Actrița vorbește despre cum yoga a salvat-o înapoi și a ținut-o afară din sala de operație

beneficiile

Ea îl interpretează pe dr. Lisa Cuddy despre drama medicală House. Dar, după cum îi explică Danei Meltzer Zepeda actrița în vârstă de 40 de ani care a crezut că va suferi o viață de operații la coloana vertebrală, are covoare de yoga și 4 dimineața. sesiuni de yoga pentru a mulțumi că a ținut-o afară din sala de operații din viața reală.

Prima dată când am luat un curs de yoga nu m-am referit deloc la el. Dar acum 9 ani, medicul meu mi-a spus că voi avea nevoie de fuziuni ale coloanei vertebrale (tăierea osului de pe pelvis și punerea în gât) pentru tot restul vieții, deoarece la fiecare câțiva ani discurile mele ar merge ca domino. Am suferit, așa că am început să fac Bikram yoga. În termen de 3 luni, am fost fără durere. După 6 luni, nu am mai avut o leziune la gât.

O mulțime de durere este mai mult emoțională decât fizică. Am citit o carte despre durerile de spate și mi-am dat seama că ceea ce mă durea cel mai mult era modul în care mă ocupam de stres.

Nu-mi place să spun că „mi-am deschis mintea” la yoga, deoarece sună foarte hippie-dippie. Chiar trebuia să-mi fie suficient de foame pentru o altă soluție.

Într-un an m-am îndrăgostit de Ashtanga în stil Mysore (o serie specifică de ipostaze auto-conduse, numită după locul din India de unde a provenit). Este vechi și tradițional. Nu cred că este o versiune americanizată a yoga sau un curs de exerciții.

Trebuie să fiu la serviciu la 6:00 A.M. Luni. Întreaga mea practică durează o oră și jumătate până la 2 ore. Când le spun oamenilor că am făcut o practică la 4 dimineața, simt că am avut deja o zi pe care nu o dețin, dar o fac.

A avea o practică disciplinată este un instrument cu adevărat puternic. Te învață că poți apărea pentru tine indiferent de ce. Locuiesc într-o lume foarte haotică. Am stabilitate datorită practicii mele.

Sunt eu cea mai stabilă persoană din lume? Absolut nu.

Port aceleași pantaloni de yoga până se destramă. Covoarele mele de yoga sunt aceste covoare din India care se destramă. Îi iubesc pentru că sunt îmbrăcați și am muncit atât de mult la ei în fiecare zi.

Salteaua pe care o am la New York o folosesc de 9 ani. Pur și simplu nu pot fi deranjat. Nu asta e ideea.

Sunt vegetarian de când eram adolescent - când eram copil, mi-au spus Iepure - dar am crescut într-o familie unde mâncam carne în fiecare zi și unde fasolea verde era gri. Nu am încercat broccoli până la 16 ani.

Mănânc ciocolată în fiecare zi și am o viață agresivă. Conduc ca un taxist din New York. Sunt bobber și țesător.

Trebuie să renunți în mod constant. Asta include și durerea ta. Durerea va veni întotdeauna și durerea va merge întotdeauna. Este doar o parte a vieții. Acestea sunt lucruri pe care le știm cu toții, dar a avea o experiență tangibilă pe covor zilnic este un memento frumos și sănătos.

Când te apropii de posturi terifiante sau dureroase și respiri calm - acest lucru este util pentru tot restul vieții tale.