A purta câteva kilograme în plus vă poate crește riscul pentru o varietate de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și diabet de tip 2. Dar știați că supraponderalitatea poate afecta și articulațiile?

„Greutatea corporală înmulțește presiunea exercitată asupra articulațiilor”, explică chirurgul ortoped Kwame Ennin, MD, de la Centrul Texas pentru înlocuirea articulațiilor, un cabinet din Texas Health Physicians Group. „În funcție de activitatea pe care o desfășurați, stresul asupra unei articulații, cum ar fi genunchiul, poate fi de 4 până la 6 ori mai mare decât greutatea corporală. În cazul unei articulații a șoldului, stresul poate fi de 3 până la 11 ori mai mare decât greutatea corporală. ”

A purta doar 10 kilograme de greutate în exces se poate traduce, prin urmare, la 100 de kilograme de presiune asupra articulațiilor șoldului și încă 60 de kilograme de forță pe care articulația genunchiului o experimentează. Este o creștere semnificativă care poate duce la leziuni articulare și dureri articulare în timp. Articulațiile frecvent afectate de excesul de greutate sunt genunchii, șoldurile și partea inferioară a spatelui (coloana lombară).

Opțiuni pentru ameliorarea durerii cronice articulare

Fiecare persoană prezintă o provocare unică și trebuie evaluată cu privire la starea generală de sănătate, dar Dr. Ennin notează că există cazuri în care pacienții supraponderali și care suferă de dureri articulare ar putea lua în considerare acțiunea.

„Înainte de a se recomanda vreodată intervenția chirurgicală, prescriem antiinflamatoare - fie administrate pe cale orală, fie injectate direct în articulații - pentru a încerca să gestionăm durerea,” Dr. Spune Ennin. „Terapia fizică este, de asemenea, prescrisă pentru a întări mușchii și a îmbunătăți flexibilitatea. Desigur, pierderea în greutate medicală poate fi prescrisă pentru a reduce forțele asupra articulațiilor.

Dacă o persoană are artrită ușoară până la moderată și are o supraponderalitate semnificativă, există un beneficiu potențial în crearea unui program de scădere în greutate. Tipul de scădere în greutate pe care l-aș recomanda nu ar fi o dietă de tip „accident”, ci mai degrabă una sănătoasă și monitorizată de medic. Deși acest tip de program de scădere în greutate poate fi mai lent decât altele pentru a demonstra progresul în unele cazuri, reducerea greutății rezultată poate reduce simptomele pacientului de artrită ușoară până la moderată. Acest lucru înseamnă că pacientul ar putea evita intervenția chirurgicală de înlocuire a articulației șoldului sau genunchiului prin pierderea excesului de greutate. ”

exces

Kwame Ennin, MD, chirurg ortoped

Potrivit Dr. Ennin, situația se schimbă, totuși, atunci când persoana are probleme mai severe.

„În cazul unei persoane cu artrită severă, care este supraponderală în mod semnificativ, ar putea fi un beneficiu pierderea în greutate și apoi supuse unei intervenții chirurgicale de înlocuire a articulațiilor. Cu toate acestea, atunci când cineva pierde o cantitate semnificativă de greutate într-o perioadă scurtă de timp, poate deveni subnutrit. Aceasta este o afecțiune care amână operația.

Dacă pacientul nu poate aștepta și intervenția chirurgicală este necesară mai devreme, este posibil să nu existe un avantaj semnificativ pentru pierderea în greutate înainte de procedură. Chirurgia este opțiunea finală în majoritatea cazurilor, întrucât facem tot ce putem pentru a gestiona simptomele în cele mai conservatoare mijloace, indiferent de greutatea pacientului. "

Alimentele sănătoase pot duce la articulații mai puternice?

Cel mai bun mod de a slăbi este prin dietă și exerciții fizice. Pentru pacienții care sunt supraponderali în mod semnificativ și au artrită, îndrumarea unui specialist în managementul greutății sau a unui chirurg bariatric poate fi utilă în timp ce efectuează o călătorie de scădere în greutate.

„Ca medic, principala mea preocupare este nutriția”, spune Dr. Spune Ennin. „Dacă un pacient este subnutrit, poate apărea o calitate slabă a oaselor. Cineva cu o dietă care nu include cantitatea adecvată de vitamine, cum ar fi vitamina D sau calciu, pe o perioadă lungă de timp, ar avea probabil o scădere a densității osoase. Acest lucru le va face susceptibile la osteoporoză sau osteopenie (oase slabe), ambele fiind asociate cu osteoartrita. ”

Deși nu există un aliment specific care să afecteze pozitiv sănătatea articulațiilor, Dr. Ennin subliniază că există date care sugerează că glucozamina și conjointina sunt componente ale cartilajului articular. Administrarea suplimentelor din acești compuși poate îmbunătăți simptomele artritei. Cu toate acestea, există puține cercetări care să sugereze că administrarea acestor suplimente face ca cartilajul să reapară.