun
2 albușuri
1 piept de pui
10 struguri roșii
1 portocaliu
o jumătate de castravete jap
1 felie de tort de ciocolată
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 13
(P cu restricții de calorii)
Greutate: 56,5
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
1 ananas
1 cartof dulce
2 albușuri
15 roșii cherry
câteva felii de morcov
1 banana medie
200g tofu cu kimchi
2 albușuri de prepeliță
brocoli
1 pachet fulgi de ovăz de fasole roșie instantanee
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 14
(Calorii-restricționate)
Greutate: 56,5
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
Vom începe un nou plan mâine! corpul de 4 ore:))
Dar cred că voi continua cu același exercițiu
A mancat:
1 piept de pui
20 de roșii cherry
10 struguri roșii
1 cartof dulce
1 porție tau huay
câteva bucăți morcov
2 albușuri
1 felie de papaya
câteva bucăți miere
1 portocaliu
2 felii de pâine de stafide gardenie
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 15
(Calorii-4hbody)
Greutate: 56,5
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
Mic dejun-
1 portie de file de somon
3 albușuri
1 ou întreg
Masa de pranz-
3 bucăți de cotlet de porc prăjit în dimensiunea palmei
1 porție de fasole coaptă
1 ou prăjit
Masa de seara-
o jumătate de cutie mare de fasole coaptă
1 piept de pui
5 bucăți de broccoli
kimchi
roșii cherry
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 16
(Calorii-4hbody)
Greutate: 55,7
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
Nu, nu mă așteptam să văd 55 kg atât de repede! Mă face încântat să slăbesc cu încă 9 kg!
Poate că retenția mea de apă din ___ a dispărut în cele din urmă + nu am mâncat carbohidrați
Ciudat este că nu am pofte de nimic.
Nu am numărat caloriile . dar am mâncat până m-am săturat să mănânc.
A mancat:
1 ou prăjit
1 ou întreg
1 albus de ou
1 friptură
1 cană de espresso
o jumătate de cutie de fasole coaptă
niște salată cu sos (salată cu frunze, salată roșie, castraveți și roșii cherry)
kimchi
2 bucăți de crupă
niște morcovi și ouă de prepeliță în curry
roșii cherry
Progrese începând de astăzi - 4,3 lbs pierdute până acum, doar 10,7 lbs până la final!
Ziua 19
(Calorii-4hbody)
Greutate: 56,6
1 oră de Frisbee
20 de minute Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
spanac
1egg alb
44 de caju
6 roșii cherry
1 carnat de porc
5 bucăți de slănină de curcan (35cal fiecare)
1 servire de pește alb
1 cutie mică de fasole coaptă
1 pachet de alge prăjite
Progrese începând de astăzi - 3,4 lbs pierdute până acum, doar 11,6 lbs până la final!
Ziua 20
(Calorii-4hbody)
Greutate: 56,3
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
A mancat:
spanac
4 albușuri
1 file de somon
roșii cherry
5 felii de slănină de curcan
54 de caju
1 piept de pui kampong și toiag
Progrese începând de astăzi - 3,7 lbs pierdute până acum, doar 11,3 lbs până la final!
Ziua 21
(Calorii-4hbody)
Greutate: 56,3
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
Mic dejun:
1 portie de file de somon
spanac
4 albușuri
4 caju
gustare:
1 carnat de porc
Masa de pranz:
3 felii de cotlet de porc de dimensiunea palmei
1 ou prăjit
1 porție de fasole coaptă
masa de seara:
40 de caju
kimchi
1 porție de pui kampong
brocoli
Progrese începând de astăzi - 3,7 lbs pierdute până acum, doar 11,3 lbs până la final!
Ziua 22
(Calorii-4hbody)
Greutate: 55,9
Exercițiul de dietă al lui Lee Sora
mic dejun:
1 file de somon
4 albușuri
spanac
gustare:
14 caju
Masa de pranz:
o jumătate de pui kampong
varză
1 lingura fasole neagra
10 caju
masa de seara:
5 bucăți de alge prăjite
10 caju
3 bucăți de slănină de curcan
kimchi
2 felii de șuncă de usturoi
1 sărut al ei
Progrese începând de astăzi - 4,1 lbs pierdute până acum, doar 10,9 lbs până la final!
Ziua 23
(Calorii-4hbody)
Greutate: 55,3
30 min Exercițiu de dietă Lee Sora
Mic dejun:
4 caju
1 pește saba
4 albușuri
câteva bucăți de morcov
Masa de pranz:
2 picioare de pui aburite
1 file de porc
kimchi
15 caju
1 albus de ou
masa de seara:
1 piept de pui
varză
1 file de pește alb
Progrese începând de astăzi - 4,7 lbs pierdute până acum, doar 10,3 lbs până la final!
Ziua 24
(Calorii-4hbody)
Greutate: 54,9
Whoo hoo a ajuns în cele din urmă sub greutatea mea de pre-trișare!
Voi încerca să slăbesc apa mai repede săptămâna viitoare!
