martie

3 motive pentru care nu voi mai „încerca să slăbesc” din nou

1. Greutatea nu este egală cu valoarea.

Am mai spus-o, dar indiferent cum arătăm sau ce facem sau nu, suntem deja suficienți. Poate fi atât de greu să acceptăm că nu suntem cei care dețin acest control, ci că suntem cu toții deja demni de viață, iubire, acceptare și succes, exact acolo unde ne aflăm chiar acum, din cauza a ceea ce a făcut Dumnezeu pentru noi, Dar e adevărat!

Cred că o mulțime de oameni își dau seama că „Odată ce am pierdut această„ greutate în plus ”, sau„ Odată ce am arătat așa cum am făcut-o acum 2 ani ”sau„ Odată ce mă pot încadra din nou în blugi ”sau„ Odată ce numărul de pe scară indică ___ lbs, „…“apoi Voi fi fericit cu mine. ” „apoi Pot sărbători ”. „apoi Voi putea să urmăresc acest obiectiv ". „apoi Nu mă voi mai simți nesigur în preajma oamenilor. ”

Adevarul este…. nimic din toate acestea nu este adevărat. Vorbind din experiență și din ceea ce mi-au spus alții, se pare că de multe ori se întâmplă de fapt contrariul. Odată ce greutatea este pierdută, vrei doar să slăbești mai mult. Găsiți că nu sunteți de fapt mulțumiți de voi înșivă și că nu arătați atât de bine pe cât ați crezut și că nu vă simțiți la fel de încrezători pe cât ați crezut că veți face și că totuși „nu este suficient”.

Dacă e ceva, acum ești Marea nesigur, pentru că există această presiune pentru menținerea unei imagini care nu este realistă pe termen lung, iar frica de a nu reveni asupra a ceea ce erai de obicei provoacă mai multe probleme în viața ta și nu mai puțin. Există un motiv pentru care simțim că ducem o bătălie imposibilă atunci când încercăm să ne facem suficient ... este pentru că nu este lupta noastră de a lupta. Bătălia s-a încheiat deja și am câștigat deja, pentru că Hristos a câștigat pentru noi.

2. Pierderea în greutate nu este egală cu sănătatea.

Există o diferență foarte mare între încercarea de a pierde în greutate și încercarea de a fi sănătos. Încercarea de a fi sănătos este un lucru bun. Dumnezeu ne dorește sănătoși și să facem tot ce putem pentru a avea grijă cel mai bine de corpurile pe care ni le-a dat pentru a-și face munca este un scop demn de timpul nostru. Dar când încercăm doar să slăbim, pierdem din vedere faptul că ar trebui să lucrăm pentru a echilibra mintea, corpul și spiritul și, în schimb, să fim prinși în privirea corpurilor noastre ca o problemă care trebuie rezolvată.

Nu mă înțelege greșit. Nu spun că pierderea în greutate este inerent rea. Nici măcar nu spun că nu voi mai slăbi niciodată. Spun doar că nu voi „încerca” niciodată să slăbesc din nou. Pierderea în greutate nu este un obiectiv care merită timpul meu, în timp ce sănătatea este.

Când sănătatea este obiectivul, uneori asta înseamnă că pierderea în greutate vine cu ea și, uneori, asta înseamnă că creșterea în greutate vine cu ea. Și niciuna dintre acestea nu este un lucru rău! Prea mulți oameni care sunt subponderali încearcă de fapt să piardă în greutate, deoarece societatea le spune că mai slab este întotdeauna mai bine, dar de fapt se rănesc fiziologic (și psihologic) în acest proces.

Concluzie: pierderea în greutate sau creșterea în greutate nu ar trebui să fie niciodată altceva decât un produs secundar al încercării de a fi sănătos. Este un efect secundar. Nu este punctul central.

3. Nu funcționează.

Să facem un pas înapoi în timp, nu-i așa? Înainte de magazinele alimentare din fiecare colț și de piețele fermierilor în fiecare weekend, noi oamenii obișnuiam să lucrăm pentru mâncarea noastră. Eram vânători și culegători și mâncam cu anotimpurile. Am trăit vremuri de foamete și vremuri de sărbătoare, iar greutatea noastră a fluctuat pe măsură ce ne-a oferit hrana. În vremuri de lipsă, corpurile noastre știau să se agațe de alimentarea cu grăsimi până când mâncarea era din nou disponibilă, deoarece avea nevoie de acea grăsime pentru combustibil.

