A fi mai sănătos și mai sănătos se poate dovedi adesea o sarcină costisitoare.

De la investiții în abonamente și echipamente la sala de gimnastică până la alegerea produselor alimentare care conțin mai mult un pumn nutrițional - este corect să spunem că o revizuire a stilului de viață nu este ieftină.

Dar o femeie din Sydney a slăbit 23 kg fără să rupă banca, alegând să nu plătească pentru o sală de sport și, în schimb, să se antreneze acasă sau în parcul ei local.

Angel Bowyer, în vârstă de 22 de ani, a cântărit 73 kg la cel mai greu, spunând la news.com.au că s-a îngrășat din dragostea ei pentru fast-food.

"Dieta mea a constat în cea mai mare parte din fast-food, pizza, KFC, macca și mâncare afară. Nu cred că am mâncat ceva verde în doi ani", a spus ea.

Cu toate acestea, la sfârșitul anului 2017, ea a decis să-și lase obiceiul de a junk food la bordură, când și-a dat seama că „se îngrașă pe zi ce trece” și „vrea să fie mai încrezătoare” în hainele ei.

femeia

În timp ce mulți oameni s-ar fi alăturat unei săli de gimnastică pentru a începe antrenamentele, Angel a spus că nu are încredere să meargă într-una, așa că a găsit în schimb o alternativă.

„Am început să fac antrenamente HIIT care nu necesită deloc echipamente”, a declarat ea pentru news.com.au

"Este tot greutatea corpului. Am fost foarte timid și mi-a fost atât de frică să intru la o sală de sport și m-am simțit foarte confortabil să lucrez acasă sau în parc cu prietenii."

Influencerul - care are 104.000 de adepți pe Instagram - a spus că și-a construit încet antrenamentele, folosind o bancă în curtea din spate pentru a o ajuta să facă exerciții și să cumpere o frânghie.

„Am început lent cu un antrenament pe săptămână și l-am construit încet la sesiuni de antrenament mai frecvente, ajungând de cel puțin 5 ori pe săptămână”, a explicat ea.

„De asemenea, căutam și citeam articole din reviste fără antrenamente la sală și le urmăream pentru a le crea pe cele care mi se potriveau”.

Angel a spus că schimbarea dietei sale este, de asemenea, o „parte imensă” a transformării sale, renunțând la obiceiul de a lua mai multe alimente întregi.

Acum, ziua ei tipică pe un platou include un shake de proteine ​​de ciocolată cu unt de arahide la micul dejun și o salată de ton la prânz. La cină, Angel va avea o proteină precum puiul sau carnea de vită cu legume.

Până în martie 2019, Angel a slăbit 23 kg și și-a găsit încrederea în a se alătura unei săli de sport unde a introdus antrenamentele cu greutăți și a luat cinci kilograme - dar îndeamnă oamenii să nu fie prea concentrați pe cifrele de pe cântar.

„Când am început antrenamentul cu greutăți la sala de sport, am luat cinci kilograme în decurs de o lună și am fost atât de confuză și supărată, încât am simțit că merg înapoi”, a spus ea.

"Dar mi-am dat seama încet că greutatea musculară este un lucru."

Acum, Angel cântărește aproximativ 55 kg, ducând pierderea totală în greutate la 18 kg și folosește platforma ei de socializare pentru a-i ajuta pe ceilalți să urmeze un stil de viață sănătos.