dieta

În timpul unui recent Reddit AMA (Ask Me Anything) pentru a-și promova viitorul film Jason Bourne, Matt Damon a răspuns la întrebările fanilor, de la actorul său preferat la care lucrează până la cel mai provocator rol pe care l-a jucat vreodată. În dezvăluirea celui mai dur rol, el a explicat acest lucru în timp ce se pregătea pentru rolul său în film Curajul sub foc, a trebuit să sufere o transformare majoră a corpului, pierzând singur 51 de kilograme. „Cântăresc probabil 190 de kilograme chiar acum și am cântărit 139 în acel film”, spune Damon, adăugând că greutatea nu era o greutate naturală sau fericită pentru el, chiar și atunci când avea 25 de ani.

Secretul lui? Alergând 13 mile pe zi și mâncând nimic altceva decât piept de pui, pe care îl descrie ca fiind cea mai grea parte a procesului. „Nu este ca și cum aș fi avut un bucătar sau orice altceva - am inventat-o ​​și am făcut ceea ce credeam că trebuie să fac”, spune el. Deși este clar de ce pieptul de pui a fost carnea sa de zi cu zi - cu un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de proteine ​​pentru a ajuta la pierderea grăsimilor -, dar există și o mulțime de vitamine și substanțe nutritive esențiale care îi lipsesc pieptului de pui. După această dietă slab echilibrată, Damon s-a consultat cu medicii și a luat medicamente pentru a repara o glandă suprarenală deteriorată. Medicii săi i-au spus că stresul pe care l-a suferit în acest timp i-ar fi putut afecta permanent inima sau chiar mai rău, ba chiar l-ar fi ucis.

În loc să mănânci prea puțin și să-ți înfometezi corpul cu substanțe nutritive cheie, asigură-te că mănânci mese mici pe tot parcursul zilei pentru a menține funcția metabolică a corpului tău sus și sănătoasă. Nu sunteți sigur la ce alimente să ajungeți? Se pare că sunt chiar în fața ta. Găsiți câteva opțiuni excelente aici.