Rahway, NJ, 8 septembrie 2016 - La Alaris Health, rămânerea activă și un stil de viață sănătos sunt de cea mai mare importanță pentru promovarea bunăstării generale atât pentru membrii echipei noastre, cât și pentru rezidenți. Am arătat atenția asupra a patru membri ai echipei foarte activi, care nu numai că trăiesc sănătoși, dar îi inspiră și pe alții prin exemplele lor.

Directorul regional CTRS, Yvonne O'Shea, a activat de-a lungul vieții sale, înotând, alergând și făcând drumeții. Dar tovarășa de serviciu Kristine Riecker a fost cea care a motivat-o să-și ducă fitnessul la nivelul următor. „M-a împuternicit să mă antrenez pentru o cursă, orice cursă, pentru a deveni aptă pentru viață”, a reflectat ea. „Am ales triathlon-urile datorită dragostei mele pentru înot și alergare și pentru a face o nouă provocare - ciclismul - care a ieșit din zona mea de confort. Am terminat al doilea triatlon anul acesta și intenționez să finalizez trei anul viitor. ”

nutriție

(Yvonne după ce a terminat un triatlon)

Yvonne vede legături între a rămâne activă și a locului de muncă în fiecare zi. „După peste 28 de ani în industria asistenței medicale, am văzut multe boli legate de starea de sănătate precară care ar fi putut fi atenuate sau eliminate prin consumul de exerciții fizice sănătoase și regulate. A rămâne activ pentru a reduce potențialul de boală mă motivează în mod constant. Pierderea în greutate care a venit odată cu menținerea în formă este excelentă, dar beneficiile pe termen lung pentru sănătate sunt mult superioare. În plus, antrenamentul îmi menține sănătatea mintală, menținându-mă ascuțit și concentrat pe obiectivele mele. Colega care a inspirat-o pe Yvonne să înceapă să facă curse, Kristine Riecker, Regional RD și dietetician înregistrat, este o prioritate să ofere un bun exemplu pentru toată lumea din viața ei, menținând o dietă și un stil de viață sănătos și rămânând activ. „Nu-ți pot spune de câte ori îmi vor spune oamenii:„ Nu știu să mănânc corect ”sau„ Sunt prea ocupat ca să fac mișcare ”. Nu cred că acestea sunt scuze, cred că există obstacole. Și pot fi depășiți ”. Ea a împărtășit trei sfaturi pentru menținerea unui stil de viață sănătos:

(Kristine Riecker după ce a desfășurat semimaratonul NYC în martie trecută)

  1. Faceți un program și respectați-l. „Programul meu este imprevizibil, așa că alerg înainte de serviciu. Cel mai bun lucru despre exercițiile fizice dimineața este că devii sufocant! Te simți minunat toată ziua și este puțin probabil să faci ceva pentru a anula acea muncă grea. ”
  2. Folosiți competiția ca motivație. „Alerg competitiv cel puțin o dată pe lună, de la un maraton de 5k, 10k, pe jumătate sau complet. Mereu concurez împotriva mea în căutarea unui nou PB (personal best). ”
  3. Urmăriți-vă activitatea. „Înainte ca trupele de fitness sau aplicațiile să devină populare, obișnuiam să înregistrez totul într-un jurnal - trasee, timp, condiții meteorologice, ceea ce am purtat și am mâncat și orice altceva care ar fi putut contribui la performanța mea. ”

Deb Hall, administratorul Alaris Health din West Orange, își face timp în viața ei aglomerată pentru a-și alimenta pasiunea pentru alergat. „În calitate de dietetician înregistrat pregătit de masterat și mamă singură a trei copii (crescuți), nu alerg pentru sănătatea mea, deși asta este un lucru pozitiv, ci pentru că asta fac exact. Muncesc din greu, alerg din greu și am grijă de familia mea - și toți aceștia merg mână în mână. ” Deb aleargă șase zile pe săptămână și concurează pe cea mai bună echipă de masterat din New Jersey.

(Deb Hall pe parcursul maratonului)

În cadrul Alaris Health de la Riverton, Paul McGinley RN aleargă maratoane pentru a se motiva să stabilească și să atingă noi obiective de fitness. „Am finalizat primul meu triatlon sprint la distanță în 2009 și, de atunci, am finalizat distanța olimpică, distanța pe jumătate Ironman și maratonul NYC”, a explicat el. „Preferatul meu este emblematicul Escape din San Francisco de la Alcatraz Triathlon, pe care tocmai l-am finalizat pentru a șasea oară! Începem de la închisoarea Alcatraz și înotăm din același loc în care cei trei prizonieri și-au încercat legendara evadare. Apoi, sunt 22 de mile mergând cu bicicleta pe niște dealuri nebunești din San Francisco și terminând cu o cursă de opt mile. A avea o cursă în calendar mă împinge să mă antrenez și să mențin un stil de viață sănătos. Dorința mea este să continui această călătorie de fitness atât timp cât pot. ”

(Paul McGinley în 2012 Escape from Alcatraz Triathlon)

Pentru mulți, a rămâne activ este o valoare transmisă copiilor lor. „Gena care rulează trebuie să fi fost transmisă celui mai tânăr al meu, care candidează pentru echipa de cross-country a Universității Seton Hall”, a spus Deb. Iar Paul a reușit să împărtășească un moment special cu fiica sa din cauza condiției fizice. „Când fiica mea a trebuit să-și reducă timpul de desfășurare pentru încercările de fotbal la școală, mi-a cerut să o ajut să se antreneze. A fost o surpriză plăcută neașteptată, care face ca lucrarea să merite. ”

Pentru Yvonne, ea își propune să îi inspire pe alții la fel cum a inspirat-o Kristine. „Dacă schimb gândurile unei persoane în legătură cu formarea, atunci mi-am atins obiectivul de a-i inspira pe ceilalți”.

Despre Alaris Health

Rețeaua Alaris la nivel național de centre de sănătate membre deținute și operate independent oferă o gamă largă de servicii într-un continuu de îngrijire, variind de la reabilitare post-spital pe termen scurt și îngrijire de specialitate pe termen lung.

Fiecare centru de sănătate membru este autorizat să utilizeze numele Alaris Health și să primească servicii care nu sunt legate de sănătate. Toate serviciile legate de îngrijirea sănătății sunt furnizate exclusiv de fiecare centru de sănătate membru deținut și operat independent.