Din punct de vedere biologic, suntem încă conectați astfel. Așadar, atunci când punem reguli și restricții în ceea ce privește mâncarea, ne păcălim creierul să creadă că există o cantitate redusă de alimente. Creăm în mintea noastră o foamete imaginară. Corpurile noastre, într-un efort de a ne proteja și de a avea grijă de noi, atârnă de grăsimea pe care o avem (și deseori încearcă să îngrășeze mai multă grăsime), deoarece nu sunt siguri când va fi disponibilă din nou.

Puțin ne știu corpurile noastre ar putea mâncăm practic orice ne dorim oricând vrem în această zi și vârstă, dar pentru că ne spunem în permanență că putem mânca doar 4 uncii de pui cu 7 uncii de broccoli la cină și nu, nu putem avea acel cookie la prânz masă și nu, bineînțeles că nu putem sărbători cu o felie de prăjitură de înghețată cu toți ceilalți ... mintea noastră își asumă cel mai rău și face opusul a ceea ce dorim și evităm cu orice preț pierderea în greutate ... totul într-un efort de a păstrează-ne.

Nu vă lăsați păcăliți: dacă ne restricționăm și ne înfometăm suficient, atunci greutatea voi pe termen scurt, dar, pe măsură ce continuăm să ne încurcăm cu capul și metabolismul, greutatea va reveni doar pe termen lung.

Acesta este motivul pentru care a permite corpului tău să mănânce ceea ce vrea când vrea, presupunând că nu îți va afecta în mod semnificativ și negativ sănătatea, este cel mai bun mod de a face viața. Există un motiv pentru care ne simțim flămânzi uneori și alteori plini ... aceste semnale sunt menite să fie ascultate! Aruncă balanța. Aruncați planul restrictiv de masă. Aruncați blugii de mărimea 2 în care vreți să vă potriviți cândva. Cumpărați haine în care vă simțiți confortabil. Apreciază-ți corpul exact acolo unde se află astăzi. Și adoră-l suficient pentru a-l hrăni cu mâncare când îi cere. Este la fel de simplu.

Am o teorie conform căreia păstrăm prea mult lucrurile, atât bune, cât și rele. Nu vorbim suficient despre lucruri.

Aveți vreodată lucruri cu care vă luptați, dar nu spuneți nimic, pentru că vă este prea rușine să recunoașteți acest lucru oamenilor sau pentru că nu sunteți sigur cum să le articulați?

Sau ai vreodată în minte un vis nebun despre ceva ce ai vrea să realizezi, dar nu-l împărtășești cu nimeni, deoarece crezi că probabil nu ai cum să reușești să-l realizezi?

Am fost în ambele situații și am ajuns să cred că cheia schimbării acestor situații este să vorbesc despre ele. Progresul este posibil atunci când recunoaștem ideile sau gândurile din capul nostru și facem ceva în legătură cu ele.

Atât de des avem ceva în viața noastră pe care știm că în fundul minții noastre este o problemă care trebuie abordată și totuși nu reușim să o abordăm. Am amânat-o până mâine. Îl îmbuteliam înăuntru, încercăm să-l suprimăm, să îl ignorăm sau să ne distragem atenția de la el, până când în cele din urmă mica noastră problemă, care a afectat doar un aspect singular al vieții noastre private, începe să apară în alte zone ale vieții noastre. Devine inevitabil, paralizant și adesea incapabil să fie ascuns.

Dintr-o dată, găleata din colț, care obișnuia să prindă scurgerea inițial inofensivă din acoperiș, nu mai este suficient de mare pentru a face față inundației acum masive care dăunează fiecare parte a casei. Dacă am fi spus ceva mai devreme ... poate că nu ar trebui să fie pus totul în așteptare pentru a aborda ceva care ar fi putut fi rezolvat mai ușor, fixându-l corect prima dată.

