Există dovezi că cafeaua calmează anxietatea? Și ar putea exista un dezavantaj?

pentru

„Rădăcina de cafea are o istorie lungă de utilizare în Polinezia pentru efectele sale sedative ușoare”, spune Craig Hopp, expert în plante medicinale la Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă.

„Dar este foarte diferit de modul în care oamenii îl folosesc astăzi. Au apărut cafenele care servesc băuturi din cafea și puteți lua cafeaua ca supliment alimentar. ”

Cercetătorii testează cafeaua ca tratament pentru anxietate.

În cel mai bun studiu, finanțat de un distribuitor de cafea, 58 de adulți australieni cu tulburare de anxietate generalizată au primit în mod aleatoriu un placebo sau 120 de miligrame pe zi de kavalactone (ingredientul activ al kava) timp de șase săptămâni. Au primit fiecare o doză dublă dacă anxietatea lor nu scade după primele trei săptămâni.

La sfârșitul studiului, scorurile de anxietate au scăzut la jumătate sau mai mult la 37% dintre cei care au luat cafea, comparativ cu 23% dintre cei care au luat placebo.

Această diferență se referă la ceea ce cercetătorii văd în studiile unor medicamente anti-anxietate eliberate pe bază de prescripție medicală, deși medicamentele au fost testate la mai mulți oameni.

„Nu a existat un studiu clinic amplu și definitiv care să poată spune cu siguranță că cafeaua tratează în mod eficient anxietatea”, spune Hopp.

Mai mult, adaugă el, „nu puteți recomanda cafea fără rezervare”.

Probleme de cafea și ficat

În urmă cu aproximativ 20 de ani, rapoartele împrăștiate conform cărora cafeaua ar putea provoca toxicitate hepatică au condus la interdicții în Canada și în unele țări europene. Majoritatea au fost ridicate de atunci.

În timp ce „aceste cazuri au fost scăzute în raport cu numărul de persoane care iau cafea”, notează Hopp, oamenii de știință nu știu dacă ceva din extractele concentrate de cafea din suplimente ar putea dăuna ficatului sau dacă cafeaua ar putea mări impactul alcoolului sau al unor medicamente asupra ficatul.

Whole Foods pune în mod voluntar un avertisment asupra suplimentului de cafea pe baza unei recomandări FDA din 2002.

Deci, cel mai bine este să procedați cu prudență.

„În mod tradițional, cafeaua nu se consuma ca supliment și nu se consuma în fiecare zi”, notează Hopp. „Polinezienii nu aveau ceremoniile lor religioase la ora 5 în drum spre casă de la serviciu”.

Linia de fund: Nu există suficiente dovezi pentru a ști dacă cafeaua combate anxietatea.

Fotografii: 7Parkers Photography/stock.adobe.com (castron de cafea), Jennifer Urban/CSPI (etichetă de cafea).

Informațiile din această postare au apărut pentru prima dată în numărul din iunie 2018 al Buletin de sănătate pentru acțiune nutrițională.

Găsiți acest articol interesant și util?
Buletin de sănătate pentru acțiune nutrițională abonații primesc în mod regulat informații sănătoase și în timp util despre cum să rămâi sănătos cu dieta și exercițiile fizice, rețete delicioase și culegerea interioară a alimentelor sănătoase și nesănătoase din supermarketuri și restaurante. Dacă nu vă abonați deja la cel mai popular buletin informativ din lume despre nutriție, Click aici să se alăture sutelor de mii de colegi consumatori conștienți de sănătate.

Aveți un comentariu, o întrebare sau o idee?
Trimiteți-ne un e-mail la [email protected]. Deși nu putem răspunde la fiecare e-mail, vom fi siguri că vă vom citi mesajul.

Comandați astăzi calendarul de perete Good Foods 2021!

Nou de la Bucătăria sănătoasă a bucătăriei - comandați astăzi!

Buletin informativ Healthy Tips

Pentru a primi e-newsletter-ul nostru gratuit Sfaturi sănătoase, Click aici!

În timp ce sunteți la asta, abonați-vă la Nutrition Action Healthletter pentru sfaturi nutriționale mai imparțiale.

Căutare

Conectare și distribuire:

Intrați în legătură

Abordare
1220 L Street NW, Suite # 300
Washington DC. 20005

Serviciu clienți
+1 (866) 293-CSPI (2774)

Notificare: Conținutul de pe acest site nu este destinat să ofere sfaturi medicale, care ar trebui obținute de la un profesionist calificat în domeniul sănătății. Orice produse evaluate sau surse citate pot conține informații care sunt acum depășite. Cititorii ar trebui să verifice etichetele produselor pentru a se asigura că conținutul de nutrienți nu s-a modificat de la revizuirea noastră și încă îndeplinește criteriile stabilite de Nutrition Action.