• Pagina principala
  • Blog
  • Hipnoza și pierderea în greutate

Hipnoza și pierderea în greutate

Hipnoza poate fi extrem de utilă în pierderea în greutate într-o varietate de moduri. Ne poate ajuta să schimbăm tiparele vechi pentru modele noi și mai sănătoase.

greutate

Recent am primit un e-mail de la o persoană care a participat la un seminar de slăbire pentru care am organizat Seminarii John Morgan cu câteva săptămâni în urmă. Ea a spus că a ascultat CD-ul cu fidelitate de la seminar și și-a exprimat îngrijorarea că nu era sigură că hipnoza funcționează. I-am sugerat câteva lucruri pe care ea le putea face în mod conștient pe lângă hipnoza. Am sugerat uneori că trebuie să avem ceva pe care să ne concentrăm ... cum ar fi sfatul fantastic din „Fitheads” setați să faceți 10.000 de pași pe zi. Sau ideea de a încetini, punând furculița între fiecare mușcătură.

A scris înapoi a doua zi și a spus că tocmai s-a cântărit pentru prima dată de la seminar și a fost surprinsă să constate că a slăbit 6 kilograme.!

Deci, este un lucru bun. Și m-am gândit că aș împărtăși cu voi unele dintre celelalte cu adevărat strategii utile puteți face în mod conștient să vă susțineți căutarea pentru a fi subțire și tăiată.

1. Încetiniți. Puneți furculița (sau lingura sau bețivele) între fiecare mușcătură. Acordați atenție mestecării și bucurați-vă de experiență. Înghițiți și lăsați-l să meargă până la capăt. Apoi ia-ți următoarea mușcătură în același mod. Durează aproximativ 20 de minute până când creierul primește mesajul din stomac că ești plin. Acest lucru vă va ajuta să primiți acel mesaj înainte de a fi prea târziu.

2. Evaluează în mod regulat. Profitați de ceea ce vă oferă încetinirea și evaluați dacă sunteți cu adevărat încă flămânzi sau nu ÎNAINTE să luați următoarea mușcătură. Când te simți confortabil sătul ...

3. Nu mai mânca. Faceți acest exercițiu important - împingerea.

4. Pregătiți mai multe mese acasă. Mâncărurile gătite acasă sunt de obicei mai sănătoase și mai puțin costisitoare decât mâncarea în aer liber.

5. Urmăriți-vă caloriile goale din băuturi. Beți în schimb apă sau seltzer aromatizat de ceai cu gheață neîndulcit.

6. Alegeți cu atenție când mâncați afară. Când mâncați afară, cereți un recipient pentru a merge cu masa. Împărțiți masa în jumătate și puneți-o în recipientul de lucru. Dacă ți-e foame încă 30 de minute după terminarea primei reprize, mergi înainte și mănâncă restul. Dacă nu sunteți, luați-l acasă și luați-l mâine la prânz.

7. Bea un pahar de apă TALL cu 5 sau 10 minute înainte de masă. Te va face să te simți plin mai devreme și să mănânci mai puțin.

8. Faceți 10.000 de pași pe zi. Mers, alergare, sărituri, orice. Este un număr magic. (Consultați paginile Fitheads pentru mai multe informații.)

9. Mănâncă trei pătrate. Inclusiv micul dejun. Omiterea meselor tinde să-i facă pe oameni să-i fie foame și apoi să plece mai târziu.

10. Mănâncă mai multe fructe și legume. Se urmărește 5 până la 9 porții pe zi. Mama avea dreptate.