Ca femei, parcurgem multe etape ale vieții. O viață sănătoasă nu este adesea o prioritate pentru cel mai adesea, deoarece este privită dintr-un obiectiv restrictiv. Probabil ați avut o experiență în care mâncați o salată și cineva v-a întrebat dacă urmați o dietă. A trăi un stil de viață sănătos depășește regimul de slăbit.

Un stil de viață sănătos te ajută să te simți energizat și să îți trăiești cea mai optimă viață. Indiferent de vârsta sau stadiul de viață în care te afli, nu este niciodată prea târziu să începi.

importanța

Un stil de viață sănătos este mai mult decât felul în care arăți. De fapt, ca musulman, este responsabilitatea noastră să avem grijă de sănătatea și corpul nostru.

Ibn Abbas (Fie ca Allah să fie mulțumit de el) a raportat:
Mesagerul lui Allah (ﷺ) a spus: „Există două binecuvântări în care mulți oameni suferă pierderi. (Sunt) sănătate și timp liber (pentru a face bine)”. [Al-Bukhari]

A afla unde să înceapă se poate simți copleșitor și este adesea motivul pentru care multe femei întârzie să facă schimbări pozitive în stilul lor de viață. În loc să vă concentrați asupra a tot ce trebuie să renunțați, transferați-vă atenția către ceea ce puteți adăuga în viața voastră.

Iată 5 lucruri simple pe care le puteți face pentru a începe o viață mai sănătoasă acum:

1. Obțineți o soluție dulce cu bomboanele naturii. Înlocuiți produsele zaharoase ambalate cu fructe precum fructe de pădure, mere, pepene verde etc.

2. Rămâi hidratat. Schimbați toate băuturile îndulcite cu zahăr (sifon, sucuri, cafele cu gheață etc.) cu apă. Purtați o sticlă de apă cu voi peste tot, astfel încât să vă amintiți să continuați să sorbiți.

3. Limitați mesele la restaurant/fast-food. Chiar și o cină simplă cu pui oferă mult mai multe calorii, grăsimi și sodiu față de dacă ai face-o acasă.

4. Faceți cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi. Nu trebuie să fie la sală. Intrați în activitate într-un mod convenabil și plăcut pentru dvs.

5. Identifică și gestionează factorii de stres majori din viața ta. Poate fi dificil să faci schimbări dacă ești constant stresat. Dacă vă este greu să vă atingeți obiectivele, reflectați asupra sănătății emoționale și asupra modului în care acest lucru vă afectează viața de zi cu zi.