Câștigătoarea premiului Oscar, Olympia Dukakis, spune că este o greșeală să crezi că osteoporoza bolii osoase este imbatabilă și că este expoziția A.
Steaua Moonstruck, în vârstă de 66 de ani, spune că a inversat o eroziune severă a calciului osos diagnosticată în 1989 și și-a redat oasele la rezistență normală. Acum este pe drum educând femeile despre osteoporoză, cu un mesaj decisiv optimist.
Face exerciții, ia medicamente, ia suplimente de calciu și mănâncă o dietă bogată în calciu, cu alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi, somon (cel mai util este conservele, consumate cu oase), broccoli și legume de culoare verde închis.
Ea a ajutat la scrierea unei broșuri gratuite despre osteoporoză numită Simply Sensational, finanțată de compania de medicamente Novartis, care produce un spray nazal pentru osteoporoză. Ea a vorbit despre campania sa în timpul unei vizite recente la Miami.
Când ai aflat că ai osteoporoză, ți-a fost frică pentru viitorul tău?
Am devenit foarte deprimat. Este o boală tăcută, nici nu știam că este ceva în neregulă. Mi-au spus că am pierderi osoase semnificative. M-am gândit să plec de pe o bordură și să-mi rup un picior. Pe atunci existau foarte puține informații.
Scopul meu acum este să anunț femeile. . . pierderea osoasă poate fi tratată și poate fi inversată. Nu trebuie să îmbătrânim, să fim la pat, să ne rupem șoldul și să ne plimbăm cu un baston.
Pacienții cu osteoporoză trebuie să reducă din sare, cofeină și alcool. A fost atât de dificil?
A trebuit să renunț oricum la cofeină (din cauza unei probleme cardiace). Nu este greu de făcut. Nu cred că este mult de întrebat când te uiți la ceea ce primești.
Coloana vertebrală este din nou în domeniul normal pentru densitatea osoasă. Nu mă simt în pericol, ca înainte. Activitățile mele fizice nu s-au diminuat deloc. Când obțineți astfel de rezultate, sunteți atât de încântat.
Medicii recomandă exerciții fizice cu greutate și patru ore de exerciții pe săptămână.
Vorbim despre pomparea fierului. Poate nu ca Demi Moore. Trebuie doar să atingi un nivel de 5, 8, 10 lire sterline. Doar o faci de trei ori pe săptămână. O poți face.
Merg pe jos. Fac yoga. Cine nu ar vrea oricum să facă asta? Se simte bine. Mă duc la YMCA lângă casa mea din New York. Folosesc unele dintre mașini, bicicleta. Călătoresc mult și îmi iau greutățile. Folosesc 8, 10, 12 lire sterline.
Care este cel mai mare obstacol în calea femeilor care bat osteoporoza?
Important este ca femeile să înțeleagă că este tratabil și reversibil. Ar trebui să discute cu medicii lor și să afle despre asta. Femeile nu trebuie să piardă centimetri, să rupă șoldurile, să obțină cocoașe și să se micșoreze.
În broșură, vorbiți despre rezistența la cădere a casei dvs. pentru a reduce riscul de rupere a oaselor.
Am pus un covor în duș. Mă asigur că covoarele împrăștiate au dispărut. Puteți pune în șine. Într-un hotel nou, mă asigur că știu cum se simte cada. Mă asigur că podelele nu sunt umede. Nu port tocuri cu covoare. Tocurile sunt ceva ce nu am purtat atât de mult. Nu le-am renunțat, am doar o utilizare mai judicioasă pentru ei.
Înainte, mă aplecam să deschid o fereastră. Acum am grijă să-mi aliniez corpul, pentru pârghie. Încerc să fiu mai atent la mine, astfel încât să nu alunec și să cad.
De asemenea, vorbești mult despre schimbarea modei, machiajului, chiar și remodelarea sprâncenelor. De ce este atât de important?
Modul în care te uiți în oglindă are legătură cu perspectiva ta, simțindu-te pozitiv și simțind că ai control asupra evenimentelor din viața ta. Puteți gestiona (boala), nu vă gestionează, nu sunteți victimizat de ea.
Nu există niciun motiv să renunți, cu toate opțiunile și tot ceea ce este disponibil. Sunt dovada vie că poate fi un final fericit.
Pentru mai multe informații, sunați la Fundația Națională pentru Osteoporoză la 305-668-3373 sau 202-223-2226. Pentru a primi o copie a broșurii lui Dukakis, sunați la 800-988-3310.