Sunt convins că doar după ce spunem ceva în viață, putem face pași fie pentru a o ucide, fie pentru a o crește.

În cazul unei probleme, vorbind-o în viață, faceți problema o realitate și apoi puteți lucra pentru a o „ucide”. Nu mai este ceva ce poate fi ignorat și lăsat neadresat. Nu mai are puterea de a rămâne în mintea noastră, de a rămâne un secret și de a păstra și de a crește în privat. E real. La început este inconfortabil, da, dar în cele din urmă este recunoscut ca ceva care necesită atenție, ceea ce este necesar pentru ca schimbarea să înceapă.

Cred că este adevărat că „admiterea că aveți o problemă este primul pas către recuperare”. Pentru mine, am constatat că transformările adevărate și durabile de la demoni care mă chinuiau au devenit posibile doar prin recunoașterea mea verbală a problemelor mele și declararea lor în existență. La început, sună înapoi, dar într-adevăr putem rezolva doar pentru a-l elimina. O călătorie pentru a elimina ceva care nu aparține vieții tale nu se poate termina până nu începe oficial. (Am vreun sens?)

Același lucru este valabil și pentru vise. Visele ar trebui căutate. Nu sunt menite să rămână latente în locurile secrete ale minții tale. Vorbește despre ele. Vorbește-i în viață. Acordați-le greutate, putere și posibilitate. Pentru toți oamenii care spun că visele nu trebuie să fie realizate, spun că te înșeli ... (Știu, nu este cea mai bună revenire a mea, dar îmi dai seama).

Este uşor ca visele să nu meargă nicăieri? Sigur ... alarmant de ușor, de fapt. Dar dacă vorbim despre ele (deseori), atunci ne reamintim că trăiesc și au nevoie de atenție pentru a putea crește, prospera și aduce roade. Există un motiv pentru care ai sentimentul ăla roșcător în intestine care îți spune să mergi după acel loc de muncă, să faci acea mișcare în toată țara, să cunoști acea persoană, să obții acel grad ... este în regulă că sună nebunesc. Nebunul nu este un lucru rău. Crazy nu este la fel de imposibil.

Dacă a vorbi despre ceva cu cineva (fie că este bun sau rău) pare intimidant la început, scrieți despre asta în schimb. A scrie despre ceva este ca și cum ai urca scara până în vârful scândurii. Poate fi un prim pas treptat excelent pentru a face saltul din acea scufundare înaltă pe care știți că trebuie să o faceți, dar care nu sunt încă pregătite. În cele din urmă, veți ști când este timpul să sari. Am descoperit că Dumnezeu te va îndrepta când va fi timpul. Și dacă ignorați promptul? Nu vă faceți griji, El vă va împinge dacă așteptați prea mult.

Memento: Poți înota

Când eram mică, nu vorbeam cu oamenii. Sunt serios. Nu am vorbit cu nimeni, cu excepția mamei și a tatălui meu. Dacă am scos un bâzâit, a fost doar pentru a-i spune mamei mele că vreau să plec oriunde am fi și să mă duc acasă sau să plâng pentru că oamenii mă speriau. Serios, întrebați-i pe oricare dintre membrii familiei sau colegii de grădiniță. Lol poți spune probleme?

Pe măsură ce am crescut, am ieșit din cochilie puțin câte puțin (slavă Domnului), dar, de obicei, suficient cât să spun lucruri despre care credeam că alte persoane ar fi în regulă cu mine spunând, tot timpul încercând să fiu ca „toți ceilalți. ”

Abia în ultimul an sau doi am realizat că acest lucru provine exclusiv din îndoieli și nesiguranțe.

Toată viața mea am crescut cu vocile nesigure din cap pe care le facem cu toții. Știi, vocile din capul nostru care ne spun tuturor sunt frumoase, dar din orice motiv nu ești?

Știu că oamenii au încercat să-mi spună altceva pe măsură ce am crescut, dar mi-a trebuit până de curând să accept și să cred că acele voci nu erau altceva decât Satana care mă hrănește în speranța de a mă face să cred că nu am avut orice de oferit.