A făcut o jumătate de oră de mers pe jos rapid și o jumătate de oră a mers lent
6k în total.
Mic dejun:
3 albușuri
1 ou întreg
Masa de pranz:
5 caju
spanac se amestecă prăjit cu slănină de curcan
2 oua prajite (doar 1 galbenus)
kimchi
gustare:
5 caju
1 ceașcă de portocale jello (ew, dulce bolnav și m-a făcut să am dureri de stomac)
Masa de seara:
Au mai rămas 3 boluri
3 boluri mici de fasole prăjită și carne de porc slabă
kimchi
1 bucată algă prăjită
Progrese începând de astăzi - 5,1 lbs pierdute până acum, doar 9,9 lbs până la final!
Progresele începând de astăzi - 5 lbs pierdute până acum, doar 10 lbs până la final!
Ziua 26
(Calorii-4hbody)
Greutate: 56,0
A fugit 2.4 astăzi.
A mancat:
1 sos de chipolata de pui
spanac
fasole frantuzeasca
ard 45 de rosii cherry
1 castron kimchi
5 căni ceai verde
Progresele începând de astăzi - 4 lbs pierdute până acum, doar 11 lbs până la final!
Ziua 27
(Calorii-4hbody)
Greutate: 55,6
Mic dejun:
2 pui chipolata
Masa de pranz:
1 file de somon
1 file de pește alb
fasole franceză prăjită cu 1 ou
3 albușuri
4 caju
Masa de seara:
20 de caju
1 Sărutul lui Hershey
2 conserve de sardine
Progrese începând de astăzi - 4,4 lbs pierdute până acum, doar 10,6 lbs până la final!
Ziua 28
(Calorii-4hbody)
Greutate: 55,6
Mic dejun:
3 pui chipolata
Masa de pranz:
1 porție de cotlet de pui cu fasole coaptă și 1 ou prăjit
Masa de seara:
2 fripturi de pește batang
fasole franceză prăjită cu 1 ou
3 albușuri
5 caju
1cardine conservate
jumătate de conopidă de cap
Progrese începând de astăzi - 4,4 lbs pierdute până acum, doar 10,6 lbs până la final!
Ziua 29
(Calorii-4hbody)
Greutate: 55,5
mic dejun:
pește saba
spanac
4 albușuri
Masa de pranz
3 bucăți de porc de mărimea palmei, cu fasole la cuptor și 1 ou prăjit
masa de seara:
10 caju
1 tigaie prăjită întreagă pește saba
gustare:
gelatina cu aroma de portocale fara zahar
Progrese începând de astăzi - 4,5 lbs pierdute până acum, doar 10,5 lbs până la final!
Ziua 30
(Calorii-4hbody)
Greutate: 55,1
Exercițiul lui Lee Sora
Mic dejun:
4 albușuri
carne de porc slabă
spanac
Masa de pranz:
2 fripturi de pește batang
1 ou întreg
2 albus de ou
1 pește saba
masa de seara:
1 pește saba
1 albușuri
1 ou întreg
gustare:
1 Sărutul lui Hershey
1 migdale și jumătate
1 cutie mică de fasole coaptă
Progresele începând de astăzi - 4,9 lbs pierdute până acum, mai sunt doar 10,1 lbs!
Ziua 31
(Calorii-4hbody)
Greutate: 54,8
A alergat 7,5 km/h timp de 1 oră și 8
Ziua 33
(Calorii-4hbody)
Greutate: 56,5
Creștere uriașă neașteptată în greutatea apei, deși nu am mâncat carbo ca paste sau orez.
Am avut totuși mai puțină cafea neagră și grapefruit.
A trebuit să omit micul dejun/500 ml apă rece astăzi pentru că mă simțeam greață
Masa de pranz:
2 kfc originale fără piele
1 kfc crocant fără piele
1 somon
spanac
1 ou
15 caju
masa de seara:
1 somon
4 ouă
fasole frantuzeasca
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
Ziua 34
(Calorii-4hbody)
Greutate: 56,5
mic dejun:
1 file de pește alb
1 ou întreg
spanac
Masa de pranz:
1 ou întreg
1 file de pește alb
1 pizza prajita cu alge marine
15 roșii cherry
11 migdale
5 caju
masa de seara:
1 ou
1 file de somon
1 file de pește alb
15 roșii cherry
2 bucăți de alge prăjite
Progrese începând de astăzi - 3,5 lbs pierdute până acum, doar 11,5 lbs până la final!
- Studiu De ce pierde în greutate dieta keto scade după o săptămână - Divertisment și viață - Hyannis, MA
- Sora - Descriere, habitat, imagine, dietă și fapte interesante
- Peace Love Veggies Castraveți Practic, sănătos, căptușit cu legume, jurnal gol, pentru dietă
- Dieta Rumble Maral 2020
- Hotărârea impune Cabinetului să respecte articolul 53 cu privire la cererile de sesiune de dietă Asahi Shimbun