Postat de Savita ChefDeHome

Meniu - Plan săptămânal de meniu

meniu

Ziua Planului Meniului Mese ! E sambata.

Adăug mai multe meniuri de masă în colecția noastră săptămânală de meniuri.

Planul de masă din această săptămână include 9 rețete cu o opțiune pentru fiecare săptămână, o pâine și desert. Am ales majoritatea rețetelor ținând cont de veri. Luni începe cu cina noastră săptămânală fără carne. Acest meniu include puține salate de cină și mese ușoare în timpul săptămânii.

De asemenea, ținând cont de sezonul la grătar și au inclus rețete inspirate de pui/legume la grătar. Sper că vă veți bucura!

De asemenea, puteți alege și alege rețete din planurile de masă anterioare aici.

Un week-end bun să aveți! -Savita

PS: Sunt atât de prins de mutarea noastră chiar acum! Deci, trimiterea unor idei de masă în felul tău . Vom împărtăși câteva rețete delicioase în curând!

Să păstrăm luni simplu, delicios și fără carne!

Tăiței de usturoi cu usturoi de susan și tofu la grătar

Aceste fidea cu usturoi cu susan sunt fără gluten, fără carne, picante, cu usturoi și umami! Perfecte pentru cină în timpul săptămânii sau prânz consistent, sunt rapide și ușoare și sunt făcute cu ingrediente asiatice simple! Oh - și se servesc cu tofu la grătar. Pentru că nu ar fi o masă completă fără niște proteine!.

Marți - Porniți grătarul pentru cina de tacos cu fajitas de pui făcută cu condimente de fajita nebune de casă! Resturi grozave pentru o salată de prânz!

Fajita de pui

Fajitele de pui smokey condimentate, vibrante și aromate, condimentate cu condimente de fajita de casă, servite cu ardei și ceapă caramelizate și partea laterală a Esquites! O cină de vară sănătoasă și delicioasă în câteva minute. Fără gluten și dietă completă pentru 30 de ani. Suntem adesea la grătar în timpul verii.

Miercuri - Aceste prăjituri de naut se pot pregăti cu o săptămână în avans. Poate fi coaptă sau prăjită în tigaie. Pentru o masă ușoară, serviți acoperit cu salată verde în loc de chifle burger.

Burgeri de naut Feta picant

În acești burgeri de naut, aromele îndrăznețe mediteraneene își unesc forțele cu naut și brânză feta pentru a face burgeri vegetarieni suculenți, cărnoși, dar fără carne! Condimentat cu chimen și oregano, aromat cu usturoi, ceapă roșie, indiciu de ulei de măsline, feta și ardei iute. Aceste torturi sunt atât de pline de aromă încât acestea sunt aprinse.

Joi - Salata sănătoasă nu are un gust plictisitor! Această salată poate fi o cină pe bază de plante sau poate fi servită și pe carnea la grătar!

Salată de detoxifiere de țelină cu castraveți și dovlecei

Salată de detoxifiere de țelină ușoară, aromată și nutritivă! Această salată alimentată cu plante este încărcată cu legume crude de vară, grăsimi sănătoase, antioxidanți și acoperită cu pansament de var de coriandru de casă. Această salată vă va umple, vă va hrăni și va ajuta la detoxifiere naturală dintr-o dată. Paleo, vegan, fără gluten, fără carbohidrați.

Vineri - Această supă este încărcată cu legume de vară. Mi se pare perfect să curăț frigiderul de produse proaspete. Resturile fac prânzul excelent și înghețează bine.

Supă de vară Minestrone

Supa de minestrone de vară este o supă de cină cu oală, care are tot ce îmi cer de la o cină de vară rapidă. Cu doar 10 minute de pregătire, o porție bună de legume de vară - dovlecei galbeni, dovlecei, morcovi, kale. cu fasole de cannellini, paste și parmezan. această minestronă vegetariană este un Home Run sigur! La fel ca.

Sâmbătă - Ce zici de un asiatic astăzi? Aceste orez prăjit au o mulțime de legume și nu sunt atât de picante pe cât ați putea crede. Adăugați niște proteine ​​- creveți sau pui!

Orez prăjit Kimchi

Orezul prăjit Kimchi, tigaie de orez prăjită cu Kimchi coreean, ouă și legume, este o rețetă obligatorie pentru fiecare iubitor de orez prăjit. Acest orez este aromat, încărcat cu legume și face o masă completă de vară fără carne, plus o porție sănătoasă de probiotice fermentate dintr-o dată. Oh, știi cea mai bună parte? Are nevoie.

Duminică - Kabobs de pui la grătar cu laterală de pita la grătar și sos de iaurt tzatziki. (resturile fac prânzul de luni grozav, idee de rețetă în post)

Pui Souvlaki

Chicken Souvlaki este un pui de pui grecesc marinat în oregano de plante proaspete (favul meu), usturoi, lămâie, ulei de măsline și condimente. Atât de simplu, dar uimitor de aromat de pui, pui Souvlaki este o încercare obligatorie pentru fiecare iubitor de mâncare mediteraneană! * Fără gluten, fără carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, paleo și dietă completă pentru 30 de ani.

Aceste brioșe folosesc morcovi și dovlecei de sezon și nu conțin lapte. Perfect pentru servirea pe partea laterală sau pentru micul dejun. (De asemenea, înghețați bine)

Muffins de morcov de dovlecei

Muffins de morcovi încărcați cu dovlecei dulci de sezon și ierburi proaspete. Aceste brioșe sunt umede, fără unt, fără lactate și, de asemenea, nu prea dulci. Îmi numesc brioșele de morcov de dovlecei all-in-one și ușor, sărate. Ușor, deoarece această rețetă este foarte ușor de asamblat. Al-in-one pentru că acestea sunt delicioase, iată.

Iunie este incomplet fără un tort de morcov la desert! Fa cateva! Este ușor, umed și are și un strat de cheesecake!