Înainte să-mi dau seama că vocile erau de la inamic, am făcut ceea ce cred că fac mulți copii mici și am fost păcălit să accepte acele voci drept adevăr.

Dacă ești ca mine, gândurile de îndoială și lipsă de valoare din capul tău pot fi înfricoșătoare. Obișnuiam să-i urăsc. Mi-au cauzat multă anxietate și rău și aș fi speriat de ce adevăr teribil mi-ar putea arăta despre mine sau ce vis de-al meu ar putea asculta într-o zi dată. Așadar, pentru o lungă perioadă de timp, încercând să găsesc o soluție, aș încerca să înec vocile.

Când îl auzeam pe Satan spunându-mi lucruri pe care nu voiam să le aud sau să le cred, aș încerca să mă distrag. Mă uitam la televizor și îmi umpleam capul cu prostii în speranța de a-i copleși minciunile. Aș bârfa cu oamenii despre alți oameni, astfel încât să nu trebuiască să mă gândesc la discuțiile din capul meu. Aș mânca (sau nu a mânca) până când aș fi atât de plin (sau de flămând) încât nu aș putea să mă gândesc suficient de clar la nimic, cu excepția faptului că eram atât de umplută (sau de foame).

În speranța de a ajuta pe oricine experimentează ceva similar, să ne gândim la aceste voci metaforic. Imaginați-ne înotând la malul unui ocean și imaginați-vă aceste minciuni pe care Satana ne hrănește în timp ce valurile se apropie de noi pe mal. Încercarea de a opri minciunile lui Satan să pătrundă în capul nostru este echivalentă cu a încerca să oprim valurile oceanului să se prăbușească peste noi când se apropie. Este o ispravă imposibilă.

Satana își va face întotdeauna misiunea să ne spună că nu suntem demni de viață, de iubire, de succes, de orice, așa cum vor veni întotdeauna valurile oceanului. Soluția nu este să oprim venirea valurilor, ci mai degrabă să recunoaștem că atunci când vin, nu suntem sclavii lor, ci, în schimb, ne putem ridica deasupra lor.

Nu trebuie să ne temem de vocile îndoielii sau să încercăm să oprim cu totul glasurile lipsite de valoare. Trebuie să ne amintim că noi chiar poate sa înotăm și, atunci când experimentăm un val de nesiguranță sau îndoială, îi putem permite să se prăbușească peste noi, neinhibați, și să răspundem ridicându-ne calm la vârf și continuând să înotăm înainte în viața noastră.

Pentru a vă gândi altfel, imaginați-vă un ceas cu alarmă. (Da, schimb metaforele. Ador metaforele, așa că dați-mă în judecată). Dacă alarma dvs. se declanșează și, dintr-un anumit motiv, nu o puteți închide, dar o puteți auzi, este similar cu minciunile lui Satan din capul nostru.

La început, te face să sari, nu? Te panichezi, presupui că ceva nu este în regulă și vrei să faci imediat ceva pentru a-l opri. În cele din urmă, totuși, pe măsură ce trece timpul, vă obișnuiți cu zgomotul și recunoașteți că nu este un motiv de panică. Alarma continuă să se declanșeze, dar puteți continua ziua și puteți face lucrurile pe care trebuie să le faceți. Este doar zgomot ...

Este enervant la început? Da. Dar te inhibă să progresezi înainte? Nu. Și ce se întâmplă după ce alarma se declanșează suficient de mult fără a fi atinsă? ... Se închide singur! Și așa este cu minciunile lui Satana.

Deci, pentru orice fete (sau băieți) care se gândesc să schimbe inutil ceva despre tine, pentru că ai fost înșelat să crezi că nu ești suficient, amintește-ți că nu trebuie să schimbi nimic. Tu esti Marea decât suficient, doar așa cum ești și să te pierzi în speranța de a deveni cineva în care nu ai fost creat niciodată ar fi să dezbraci lumea de o parte vitală a adevărului ei.

Nu trebuie să te uiți la alte persoane pentru permisiunea de a-ți permite adevăratul sinelui să se manifeste.

„Spre lauda slavei harului Său, unde ne-a făcut admis în iubit. ” Efeseni 1: 6