Pandemia 20 (sau 5,10,15)

Pandemia 2020 a făcut cu siguranță ravagii pe unele talii, inclusiv ale mele. Am crezut cu adevărat că am scăzut acest lucru cu mâncarea și apoi martie 2020 a lovit cu griji de boală, școlarizare virtuală, probleme de afaceri și carantină. Așa cum ar fi făcut majoritatea dintre voi, m-am orientat către grupul meu preferat de mâncare, ciocolata, pentru a mă elibera de stres. Știți ... Continuați să citiți Pandemia 20 (sau 5,10,15)

Continuați citiți

Greutatea ta te ucide?

Avem o epidemie de greutate. Numai în Kentucky peste 31% dintre noi avem obezitate clinică și peste 66% dintre noi sunt supraponderali. Asta înseamnă că 1/3 din populația noastră are o boală care are șanse de 100% să scadă speranța de viață. Ai citit asta corect. Dacă aveți obezitatea ca boală, vă puteți aștepta ... Continuați să citiți Greutatea voastră vă ucide?

Ce naiba e un antrenor de slăbit.

Dezvăluire completă - Sunt un antrenor certificat de pierdere în greutate și de viață și sunt părtinitor. Dacă aș putea fi Oprah, aș împărți coaching-ul de viață tuturor celor din public, așa cum ar face mașini noi. Nu cunosc o singură persoană care să nu poată beneficia de un antrenor de viață. Ok, acum nu mai este ... Continuați să citiți Ce naiba e un antrenor de slăbit.

Prea ocupat ……

Mâinile sus dacă v-ați gândit vreodată că sunteți prea ocupat pentru a slăbi. Bănuiesc că toți fluturăm cu mâinile de parcă nu ne-ar păsa pentru că toată lumea este ocupată. Decembrie pare a fi cea mai aglomerată lună a anului, ceea ce, cu trimiterea cardului, cumpărarea prezentului, decorarea copacilor, fabricarea cookie-urilor, bomboane ... Continuați să citiți Prea ocupat ......

Monstrul Hangry

Ați avut vreodată o foame roșcitoare atât de profundă încât ați putea jura că ați murit de foame? Da, si eu. Este jenant să mă simt așa, deoarece nu am experimentat în niciun caz lipsa de alimente. Locuiesc într-o zonă a țării în care alimentele ieftine sunt abundente. Orașul în care trăiesc, ... Continuați să citiți Hangry Monster

Oh Lawd, el vine

Mi-am terminat cina de ziua T undeva între Heckin 'Chonker și Oh Lawd He Comin'. Tu ce mai faci? Privind în urmă, am intrat în ziua cu nimic în afară de Pumpkin Pie (de casă, inclusiv piureul de dovleac). Doar anticiparea desertului face ca vechiul meu creier să elibereze puțină dopamină pentru a mă lăsa ... Continuați să citiți Oh Lawd he comin '

Mănânci emoțional?

Obișnuiam să cred că mâncarea emoțională însemna eșarfarea unei căzi cu înghețată după inimă sau mâncarea unui nachos suprem după o zi deosebit de grea la muncă. Nu mi-a trecut prin minte că mâncarea emoțională se aplica și sărbătorilor și lumii. În primul rând, credeam că o petrecere nu era o ... Continuă să citești Mănânci emoțional?

Lasă-mă să te distrez!

Mâncarea ca divertisment este adânc înrădăcinată în cultura noastră. Când mâncarea era puțină, adunarea ca comunitate și sărbătorirea recoltei serveau pentru a hrăni pe toată lumea și a lega comunitatea. Sărbătorile alimentare au însemnat supraviețuirea continuă. De-a lungul timpului, pe măsură ce mâncarea a devenit mai disponibilă, am continuat să folosim mâncarea ca mod de a sărbători. Gândește-te la ... Continuă să citești Permite-mi să te distrez!

Cum vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate?

Acțiunea duce la rezultate, nu? Să presupunem că vrei să înveți să vorbești spaniolă. Poate comandați un curs online sau mergeți la o școală care oferă o clasă. La început ești motivat să înveți pentru că ai UN OBIECTIV. Înveți vocabularul și gramatica de bază; îți exersezi pronunțiile și studiezi. … Continuați să citiți Cum vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate?

Dragoste dură la supraalimentare

E timpul pentru o dragoste grea. Dacă sunteți supraponderal, sunteți supraponderal, deoarece mâncați excesiv. Și dacă mănânci în exces, este dintr-un motiv emoțional. Acum permiteți-mi să mă întorc la ideea de a mânca în exces. De îndată ce am spus asta, unii dintre voi ați spus ca „oh, ea ne va spune în sfârșit ... Continuați să citiți Iubire dură la supraalimentare